孕婦可以吃小蔥嗎(孕婦適合吃什么樣的蔬菜水果)

孕婦可以吃小蔥嗎

小蔥作為我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ囊环N調(diào)味劑，很多人都特別喜歡吃，但是對(duì)于懷孕期間的女性來(lái)說(shuō)，一些食物是不可以吃的，因?yàn)榭赡軙?huì)造成腹中的寶寶健康不利，同時(shí)在懷孕期間還要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么在懷孕期間可以吃小蔥嗎?

其實(shí)小蔥作為一種蔬菜類型的食物原產(chǎn)于西伯利亞，在中國(guó)的種植也非常廣泛，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┬÷攲?duì)身體健康非常有幫助，不會(huì)對(duì)孕婦造成一些不利的影響，小蔥中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是非常豐富的，可以補(bǔ)充孕婦所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)小蔥中富含的一些葉酸含量非常豐富，然而在懷孕期間需要補(bǔ)充大量的葉酸，如果葉酸不足的話可能會(huì)造成腹中寶寶胎兒畸形，所以說(shuō)在懷孕期間適當(dāng)?shù)某砸恍┬∈[，可以補(bǔ)充身體中的葉酸，從而有利于胎兒的正常健康生長(zhǎng)。

在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)一些便秘的現(xiàn)象，這時(shí)候就可以通過(guò)吃小蔥來(lái)緩解便秘，因?yàn)樾∈[可以促進(jìn)我們消化液的分泌，從而促進(jìn)胃中食物的消化，而且其中所富含的鎂元素含量也非常多，鎂元素作為一種緩解便秘非常好的物質(zhì)，所以說(shuō)在懷孕期間就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬÷攣?lái)起到提高食欲，緩解便秘的效果。小蔥中富含的一些維生素和鐵元素含量也是非常多，孕婦在吃完之后可以補(bǔ)充身體中所需要的一些維生素，并且還可以預(yù)防貧血的現(xiàn)象。但是孕婦在吃小蔥時(shí)也要注意將它煮熟之后再吃，因?yàn)樽鳛橐环N辛辣類型的食物，生吃完之后可能會(huì)造成腹痛腹瀉的現(xiàn)象。

孕婦適合吃什么樣的蔬菜水果

蔬菜水果種類大全
蔬菜
大蔥、芹菜、蒜苗、小蔥、菠菜，上海青，韭菜，油麥菜，生姜，香菜（10品)
紅薯，生姜，鴨蛋，大白菜，西芹，南瓜，冬瓜，葫子，紫包菜，小夾豆，玉米粒，豬血，海帶結(jié)，水筍，黃菜，去皮山藥(16品）
玉米棒，黃瓜，辣椒，豆條，千張，花菜，糯粑，涼皮，濕米粉，老豆腐，白豆干，豆腐，濕河粉，年糕，糍粑（15品）紅蘿卜，西紅柿，紅莧菜，篙巴，蓮藕，蟹味菇，小平菇，金針菇，蛋菇，木耳，花菜，韭菜，豆苗，燈籠辣椒，日本豆腐，蠶豆，青豆米，豌豆米，杏鮑菇，花生，好菜（21品）
長(zhǎng)豆角、、長(zhǎng)茄、青辣椒、四季豆、綠豆芽、黃豆芽、蒜苔、菜心、西蘭花、絲瓜、北瓜、小竹筍、青線椒、紅泡椒、大蒜子、紅尖椒、園茄（17品）
包姜、平菇、土豆、玉米
葉菜類：結(jié)球白菜，不結(jié)球白菜，紫背天葵，抱子甘藍(lán)，羽衣甘藍(lán)，大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘藍(lán)，生菜，菠菜，韭菜，韭黃，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，龍須菜，苦菊，菊花腦，油麥菜，人參菜，黃秋葵，富貴菜，臺(tái)灣番薯葉，紫背菜，空心菜，茼蒿，莧菜，香椿，沖菜，貢菜，娃娃菜，苔干葉，山蟄菜，芥蘭，廣東菜芯，薺菜，茴香，馬齒莧，莼菜，金花菜，發(fā)菜，苜蓿菜，木耳葉，海帶，紫菜，海白菜、蕹菜、芥菜、 結(jié)球甘藍(lán)、結(jié)球萵苣、包心芥菜、米莧、蔥、蕪荽（大葉香菜、小葉香菜）、雪里蕻、油菜、瓢兒菜、辣根、羅漢菜
根莖類：蘿卜（白羅卜，胡羅卜，水羅卜），大蔥，小蔥，蒜，洋蔥，生姜，洋姜，蓮菜，蒜薹，韭菜薹，萵筍，山藥，芋頭，魔芋，土豆，紅薯，涼薯，桔梗絲，寶塔菜（地瘤），蘆筍，竹筍，牛蒡，茭白，魚(yú)腥草，蕎頭，鮮榨菜，荸薺，菱角，蕨菜、萵苣、慈姑、金針菜、石刁柏（蘆筍）、大頭菜(根用芥菜)、 蕪普、蕪菁甘藍(lán)、根用甜菜、豆薯、葛、球莖甘藍(lán)、百合、蓮藕
芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、蘿卜芽、蕎麥芽、花生芽、姜芽、黃豆芽，綠豆芽，豆苗，
花菜類:花椰菜、金針菜、青花菜、紫菜蔓、 朝鮮薊和芥藍(lán)等。
果菜類：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺絲椒），南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，瓠瓜、菜瓜、西葫蘆，番茄，茄子，蕓豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，玉米，玉米尖，蠶豆、菜豆、眉豆、四棱豆、蛇瓜，
菌類：木耳，銀耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴頭菇，金針菇，香菇，
雞腿菇，竹蓀，鳳尾菇，茶樹(shù)菇，杏鮑菇，秀珍菇，豬肚菇，裙帶菜
瓜類：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黃河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜
漿果類：草莓，藍(lán)莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，紅提，水晶葡萄，馬奶子
柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，
檸檬，文旦，萊姆
核果類：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃），李子，櫻桃，杏，梅子，楊梅，西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼（桂圓），檳榔
仁果類：蘋(píng)果（紅富士，紅星，國(guó)光，秦冠，黃元帥），梨（砂糖梨，黃金梨，萊陽(yáng)梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，楊桃，山楂，圣女果，無(wú)花果，白果，羅漢果，火龍果，獼猴桃
其他水果：菠蘿，芒果，栗子，椰子，奇異果，芭樂(lè)，榴蓮，香蕉，甘蔗，百合，蓮子，石榴，核桃，拐棗
蔬菜
葉菜類：大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘藍(lán)，生菜，菠菜，韭菜，
韭黃，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，小香菜，龍須菜，苦菊，菊花腦，油麥菜，
人參菜，黃秋葵，富貴菜，臺(tái)灣番薯葉，紫背菜，空心菜，茼蒿，莧菜，香椿，
沖菜，貢菜，娃娃菜，苔干葉，山蟄菜，芥蘭，廣東菜芯，薺菜，茴香，馬齒莧，
莼菜，金花菜，發(fā)菜，苜蓿菜，木耳葉，海帶，紫菜，海白菜。
根莖類：白羅卜，胡羅卜，水羅卜，大白蔥，小蔥，蒜，洋蔥，生姜，洋姜，
蓮菜，蒜薹，韭菜薹，菜花，西蘭花，萵筍，山藥，芋頭，魔芋，土豆，紅薯，
涼薯，桔梗絲，寶塔菜（地瘤），蘆筍，竹筍，牛蒡，茭白，魚(yú)腥草，黃豆芽，
綠豆芽，豆苗，蕎頭，大頭菜，鮮榨菜，荸薺，菱角，蕨菜，雪里蕻

果菜類：菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺絲椒，南瓜，金南瓜，冬瓜，
苦瓜，乳瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，西葫蘆，番茄，茄子，四季豆，
蕓豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，荷蘭豆，玉米，
玉米尖，鮮黃花菜
菌類：木耳，銀耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴頭菇，金針菇，香菇，
雞腿菇，竹蓀，鳳尾菇，茶樹(shù)菇，杏鮑菇，秀珍菇，豬肚菇，裙帶菜

水果
漿果類：草莓，藍(lán)莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，紅提，水晶葡萄，
馬奶子
柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，
檸檬，文旦，萊姆
核果類：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃），李子，櫻桃，杏，梅子，楊梅，
西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼（桂圓），檳榔
仁果類：蘋(píng)果（紅富士，紅星，國(guó)光，秦冠，黃元帥），梨（砂糖梨，黃金梨，
萊陽(yáng)梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，
枇杷，楊桃，山楂，圣女果，無(wú)花果，白果，羅漢果，火龍果，獼猴桃
瓜類：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黃河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜
其他：菠蘿，芒果，栗子，椰子，奇異果，芭樂(lè)，榴蓮，香蕉，甘蔗，百合，
蓮子，石榴，核桃，拐棗

月子期間可以吃小蔥嗎

蔥的營(yíng)養(yǎng)師很豐富的，里面含有的一些物質(zhì)能夠揮發(fā)出油，具有殺菌的作用，還能幫助孕婦預(yù)防感冒等病毒，如果在吃面條混沌類的時(shí)候，是可以放點(diǎn)蔥的，吃了之后還會(huì)容易大便，不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，但是蔥刺激性比較大，不建議多吃。
蔥屬于辛辣類的食物，在坐月子的時(shí)候前幾天是不太適合吃蔥的，可以在兩星期后再吃，先吃點(diǎn)比較溫和的食物有利于身體恢復(fù)，蔥少吃點(diǎn)也沒(méi)什么壞處，有的人覺(jué)得蔥吃起來(lái)是辣的，所以少吃為好，防止對(duì)身體造成影響。
順產(chǎn)坐月子護(hù)理事項(xiàng)
1、盡早母乳喂養(yǎng)
剛生完寶寶后，產(chǎn)婦的乳房會(huì)明顯的充血膨脹，此時(shí)，要注意盡早給寶寶進(jìn)行哺乳，因?yàn)榻o寶寶喂奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利于產(chǎn)婦子宮收縮，對(duì)女性的產(chǎn)后康復(fù)有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛(wèi)生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房，防止乳腺發(fā)生感染，引發(fā)寶寶腸道感染。
2、及時(shí)排尿排便
產(chǎn)后尿量增多應(yīng)盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產(chǎn)后2日內(nèi)應(yīng)有大便。如有便秘，可用輕涂劑、開(kāi)塞露、肥皂水灌腸等處理。
3、注意觀察子宮復(fù)原情況
摸測(cè)宮底高度逐日復(fù)原，產(chǎn)后10日后應(yīng)在腹部摸不到，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦復(fù)原較慢應(yīng)適當(dāng)用宮縮劑，惡露有臭味應(yīng)給抗炎治療。
4、衛(wèi)生護(hù)理
產(chǎn)后汗多要勤換內(nèi)衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內(nèi)空氣流通、防止中暑。順產(chǎn)產(chǎn)婦或者有側(cè)切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進(jìn)行縫合，并注意清洗護(hù)理。
5、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)婦應(yīng)避免勞動(dòng)，但是可以適量進(jìn)行少量運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后14天就可以開(kāi)始進(jìn)行簡(jiǎn)單的腹肌收縮、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，但要視情況，不能勉強(qiáng)，不能過(guò)于劇烈。喜歡有氧舞蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開(kāi)始。總之，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要持之以恒。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/16883.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 豆?jié){能減肥你信嗎,看了這些不得不信(···

下一篇: 豆?jié){粉的烹調(diào)方法和搭配事宜