常吃黑米可以預防哪些疾病

黑米在中醫(yī)中是有著歷史跟記載的藥物，黑米在市場中的價格也比較貴這也是因為黑米的藥用價值比較高的原因，隨著很多朋友都越來越重視養(yǎng)生黑米也就漸漸走進了人們的一日三餐之中，那么吃黑米可以預防哪些疾病呢?常吃黑米對于我們的健康有哪些好處呢今天我們就為大家分享一下!

首先常吃黑米可以有效預防心血管疾病，這是因為黑米中含有兩種物質，一種是鉀元素一種是活性物質鉀、鎂等礦物質還有利于控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。黑米中的富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用所以說常吃黑米可以預防多種心血管疾病!

還有常吃黑米可以清肝潤腸方式便秘，便秘雖說不是一種疾病但是便秘久了容易引發(fā)腸道癌癥，而黑米中所富含的纖維物質可以幫助清理腸道，所以常吃黑米可以有效改善腸道健康，尤其是黑米的皮里面含有的纖維素最多所以千萬不要吃精加工過后的黑米!

常吃黑米還可以預防癌癥，黑米中外殼有花青素這種物質，提起花青素不少懂得養(yǎng)生保健的朋友們就一定會了解花青素的抗癌效果?；ㄇ嗨乜梢砸种萍毎淖杂苫鶐椭宄毎鴱亩鸬窖幽暌鎵塾垒崆啻旱男Ч?，所以常吃黑米可以有效預防癌癥還可以抗衰老哦!

以上就是我們?yōu)槟窒淼某３院诿卓梢灶A防哪些疾病，由此可見常吃黑米可以抗癌癥、預防多種心血管疾病，還可以防止便秘腸癌等等，但是當您熬黑米粥的時候還是提醒您一定要煮的很爛才可以，因為煮不爛的黑米非常難消化會給我們腸道帶來負擔甚至還會引起消化不良胃疼胃脹以及急性腸胃炎等情況!

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