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黑米搭配什么吃保健功效好

吃貨一枚 2023-05-02 21:39:53

黑米的保健功效是值得推崇的，很多人都非常喜歡吃黑米

，因為黑米對于人體的滋補調(diào)理作用確實很多
，而且推米可以搭配一些食物來進行食用
，更加能夠使營養(yǎng)全面
，保健效果更好
，那么黑米搭配什么吃保健功效好呢
，接下來
，小編將為大家對此作出詳細介紹
。

一

、黑米搭配大棗食用可以補血

準備十顆大棗，去核切成小塊

，與五十克黑米同煮粥
。每日食用1次。大棗性溫味甘
，具有補氣養(yǎng)血的功效
，與黑米同煮粥，會提升補血益氣的作用
。

二

、黑米搭配羊排食用可以補虛

準備半斤羊排骨、十克陳皮

、十克高良姜
、草果2粒、五片帶皮生姜
、鹽少許
。將以上所有食材入鍋，加適量水慢火熬2小時
，加黑米100克熬粥
。分2次1日內(nèi)吃完。

《飲膳正要》曰：“羊骨熱

，治虛勞寒中羸瘦
；陳皮味甘無毒，消渴開胃下痰破冷積
；良姜味辛無毒
，主胃中冷逆
、霍亂、腹痛
、解酒毒
；草果味辛溫?zé)o毒，治心腹痛
，止嘔
，補胃下氣；生姜辛溫
，主傷寒頭痛
、咳逆上氣，清神
；與黑米成粥
，治補虛牢腰膝無力?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>

三

、黑米搭配蓮藕食用可以健脾

準備五十克黑米淘洗干凈，三十克蓮藕切片剁碎

，同煮粥食用
，每日1次。熟蓮藕健脾氣
，養(yǎng)胃氣
，對脾胃功能不好的老人尤為適宜，與黑米同煮粥食用
，健脾效果非常好
。

四、黑米搭配松子食用可以潤腸

準備一百克黑米加水適量先煮粥

，快熟時加入松子30克
，再煮一二沸即可，分2次吃完
。松子性平味甘
，具有養(yǎng)血潤腸、滑腸通便的功效
，其含有的大量脂肪油對腸道可起到潤滑作用
。

黑米搭配上述介紹的這些食材同時食用是非常有益身體健康的，平時生活中不妨試一試

，用黑米搭配這些食材來進行食用
，不僅能夠滋補調(diào)理身體，而且能夠享受一番風(fēng)味
，但是對于這些食材的選擇
，必須要保證優(yōu)質(zhì)的才行
，希望通過小編的介紹，可以給各位在食用黑米方面提供一些參考
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16724.html.

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