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    黑米食用方法以及食用貼士
    
        
    
            吃貨一枚
            2023-05-02 21:53:33
        
    

        
    
           
    黑米食用方法以及食用貼士
    米中較為珍貴的品種——黑米
      ，一直受到大家的肯定，有的人群
    ，還將黑米作為貢米
    ，那黑米怎么食用呢
    ，大道家園天然養(yǎng)生專家說黑米可以熬粥
    ，香甜
    、養(yǎng)胃
    、可口
    ，接下來
    ，一起來了解下黑米粥的做法，黑米粥的功效與作用吧
    。
    黑米食用方法及食用貼士：
    食用方法：先要將材料準(zhǔn)備好
    ，花生米提前泡發(fā)一個(gè)小時(shí)在進(jìn)行煮粥，龍眼干剝殼后準(zhǔn)備煮粥
    ，先把大米清洗
    、黑米、紅棗分別的清洗干凈
    ，然后把清洗干凈的材料全部放在電飯煲中蓋上蓋子煮粥
    ，在煮粥期間別忘記稍稍攪拌下，這樣讓食材可以充分融合
    ，均勻的分布
    。時(shí)間在半小時(shí)左右即可，等到粥煮好了以后
    ，依據(jù)個(gè)人的口味進(jìn)行添加紅糖
    。
    食用貼士：黑米是不容易煮爛的食材，因?yàn)楹诿椎谋砥び幸粚訄?jiān)硬的皮
    ，所以在煮的時(shí)候最好長(zhǎng)時(shí)間一些
    ，但是有的人覺得比較浪費(fèi)時(shí)間，大道家園天然養(yǎng)生專家說可以提前用水泡好再煮
    ，這樣煮起來就方便很多了
    ，要是黑米沒有被完全煮透，會(huì)損傷腸胃
    ，為此
    ，一定要注意黑米的煮的程度，另外
    ，黑米在淘洗的次數(shù)不可多
    ，不然黑米的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)被沖走了。
    黑米功效與作用：黑米有開胃暖胃
    、花青素
    、抗衰老、明目活血
    、補(bǔ)精益氣的功效與作用
    ，主要是因?yàn)楹诿字泻绣i
    ，鋅，銅等等含有無機(jī)鹽的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，這些物質(zhì)能夠養(yǎng)生
    。
    黑米食用方法及食用貼士，黑米功效與作用
    ，就介紹到這里
    ，相信您了解了，黑米的食用方法還是比較多的
    ，大道家園天然養(yǎng)生專家只是為大家介紹了粥
    ，還可以做成黑米飯等等，如果您要是有興趣
    ，可繼續(xù)瀏覽網(wǎng)站
    ，查詢有關(guān)于黑米的食用方法。
    黑米怎么吃 介紹幾種食療保健方
     食物的種類有很多
    ，我們是吃五谷雜糧長(zhǎng)大的
    ，通過不同食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，我們的身體才能獲得健康
    。黑米大家都吃過的吧
    ，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有滋補(bǔ)的作用
    ，關(guān)于如何吃的問題
    ，下面就來介紹幾個(gè)方法。
     黑米粥 
    黑米100克
    ，淘洗后熬粥
    ，常食能滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身
    ，明目活血
    。
     “三黑”粥 
    黑米50克，黑大豆20克
    ，黑芝麻15克
    ，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之
    。常食能烏發(fā)潤(rùn)膚美容
    ，補(bǔ)腦益智，且能補(bǔ)血
    。適合須發(fā)早白
    、頭昏目眩及貧血等患者食用。這樣的食用方法可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)
    ，而且還可以改善貧血
    ，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體有好處
    。
     黑米銀耳大棗粥 
    黑米100克，銀耳10克
    ，大棗10枚
    。一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之
    。本方能滋陰潤(rùn)肺
    ，滋補(bǔ)脾胃，四季皆可服食
    。
     黑米蓮子粥 
    黑米100克
    ，蓮子20克
    。共同煮粥
    ，熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心
    ，補(bǔ)腎健脾
    ，適合孕婦、老人
    、病后體虛者食用
    ，健康人食之亦可增強(qiáng)防病能力。對(duì)于身體虛弱或者是長(zhǎng)身體的情況有很好的促進(jìn)作用
    ，增強(qiáng)抵抗力和免疫力
      ，而且還可以有健腦益智的作用。
    上面給大家介紹了關(guān)于黑米如何食用的這個(gè)問題
      ，不知道大家是否學(xué)會(huì)了呢
      ，也了解了其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)
      ，而且還可以促進(jìn)食欲
      ，具有補(bǔ)腦的作用，大家可以放心食用
      。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16736.html.
    
          
    
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