產(chǎn)婦補(bǔ)血多吃黑米益氣活血

產(chǎn)婦在生孩子之后血液流失比較嚴(yán)重，都要經(jīng)過數(shù)個星期的滋補(bǔ)才可以恢復(fù)，不過產(chǎn)婦由于情況特殊不能吃一些保健產(chǎn)品也不可以通過藥物來補(bǔ)充，最好的方法是多吃一點(diǎn)補(bǔ)血的食物在很多補(bǔ)血的食物中黑米就是非常不錯的補(bǔ)血食材!產(chǎn)婦補(bǔ)血多吃黑米可以益氣活血!

其實(shí)黑米補(bǔ)血的歷史可以追究到很遠(yuǎn)的朝代，在我國古代歷代帝王也把它作為宮廷養(yǎng)生珍品，稱為“貢米”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。中醫(yī)中也成黑米叫做補(bǔ)血米可以看出黑米的補(bǔ)血效果確實(shí)不錯!

黑米除了補(bǔ)血米的稱號之外還有一個稱號“月米”，這是因?yàn)楹诿走@種食材最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，黑米中含有的鐵元素比較豐富可以治療貧血的問題，所以產(chǎn)婦一般都用黑米來解決貧血問題!

不僅如此黑米中的營養(yǎng)成分多樣對于產(chǎn)婦來說有助于補(bǔ)充寶寶跟產(chǎn)婦的營養(yǎng)，黑米中有磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富!并且黑米中的蛋白質(zhì)豐富、碳水化合物也充足可以為產(chǎn)婦提供所需要的能量!

產(chǎn)婦吃黑米還可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)的腎虛等問題，這是因?yàn)楹诿字杏写罅康陌被岣S生素可以幫助緩解腎臟壓力，并且花青素還可以刺激雌性激素的分泌對于產(chǎn)婦有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

以上就是我們?yōu)槟窒淼暮诿讓τ诋a(chǎn)婦的滋補(bǔ)效果有哪些，由此可見黑米對于產(chǎn)婦滋補(bǔ)效果不僅僅是補(bǔ)血還可以補(bǔ)充產(chǎn)婦所需要的微量元素，不過由于黑米不好消化所以在熬粥的時候建議您時間長一些這樣黑米的成分完全滲透到粥里面吃起來也方便產(chǎn)婦消化對于腸胃也是一種保護(hù)!

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