黑米搭配什么吃保健功效好

黑米的保健功效是值得推崇的，很多人都非常喜歡吃黑米，因?yàn)楹诿讓?duì)于人體的滋補(bǔ)調(diào)理作用確實(shí)很多，而且推米可以搭配一些食物來進(jìn)行食用，更加能夠使?fàn)I養(yǎng)全面，保健效果更好，那么黑米搭配什么吃保健功效好呢，接下來，小編將為大家對(duì)此作出詳細(xì)介紹。

一、黑米搭配大棗食用可以補(bǔ)血

準(zhǔn)備十顆大棗，去核切成小塊，與五十克黑米同煮粥。每日食用1次。大棗性溫味甘，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，與黑米同煮粥，會(huì)提升補(bǔ)血益氣的作用。

二、黑米搭配羊排食用可以補(bǔ)虛

準(zhǔn)備半斤羊排骨、十克陳皮、十克高良姜、草果2粒、五片帶皮生姜、鹽少許。將以上所有食材入鍋，加適量水慢火熬2小時(shí)，加黑米100克熬粥。分2次1日內(nèi)吃完。

《飲膳正要》曰：“羊骨熱，治虛勞寒中羸瘦；陳皮味甘無毒，消渴開胃下痰破冷積；良姜味辛無毒，主胃中冷逆、霍亂、腹痛、解酒毒；草果味辛溫?zé)o毒，治心腹痛，止嘔，補(bǔ)胃下氣；生姜辛溫，主傷寒頭痛、咳逆上氣，清神；與黑米成粥，治補(bǔ)虛牢腰膝無力。”

三、黑米搭配蓮藕食用可以健脾

準(zhǔn)備五十克黑米淘洗干凈，三十克蓮藕切片剁碎，同煮粥食用，每日1次。熟蓮藕健脾氣，養(yǎng)胃氣，對(duì)脾胃功能不好的老人尤為適宜，與黑米同煮粥食用，健脾效果非常好。

四、黑米搭配松子食用可以潤(rùn)腸

準(zhǔn)備一百克黑米加水適量先煮粥，快熟時(shí)加入松子30克，再煮一二沸即可，分2次吃完。松子性平味甘，具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便的功效，其含有的大量脂肪油對(duì)腸道可起到潤(rùn)滑作用。

黑米搭配上述介紹的這些食材同時(shí)食用是非常有益身體健康的，平時(shí)生活中不妨試一試，用黑米搭配這些食材來進(jìn)行食用，不僅能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體，而且能夠享受一番風(fēng)味，但是對(duì)于這些食材的選擇，必須要保證優(yōu)質(zhì)的才行，希望通過小編的介紹，可以給各位在食用黑米方面提供一些參考。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16724.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞心怎么吃(雞心怎么炒好吃的做法)

下一篇: 雞心的功效與作用(吃雞心補(bǔ)血嗎)