吃玉米的幾大好處讓你吃驚

玉米大家都不是很陌生，也經(jīng)常吃，在秋季的時(shí)候成熟，收獲，而且一年四季都可以吃。玉米的食用方法也是比較多的，比如說(shuō)可以煮著吃，做菜啊，或者是煮粥等等。吃玉米也是有很好的養(yǎng)生的作用和效果的哦，那么如何食用的比較好呢，來(lái)看看吃玉米的幾大好處吧，你一定覺得很驚訝。

1、健脾益胃

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說(shuō)，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

2、抗衰老

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

3、防止便秘，防止動(dòng)脈硬化

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。吃玉米補(bǔ)充豐富的纖維素，可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于排毒養(yǎng)顏來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢，還可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用和效果，對(duì)于提高免疫力，降低膽固醇效果不錯(cuò)的呢。

4、防癌

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

5、美膚護(hù)膚

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。玉米可以補(bǔ)充豐富的微量元素，可以有美容護(hù)膚的作用，對(duì)于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)也有好處。

關(guān)于吃玉米的一些好處，大家都知道了吧，看出的是玉米的優(yōu)勢(shì)有很多，可以經(jīng)常食用，而且利用的價(jià)值也是比較高的呢，可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝，具有預(yù)防便秘啊活只是疾病的作用，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤门丁?/p>

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