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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      黑米怎么吃延緩衰老,推薦食療方
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-02 21:59:44
        
      

        
      
           
      黑米大家都吃過嗎
      ，是很常見的我們吃的雜糧的類型，一般做粥比較好
      ，容易消化和吸收
      ，同時還可以有補腎養(yǎng)血的作用哦
      ，你都知道應該如何食用嗎
      ，其實有很多好的滋補食療方，一起來看看如何食用吧
      。
      三黑粥
      黑米50克
      ，黑大豆20克，黑芝麻15克
      ，核桃仁15克
      。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。常食能烏發(fā)潤膚美容
      ，補腦益智
      ，且能補血。適合須發(fā)早白
      、頭 昏目眩及貧血等患者食用
      。
      黑米蓮子粥
      黑米100克，蓮子20克
      。共同煮粥
      ，熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心
      ，補腎健脾
      ，適合孕婦、老人
      、病后體虛者食用
      ，健康人食之亦可增 強防抗病能力。這樣的食用方法可以有增強抵抗力的作用
      ，而且還適合各類的人群
      ，具有補腎健脾的作用，還可以增強體抗力
      。
      黑米銀耳大棗粥
      黑米100克
      ，銀耳10克，大棗10枚
        。一同熬粥，熟后加冰糖調(diào)味食之
        。本方能滋陰潤肺
        ，滋補脾胃
        ，四季皆可服食。銀耳可以清熱解暑
        ，同時還可以滋補身心
        ，對于保持身體健康有好處，同時還可以養(yǎng)血補虛的哦
        。
      關于黑米的食療方法
        ，上面小編給大家介紹了幾種，方法簡單
        ，而且營養(yǎng)價值是比較高的
        ，清爽可口，適合一年四季飲用
        ，具有美容養(yǎng)顏助消化的作用
        ，而且還可以增強體質(zhì)，對于補血補虛有很好的作用
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16743.html.
      
          
      
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