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玉米減肥方法二：玉米煮水

大家要注意，煮完玉米剩下的玉米水也是有作用的，有利于減肥

。由于玉米煮過的水，可以起到利尿的作用，特別是那些因?yàn)樗[而導(dǎo)致肥胖的人來說，能夠有效的消除水腫，解決水腫肥胖的問題。

玉米減肥方法三：玉米粗糧制品

玉米出來直接吃能夠減肥之外

，還可以多吃玉米粗糧制品，也能起到減肥的作用。比如：玉米面糊、高粱米糊、小米粥、玉米粥、大黃米黏豆包、窩窩頭、黑米粥、玉米面胡蘿卜絲包子、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。雖然口感不是很好，但是可以從飲食調(diào)理方面，能夠有效的預(yù)防發(fā)胖和可以改善那些容易發(fā)胖的體質(zhì)。

溫馨提示：看完了上面對(duì)“玉米減肥的原理和減肥方法是什么”進(jìn)行的相關(guān)介紹

，大家應(yīng)該明白玉米減肥的方法了，所以對(duì)于那些想要減肥的人士來說，一定要合理的運(yùn)用玉米來減肥，而且玉米本身的功效也是很大的，所有日常多吃玉米，不僅能夠有效的減肥還給自身的身體帶來健康。

玉米減肥法怎么吃 玉米減肥的吃法

1、鮮榨玉米汁：做法：新鮮玉米將玉米粒切下

，再放入約三倍的水，大火燒沸后加入糖，小火10分鐘煮制熟爛。將煮好的玉米粒加入牛奶，用攪拌機(jī)攪打成玉米汁，再用篩網(wǎng)過濾一下即可。

2、低卡金蛋優(yōu)格：材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量。調(diào)味料：原味優(yōu)格10公克、鹽適量、白胡椒少許。做法：雞蛋水煮至熟后撈起放涼，去殼切對(duì)半擺盤。將甜玉米粒、玉米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可。

3、玉米田園雜蔬：材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個(gè)、煮熟的老玉米1個(gè)、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。做法：煮熟的老玉米粒剝下來備用；山藥去皮切小丁略焯水備用；胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；鍋內(nèi)油6-7成熱時(shí)，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鐘左右，再倒入玉米粒和山藥，繼續(xù)翻炒2分鐘，調(diào)入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。

吃玉米真的可以減肥嗎

？為什么？

減肥的路上最大的絆腳石就是控制不住食欲