女性喝豆?jié){有哪些好處

女性喝豆?jié){有哪些好處

女性喝豆?jié){有哪些好處?豆?jié){在日常生活中較為常見，大多人女性朋友都喜歡喝豆?jié){，尤其是作為早餐食用。營養(yǎng)學家介紹，喝豆?jié){對于人體的好處是極大的，引起豆?jié){中含有極高的蛋白質(zhì)，有利于人體健康。那么喝豆?jié){對于女性的好處有哪些呢?下面就來看看小編的詳細介紹吧。

女性喝豆?jié){的好處如下：

女性多數(shù)都有貧血的癥狀，而女性喝豆?jié){的好處就在于豆?jié){對貧血患者的調(diào)養(yǎng)作用比牛奶還要強。進入中老年的女性喝豆?jié){，還能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老;青年女性喝豆?jié){，則能夠起到美白養(yǎng)顏、淡化暗瘡的作用。

經(jīng)研究認為，女性的衰老和雌激素的減少有直接關系，而鮮豆?jié){中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，因而就能夠預防危害女性健康的癌癥如子宮癌、乳腺癌等。

由于豆?jié){中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，每天堅持喝鮮豆?jié){的女性，能夠明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)，繼而就能夠延緩衰老，美容養(yǎng)顏。

減肥也是女性喝豆?jié){的好處之一。豆?jié){能夠抑制脂質(zhì)和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆?jié){，長期堅持下來，既苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但要注意的是，長期喝豆?jié){的好處雖多，同時也是要注意補充鋅劑哦。

女性喝豆?jié){有哪些好處?對于女性而言，喝豆?jié){不失為一種具有高營養(yǎng)而且又健康的保健方式，豆?jié){在市場上較為常見，而且物美價廉，美味可口，營養(yǎng)也較為豐富，女性朋友們可以經(jīng)常喝豆?jié){哦，這對于身體健康是大有裨益的。

女人喝豆?jié){的好處

女人喝豆?jié){的好處不言而喻。豆?jié){營養(yǎng)成分高，能美白皮膚、預防衰老。由于豆?jié){是涼性的，所以可以喝黑豆、黃豆混合豆?jié){。

女人喝豆?jié){的好處

女人喝豆?jié){的好處備受關注。女人喝豆?jié){的好處有很多，如中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。

1、美白皮膚： 豆?jié){是白色的，進入人體后，可以顯著美白皮膚，而且是全身都會美白，不是單一美白局部，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。

2、減少皺紋： 豆?jié){味道可口，喝豆?jié){，也就是品味生活，常喝豆?jié){，女性的皺紋、干紋、細紋會得到淡化。

3、保濕潤膚： 豆?jié){是一種很有營養(yǎng)的飲料，常喝豆?jié){的女人，皮膚不容易出現(xiàn)干燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆?jié){，皮膚永遠都是水水潤潤的。

4、抗老防衰： 女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆?jié){可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。

5、益智延年： 豆?jié){富含植物蛋白，有很好的保健作用。長期飲用豆?jié){的女性，身體機能得到改善，有預防糖尿病、高血壓、冠心病、腦中風等作用。

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經(jīng)期喝豆?jié){ 玉米豆?jié){ 女人喝黑豆?jié){的好處

黑豆?jié){比黃豆?jié){好喝，而且營養(yǎng)價值也很高。關于喝黑豆?jié){的好處是很多女人都想知道的問題，其實喝黑豆?jié){不僅能美容減肥，還能促進排卵、有效控制高血壓。

1、喝黑豆?jié){可以減肥

黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。

2、喝黑豆?jié){可以美容

黑豆營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、尼克酸、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鉀、等礦物質(zhì)。黑豆的蛋白質(zhì)含量尤為豐富，高于肉類、雞蛋和牛奶，素有“植物蛋白之王”的美譽。

3、黑豆?jié){促進排卵，對備孕有好處

由于黑豆富含雌性激素，所以喝了黑豆?jié){可以令子宮壁增厚，從而有利于早日懷上寶寶。

4、高血壓病人常喝黑豆?jié){有好處

黑豆的營養(yǎng)價值和功效：研究發(fā)現(xiàn)黑豆具有補肝腎、強筋骨、暖腸胃、明目活血、利水解毒的作用，也是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)之佳品。黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、核黃素、黑色素和被稱作“生活素”的激素。其中B族維生素(B1、B2)和VE含量很高，僅VE含量相當于肉的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、防老抗衰、美容養(yǎng)顏，增強精力活力的作用是很大的。

自制豆?jié){的方法

豆?jié){是我們中國特色的飲料，現(xiàn)在用豆?jié){機自己制作豆?jié){，方便快捷，對身體非常有好處。

材料

干大豆100克，白糖20克

做法

1、先將干黃豆洗干凈，然后浸泡到發(fā)漲（用熱水泡3個小時以上，水要沒過黃豆5厘米；這樣出漿才好）。

2、瀝干水，再放入豆?jié){機里加新鮮水一起攪，水與豆的比例為1：3（如果想濃一點的話，可略少放一些水）。

3、打開豆?jié){機攪約半分鐘（至水呈豆?jié){色即可），把攪好的豆?jié){水倒出來，豆渣濾掉；然后再放豆，重復之前的動作一直到攪完。

4、最后把攪完的生豆?jié){倒入鍋中，煮開后保持1-2分鐘即可，如果有泡沫可以用勺打去。加一點白糖口感會更好；趁熱即可上桌（夏天的冰豆?jié){也可口，豆?jié){一定要新鮮，可以常磨常喝，不要貪多）。

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核桃玉米奶 核桃芝麻豆?jié){ 喝豆?jié){的禁忌

1、忌喝未煮熟的豆?jié){：預防豆?jié){中毒的辦法就是將豆?jié){在100℃的高溫下煮沸。如果飲用豆?jié){后出現(xiàn)頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫(yī)。

2、忌沖紅糖：豆?jié){中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，大大破壞了營養(yǎng)成分。

3、忌在豆?jié){里打雞蛋：雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了人體對營養(yǎng)的吸收。

4、忌空腹飲用：飲豆?jié){的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使營養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。

5、不是所有蔬菜和水果都能加到豆?jié){中去：豆?jié){遇酸會出現(xiàn)沉淀，像西紅柿等一些酸性蔬菜水果，都不宜加到豆?jié){里。

6、忌喝超量：一次喝豆?jié){過多容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。

7、忌長期暴露：豆?jié){打完之后，要馬上導入容器內(nèi)。但不要倒得太滿，要留下大約整個容器五分之一的空隙。保存豆?jié){要選擇密閉又能耐熱的瓶子，比如瓶口嚴實的保溫瓶。

女人經(jīng)常喝豆?jié){有什么好處

特別適合女性和老人中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。豆?jié){ 適宜用量 成年人每天每次500-700毫升，兒童200-250毫升豆?jié){，是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。營養(yǎng)師分析豆?jié){營養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。相關人群 一般人群均可食用1. 特別適合女性和老人；2. 豆?jié){不宜過多食用，會引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適；同時胃寒、后胸部發(fā)悶、反胃、吐酸、脾虛、腹脹、腹瀉、夜尿頻以及遺精、腎虧的人均不宜飲用。食物相克 豆?jié){不宜與蜂蜜、雞蛋同食；豆?jié){與橙子同食影響消化；不能與藥物同飲；豆?jié){不能加紅糖，加白糖須待煮熟離火后再加。制作指導1. 生豆?jié){加熱到80～90度的時候，會出現(xiàn)大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆?jié){已經(jīng)煮熟，但實際上這是一種“假沸”現(xiàn)象，此時的溫度不能破壞豆?jié){中的皂甙物質(zhì)。正確的煮豆?jié){方法應該是，在出現(xiàn)“假沸”現(xiàn)象后繼續(xù)加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失；2. 有些人為了保險起見，將豆?jié){反復煮好幾遍，這樣雖然去除了豆?jié){中的有害物質(zhì)，同時也造成了營養(yǎng)物質(zhì)流失，因此，煮豆?jié){要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反復煮。食療功效 豆?jié){味甘、性平；有健脾養(yǎng)胃、補虛潤燥、清肺化痰、通淋利尿、潤膚美容之功效；常用作痰火咳喘、便秘淋濁等患者的食療用品。備注 1. 豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，如煮不透，人喝了會嘔吐、腹瀉；2. 豆?jié){忌裝保溫瓶，因為豆?jié){中的豆筋能除掉保溫瓶中的污垢，時間長了，溶有水垢的豆?jié){會繁殖細菌，使豆?jié){變質(zhì)；3. 喝豆?jié){太多，容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉癥狀；4. 雞蛋中的黏液性蛋白容易和豆?jié){中的胰蛋白結合，產(chǎn)生一種不被人體吸收的物質(zhì)，因而失去營養(yǎng)價值，故不可與雞蛋同食；5. 紅糖中的有機酸會和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結合，產(chǎn)生變性沉淀物，故忌同紅糖飲用，而白糖則無此現(xiàn)象；6. 不能用豆?jié){代替牛奶喂嬰兒；7. 不宜空腹飲用。另附一文章：我怕老，作為三十五歲的女性，生理上的危機感可想而知，該補充點植物雌激素了，這是常識。知道豆類食品含有豐富的植物異黃酮，于是去年秋天開始我著手豆?jié){計劃，即每天飲用兩杯新鮮濃豆?jié){，慰情聊勝于無吧。我生活上一向懶惰，唯有在豆?jié){一事上體現(xiàn)了空前的熱情和勤勞。具體來說，我的豆?jié){不是便利店購來，而是自己親手用豆?jié){機打造。雖然整個過程有一點點麻煩，歷時十分鐘，但是看到優(yōu)質(zhì)大豆化為雪白的漿汁，還是很有成就感的。我的豆?jié){不加糖，因為不想增加額外的熱量，初時不習慣，堅持一段時間就好了。早晨，豆?jié){加點心可作為早餐；晚餐，豆?jié){可替代高熱量的肉湯等。我生活上一向缺少長性，但這樣的豆?jié){生活卻堅持了下來。皮膚似乎未美白，激素有否調(diào)整，暫時無從得知。三個半月后，體重倒是凈減3公斤，緊繃的裙子又寬松了，我欣喜萬分。曾經(jīng)運動場狂奔，曾經(jīng)荷葉茶猛灌，身上脂肪也分毫未減，思來想去，我只能將此意外瘦身歸功于豆?jié){。查了資料，豆?jié){所含成分可以抑制人體脂質(zhì)和糖類的吸收，加強新陳代謝等，原來如此。削減你的卡路里攝入量我喜歡和他人交流保養(yǎng)經(jīng)驗，于是將心得告訴了一位女友。她想起兩個女人，一位是七十五歲的修女，肌膚勝雪，身材苗條；一位是四十五歲的中年女性，身材苗條，無更年期癥狀，她們的共同特點都是常年飲用豆?jié){。我們喜歡榜樣帶來的示范作用，我和女友發(fā)誓將豆?jié){生活進行到底。

女生喝豆?jié){有什么好處？

許多中國式家庭都是有每天喝豆?jié){配搭早飯的習慣性，這不但是由于豆槳帶有豐富多彩的營 養(yǎng)元素及其非常好的健康保健作用，也是由于針對女性朋友而言，飲用豆?jié){的方式對減肥瘦 身、豐胸美乳也是有一定的功效哦。?

豆槳有養(yǎng)顏美容、防衰老、補鈣補鋅健身等作用與功效，老老少少皆適合食用。在其中女性飲用豆?jié){的方式也是有眾多的益處 。

女生喝豆?jié){能減肥瘦身。

豆槳中常含的營養(yǎng)成分成分都不斷在協(xié)助消耗脂肪,在消化的5個環(huán)節(jié)中充分發(fā)揮減肥力度，此外豆槳關鍵壓榨了帶有豐富多彩的高品質(zhì)天然植物蛋白的黃豆，除開黃豆蛋白還帶有很多的大豆卵磷脂，黃豆配醣體等成分，這種成分能夠抑止消化吸收身體的脂類和醣類，充分發(fā)揮點燃脂肪的實際效果。

女生喝豆?jié){能治療貧血。

豆槳帶有豐富多彩的大豆蛋白，不飽和脂肪酸，維生素B21、B2，維生素B3和鐵、鈣等礦物，尤其是鐵的成分，比別的一切奶類都豐富多彩，女士適當飲用豆?jié){的方式，對補充每一 個生理期人體外流的鐵成份有一定的功效。豆槳對貧血患者的調(diào)理功效比牛乳要好。

女生喝豆?jié){能夠抗衰老和抗癌。

針對女性而言，豆槳中帶有一種獨特的雌激素食物“大豆苷原”，可調(diào)整女士內(nèi)分泌，每日堅持不懈飲用豆?jié){的方式的女士，可大大提高心理狀態(tài)和體質(zhì)，防衰老，養(yǎng)顏美容。而且經(jīng)過科學研究覺得，女士衰退和雌性激素降低相關，而豆槳中的大豆卵磷脂、大豆蛋白粉、大豆卵磷脂等，是認可的天然雌激素補充劑，可防止傷害女性生殖健康的癌癥，如子宮癌、乳腺癌等。

雖然女生常喝豆?jié){對身體非常好，但是也要注意不要過量飲用豆?jié){，否則可能會造成胃酸分泌增多，嚴重的時候會造成腹痛、腹脹。 ?

女人堅持喝豆?jié){的好處

女人堅持喝豆?jié){的好處

女人堅持喝豆?jié){的好處，在中國每天喝一杯豆?jié){是很多人的早餐習慣，而且豆?jié){也有很豐富的營養(yǎng)，非常符合中國人的飲食習慣，下面我?guī)Т蠹液唵瘟私庖幌屡藞猿趾榷節(jié){的好處有哪些。

女人堅持喝豆?jié){的好處1 1、更加的年輕

這里面含有很多的異黃酮，特別是更年期喝一些喝豆?jié){，可以對雌激素水平有所好處，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。

2、促進腸胃

由于生理特征的影響，女人比男人更容易遭遇便秘的困擾。而豆?jié){中豐富的植物纖維可以很好地促進腸道蠕動，帶出腸道里的廢物和毒素。

3、對大腦有所好處

豆?jié){中所含的硒、維生素E、C等元素，具有抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，尤其對腦細胞作用最大。

4、不易水腫

鹽分攝入過多容易導致女性臉部及四肢水腫。而豆?jié){中的豆固醇和鉀、鎂成分是有力的抗鹽鈉物質(zhì)，故此多喝豆?jié){可以有效除水腫。

哪些人不適合喝豆?jié){

1、腸胃不好的人少喝豆?jié){

因為豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的'人盡量少喝豆?jié){。

而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

2、有痛風癥狀的人不能喝豆?jié){

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆?jié){是由大豆磨成漿的，所以痛風病人做好少喝豆?jié){。

3、正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){

豆?jié){一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發(fā)生化學反應。喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

4、缺鋅的人不宜常喝豆?jié){

豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，而長期食用豆?jié){的人要記得補充微量元素鋅。

5、手術或病后處于恢復期的病人

手術或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。

豆?jié){喝不完怎樣儲存

因為豆?jié){是一種蛋白質(zhì)飲品，本身就容易變質(zhì)，所以豆?jié){最好新鮮飲用，特別是在家、有條件用豆?jié){機打豆?jié){時，最好是現(xiàn)打現(xiàn)喝，如果實在喝不完，可以裝起來放冰箱里。不少人會把豆?jié){放入保溫瓶或是杯子里儲藏，等上幾個小時后再飲用，這種方式是不提倡的，因為在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細菌會大量繁殖，因此無論哪種容器保存，都不建議放太久。其次，不要把豆?jié){跟水垢混在一起，因為豆?jié){里的皂毒素會溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。

女人堅持喝豆?jié){的好處2 1、富含維他命，讓你瘦得漂亮。 大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水當當！

2 、具洗凈作用，使腸道順暢。 大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

3、降低膽固醇，使血液清澈。 豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。

4、具高熱效應，能升高體溫。 血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應、暖身的營養(yǎng)素。

5、強身健體： 每百克豆?jié){約含蛋白質(zhì)3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質(zhì)大有好處。

6、其他功效： 礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆?jié){對于貧血病人的調(diào)養(yǎng)，比牛奶作用要強，以喝熱豆?jié){的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆?jié){是一種膠體，而非溶液。

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