食物的種類有很多
黑米粥
黑米100克，淘洗后熬粥
，常食能滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身，明目活血。
“三黑”粥
黑米50克
，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加紅糖調(diào)味食之。常食能烏發(fā)潤膚美容，補(bǔ)腦益智，且能補(bǔ)血。適合須發(fā)早白、頭昏目眩及貧血等患者食用。這樣的食用方法可以有效的增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以改善貧血，對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體有好處黑米銀耳大棗粥
黑米100克，銀耳10克
黑米蓮子粥
黑米100克，蓮子20克
。共同煮粥，熟后加冰糖調(diào)味食之。此方能滋陰養(yǎng)心，補(bǔ)腎健脾，適合孕婦、老人、病后體虛者食用，健康人食之亦可增強(qiáng)防病能力。對(duì)于身體虛弱或者是長身體的情況有很好的促進(jìn)作用上面給大家介紹了關(guān)于黑米如何食用的這個(gè)問題
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