黑豆枸杞粥滋補又養(yǎng)血

再與酒和粥之間做選擇，你更喜歡哪一種呢，小編肯定是選擇粥了。粥的營養(yǎng)價值要遠遠高于酒精，而且對人體有很好的保健的功效。粥有利于消化和吸收，而且粗糧更適合人們的腸胃。大家都喜歡喝什么粥呢，今天推薦一款既美容又有保健功效的粥-黑豆枸杞粥。黑豆大家都很少吃，今天我們就能好好的利用起來。

黑豆味甘、性平，含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)物質，它的好處有很多，常吃對身體有好處，比如說可以有補腎強身的作用，同時還有活血化瘀的效果，具有解毒啊，或者是滋潤皮膚還有明目都有很好的效果。而且枸杞也是一種藥用和食用雙重最庸的食材，可以有滋補肝臟的作用，同時可以養(yǎng)血增強免疫力對身體有好處。我們來介紹它的做法。

黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸后，然后用文火煲粥，一直到熟爛為止，就可以直接食用了，可以放些糖，口感會更好，每天早晚吃，長期食用，效果更明晰的哦。

黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。如果你出現(xiàn)了感冒啊或者是發(fā)燒還有腹瀉炎癥等問題的話在熬粥的時候最好不要放枸杞了，只用黑豆就可以，也可以用決明子來代替枸杞，效果一樣不錯。

這種粥對身體有很多的好處，不僅可以補充蛋白質啊，胡蘿卜素啊，維生素啊等等的礦物質，而且還更有利于人體的吸收和利用，是一種非常不錯的養(yǎng)生美容的食品，大家在平時的時候可以買一些黑豆，這樣吃有營養(yǎng)，而且更健康。

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