這樣吃玉米可以有效降血糖

這樣吃玉米可以有效降血糖

隨著社會(huì)的發(fā)展，我們的生活水平越來越高了，但是也讓現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了高血脂的問題，這對(duì)于我們的身體影響是非常大的了，極大的影響了我們的生活和工作，那么應(yīng)該怎么辦才能把血脂降低呢，下面就讓我們一起看看吧。

玉米是禾本科植物玉蜀黍的種子，原產(chǎn)于中美洲墨西哥和秘魯，16世紀(jì)傳入我國(guó)，如今是我國(guó)第一大糧食作物，全國(guó)各地都有種植，尤以東北、華北和西南各省較多。玉米的品種類型很多，按用途分，有糧用飼用品種、菜用品種、加工品種、爆粒型品種等，是粗糧中的保健佳品，含有異麥芽低聚糖、鎂等，有開胃益智、增強(qiáng)記憶力的作用，而且玉米中含有一種特殊的抗癌物質(zhì)-谷胱甘肽。玉米的食用方法多種多樣，玉米既可磨粉，又可制米，也可直接煮食，很受大家的喜愛。

上面就是我們給大家介紹的玉米的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，玉米是非常好的一種食物了，那么它對(duì)于降低血脂有效果嗎，下面就讓我們一起看看吧。

玉米含有豐富的鈣質(zhì)，豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁。

老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纖維幾乎是大米的9倍。所以，糖尿病患者應(yīng)選用老玉米降血糖。

而甜玉米可溶性糖含量較高，其中大部分是蔗糖、葡萄糖、果糖。食用后易使血糖上升，糯玉米的支鏈淀粉含量高，很容易被消化吸收，食用后血糖的上升速度比其他谷物快，糖尿病患者應(yīng)盡量避免食用。

玉米不宜單獨(dú)食用，可與豆面或富含膳食纖維的食物搭配食用，以減緩血糖上升，糖尿病患者也可準(zhǔn)備一些無糖的老玉米汁作為早餐的飲料，對(duì)控制血糖很有幫助。

通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該對(duì)如何降低血脂有了一定的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)，老玉米的效果是最好的了，它的含糖量是很低的了，糖尿病患者也可以放心的食用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

玉米控血糖靠譜嗎？

血糖升高怎么辦？相信大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是在飲食上進(jìn)行控制，而且也時(shí)常聽到醫(yī)生或者其他病友說要多吃粗糧，因?yàn)榇旨Z能夠更好的穩(wěn)定自身血糖。而在生活中最常見的粗糧就是玉米，所以許多人也將玉米當(dāng)成自己的主食，那么用玉米來控制血糖真的靠譜嗎？

一、玉米控制血糖到底靠不靠譜？

簡(jiǎn)單來說是可以的，但是如果只依靠玉米來控制血糖的話那就不靠譜了，因?yàn)橛衩纂m然是粗糧的一種，但只吃玉米的話也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。所以血糖比較高的朋友除了吃玉米之外，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)其他粗糧，同時(shí)也應(yīng)該做出一些調(diào)整，這樣才能達(dá)到控制血糖的效果。就算是吃降血糖藥物，如果在生活中不進(jìn)行調(diào)整那么效果也不會(huì)很明顯，必須從多方面下手。

二、醫(yī)生建議：血糖偏高的人，盡量多吃這3物

1、蘋果

許多血糖比較高的朋友在生活中可能已經(jīng)完全杜絕水果了，因?yàn)檎J(rèn)為水果中的糖分比較多，其實(shí)有些水果含糖量比較低，不僅能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也能夠更有效的促進(jìn)胰島素分泌，從而達(dá)到穩(wěn)定血糖的效果，蘋果就是其中之一。每天保持一個(gè)蘋果，對(duì)于高血糖患者控制血糖也有一定的幫助作用。

2、血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

選擇喝合適的茶也是非常關(guān)鍵的，也有很好的輔助作用，比如蒲公英苦丁茶。而許多醫(yī)書中也曾有過相關(guān)記載，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載將蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木犀科女貞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花按照合適比例制成茶包即可。

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、降脂降壓、清理血液垃圾

苦?。呵鍩峤舛?、祛血毒、祛風(fēng)濕、活血降壓

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤(rùn)肺

金銀花：清熱解毒、疏散風(fēng)熱、涼血止痢

百合：解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進(jìn)血液循環(huán)等功效

玉米須如何降血糖? 玉米須治病的偏方

玉米須如何降血糖？

玉米須可以降血糖嗎？

1、玉米須味甘淡，性平，入肝、腎、小腸三經(jīng)，功能利尿消腫，平肝利膽，通乳泄熱?，F(xiàn)代藥理研究證明，玉米須具有利尿、降血壓、降血糖、止血、利膽等功效。

2、用玉米須降糖的方法在民間廣為流傳，這本身就說明玉米須有一定的降糖效果，但目前對(duì)于玉米須降血糖的科學(xué)研究并不多。部分研究指出，可能是玉米須中的皂甙類物質(zhì)發(fā)揮了降糖作用。盡管如此，也絕不可用玉米須替代降糖藥物，如果在服用降糖藥物的同時(shí)，飲用玉米須水進(jìn)行輔助治療，可能會(huì)有不錯(cuò)的效果。

3、高血壓玉米須、香蕉皮各40克，黃梔子15克，水煎，冷卻后服用。亦可用玉米須30克，決明子15克，甘菊花10克。用沸水沖泡，代茶頻飲。

4、糖尿病玉米須60克，南瓜花30克，水煎代茶飲。 （圖片來源：視覺中國(guó)）

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/17207.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 海兔和魷魚的區(qū)別

下一篇: 杭椒和尖椒的區(qū)別