孕婦可以吃苜蓿嗎(孕婦不能吃那些食物)

孕婦可以吃苜蓿嗎

孕婦作為一類比較特殊的人群，在生活中不僅要注意自己生活的環(huán)境，不要有一些化學(xué)物質(zhì)還要注意生活的環(huán)境是否會對腹中的胎兒有影響，另外孕婦還需要注意的，當(dāng)然就是飲食了，那么苜蓿作為一種比較有營養(yǎng)的野菜，孕婦在懷孕期間可不可以吃苜蓿呢?

1.很多孕婦在懷孕初期應(yīng)該并未發(fā)現(xiàn)自己懷孕，而當(dāng)已經(jīng)確認(rèn)自己出現(xiàn)懷孕的現(xiàn)象之后會首先對自己身邊的飲食進(jìn)行排查，我們知道苜蓿是一種寒性的食物，所以如果孕婦本身就脾胃虛寒而在懷孕期間又選擇了吃大量的苜蓿，則很容易對腹中的胎兒造成一定程度的傷害。

2.除了對于一些脾胃虛寒的人來說，正常情況下孕婦適量的吃一些苜蓿對身體不僅沒有壞處，而且還可以幫助補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。一方面苜?？梢詭椭袐D和腹中的寶寶補(bǔ)充非常豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，另一方面苜蓿還可以幫助很好的治療一些疾病，而一些患有便秘的孕婦，膀胱結(jié)石的孕婦，胃出血的孕婦在懷孕期間適量的吃一些苜蓿，還可以幫助很好的治療。

3.苜蓿中含有一種孕婦在懷孕期間比較需要大量補(bǔ)充的元素，這種元素就是鐵元素，我們知道孕婦在懷孕期間如果缺乏鐵元素，可不僅僅會造成缺鐵性貧血這么簡單，嚴(yán)重的缺鐵會導(dǎo)致孕婦腹中的胎兒在子宮內(nèi)出現(xiàn)窒息的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，所以吃一些苜?？梢詭椭袐D預(yù)防流產(chǎn)哦。

通過小編給大家介紹的有關(guān)孕婦可不可以吃苜蓿的相關(guān)知識，大家可以發(fā)現(xiàn)除了一些脾胃虛寒的孕婦，剩下的孕婦是可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些苜蓿來吃的，而苜蓿同時可以幫助一些患有痛風(fēng)病或者風(fēng)濕病的孕婦起到一個治療的效果。

孕婦不能吃那些食物

孕婦不能吃那些食物

孕婦不能吃那些食物，懷孕以后都是需要注意很多事情的， 女人在懷孕以后，都會因?yàn)轲B(yǎng)胎休息一段時間，但是身體要是不好的可能整個孕期都要休息。這個休息的時間長了很多孕媽媽都會變得無所事事，以下看看孕婦不能吃那些食物。

孕婦不能吃那些食物1 第一大型魚。

大型魚通常在生長的過程中，可能被細(xì)菌、化學(xué)物質(zhì)污染過，里面含有的一些成分對孕婦和胎兒不利，建議劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類，孕婦不要吃。

第二生肉和半生肉。

這樣的食物，通常是一些沒有熟透的海鮮類、家禽類的食物，比如生牡蠣、蛤和壽司等，容易有一些細(xì)菌和病毒，所以想要吃，務(wù)必要煮熟了，半生的雞蛋也不要吃。

第三外賣熟食、熏類食物。

熱狗、火腿、火雞肉、涼肉醬和香腸等熟食，另外還有熏制的海產(chǎn)品等，在加工制作，甚至冷藏的時候都可能會繁殖細(xì)菌，被孕婦食用之后容易滋生細(xì)菌，引發(fā)流產(chǎn)，或是胎兒畸形，或是死胎等。

第四未經(jīng)高溫消毒的飲料。

在大街上隨便買的自制的果汁、飲料等，食用的容易，或是果汁沒有消毒，容易含有大腸桿菌等，飲用易拉肚子等。

第五甲魚。

甲魚性寒涼，通血絡(luò)、散淤塊的效果比較明顯，也具有墮胎的功效。

第六薏米。

薏米對于子宮的平滑肌具有興奮的作用，會促進(jìn)子宮收縮，容易造成流產(chǎn)。

第七菜芽。

苜蓿芽、蘿卜芽或是綠豆芽，在沒有徹底熟的情況下，其中的細(xì)菌對孕婦和胎兒都不利。

第八螃蟹。

螃蟹屬于寒性食物，能活血祛淤，特別是螃蟹的爪自對胎兒更不利，容易墮胎。

第九山楂

山楂具有活血化淤、促進(jìn)子宮收縮的作用，孕婦吃的多，會增加流產(chǎn)風(fēng)險。

第十馬齒莧。

馬齒莧可興奮子宮，讓子宮收縮力度增加，容易誘發(fā)流產(chǎn)。

第十一蘆薈。

蘆薈容易讓女性骨盆出血，流產(chǎn)容易出現(xiàn)。

在整個懷孕期間，需要禁忌的食物其實(shí)并不算少，上面為大家介紹的這十一種食物，其實(shí)都是比較多見的，但也需要格外注意，盡量不要碰，尤其是身體狀況較為特殊的女性，更要小心，不要吃錯了，引起了不良狀況。

孕婦不能吃那些食物21、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

2、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：咖啡對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負(fù)擔(dān)。

6、各種“污染”食品：孕婦在選擇食品的時候，盡量選用一些新鮮天然的食品。避免吃一些很多食品添加劑、色素、防腐劑等食物。水果一定要等洗干凈之后再食用。避免農(nóng)藥的殘留。

孕婦不能吃哪些水果

水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護(hù)肝臟，有些水果可以防便秘、

解除疲勞，而有些水果則有可能會導(dǎo)致孕婦上火，甚至對子宮造成刺激。嚴(yán)格來說，孕婦并沒有不能吃的水果，只是需要注意有些水果在懷孕期間需要盡量少吃，或者需要注意吃法，孕婦心里要有個計較。孕婦需慎食哪些水果呢?

1、山楂。有的孕婦在懷孕之后，想吃山楂。但是孕婦最好不要吃山楂，山楂有著收縮子宮的作用。尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦來說，最好不吃為好。健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少是沒什么問題，量多的.話最好還是去醫(yī)院檢查下身體，防止意外的產(chǎn)生。

2、桂圓。桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。

從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。

此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補(bǔ)的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進(jìn)食量，吃法也要正確，以免進(jìn)食過多或錯誤進(jìn)食，反而不利于身體健康。

3、柿子。理論上來說，孕婦是可以進(jìn)食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導(dǎo)致不良后果。這是因?yàn)槲闯墒斓氖磷又绪匪岷扛哌_(dá)25%左右。

大量鞣酸進(jìn)入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”;空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導(dǎo)致此問題的出現(xiàn)，容易對孕婦胃部造成傷害;此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。

4、榴蓮。孕婦不要把榴蓮當(dāng)成滋補(bǔ)食品大量進(jìn)食，這是因?yàn)榱裆徦臒崃亢芨?，大量進(jìn)食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。

此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進(jìn)入人體腸胃后會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進(jìn)食量。

易忽略的孕婦飲食禁忌

為了保證胎兒健康發(fā)育正常，大部分孕婦都十分注重孕期營養(yǎng)。但有些孕婦害怕攝入的營養(yǎng)不足，因而大補(bǔ)特補(bǔ)，殊不知攝入的營養(yǎng)過剩，對自己的身體和胎兒發(fā)育都會造成不良影響。孕婦在懷孕期間需合理安排好飲食，最好事先咨詢營養(yǎng)師意見，合理分配各種營養(yǎng)的攝入。孕婦需避免犯以下飲食禁忌：

1、為了補(bǔ)鈣而大量進(jìn)食富含鈣質(zhì)的食品。孕婦的身體由于需要滿足胎兒的營養(yǎng)需要，進(jìn)入孕中期后許多孕婦都可能會出現(xiàn)缺鈣的癥狀。為了防止缺鈣影響胎兒發(fā)育，有些孕婦會大量進(jìn)食含鈣量高的食物或者服用魚肝油和補(bǔ)鈣劑。但盲目地大量服用魚肝油和鈣質(zhì)對體內(nèi)胎兒的生長是很不利的。

這是因?yàn)殚L期大量食用魚肝油和鈣質(zhì)食品，會引起食欲減退、皮膚發(fā)癢、毛發(fā)脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。同時，血中鈣濃度過高，會出現(xiàn)肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等，這些對胎兒生長都是沒有好處的。

2、大量進(jìn)食多種富含維生素的食物。在人體中，維生素既不構(gòu)成組織也不提供能量，主要起調(diào)節(jié)新陳代謝的作用。因此，每天的需要量并不多，但絕對不能缺乏。

水溶性維生素如果吃得過多，大部分都會迅速地從小便中排出，所以不容易引起中毒;而脂溶性維生素因可儲存在肝臟和脂肪組織中，排泄慢，吃得過多便會在體內(nèi)積聚，從而產(chǎn)生各種中毒癥狀。

3、大部分孕婦在孕吐特別厲害的時期就只吃白粥咸菜、白水面條，一點(diǎn)油都吃不了?？墒沁@些食物的營養(yǎng)有限，如果備孕期間沒有充分營養(yǎng)、增加儲備，可能影響胎兒營養(yǎng)供應(yīng)。

首先考慮的是吃夠至少150克主食，不要引起酮癥。其次考慮供應(yīng)足夠的水溶性維生素，特別是B族維生素，因?yàn)樗鼈冊隗w內(nèi)儲藏量小，短期供應(yīng)不足就容易缺乏。

如果胃腸能接受的話，喝點(diǎn)豆?jié){和酸奶，或喝點(diǎn)小米粥、玉米糊，泡點(diǎn)膨化的早餐谷物片，都有利于增加B族維生素的供應(yīng)。零食可以吃些水果和水果干，如果能補(bǔ)充復(fù)合營養(yǎng)素就更好了。

4、原本貧血的女性，妊娠過程中才補(bǔ)就晚了，應(yīng)從備孕開始。孕期貧血的孕婦除了飲食增加鐵供應(yīng)，還要咨詢醫(yī)生服用補(bǔ)鐵藥，盡快把血紅蛋白拉上來。

有研究表明，孕婦貧血糾正越晚，對孩子智力發(fā)育的影響越大。所以準(zhǔn)媽媽在孕期要多吃動物的心臟、腎臟、肝臟和禽類的胗子(保證檢疫安全的前提下)，以及牛羊豬的紅色瘦肉、動物血等，吃雞心、鴨胗、牛羊肉等也可以.

孕婦不能吃那些食物3 1、螃蟹

螃蟹是一種寒性的食物，它會引起子宮的收縮，從而導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)的發(fā)生，所以說在孕婦中期的時候，一定要少吃一些螃蟹等寒性食物，從而使寶寶健康的出生。

2、咸菜

咸菜有致癌的作用，對于孕婦來說，肚子里的寶寶是特別脆弱的，胎寶寶的所有器官在生長過程中需要吸收更多的營養(yǎng)，但是咸菜沒有可吸收的養(yǎng)分，因此要盡量避免吃咸菜這些物質(zhì)。

3、吸煙喝酒

孕婦吸煙飲酒對寶寶的身體健康特別的不利，可能會導(dǎo)致胎兒畸形，即使是吸二手煙，也可能會導(dǎo)致此現(xiàn)象的發(fā)生，所以孕婦一定要避免吸煙飲酒。

4、薏米

薏米對身體來說幫助挺大的，但是它也是孕婦應(yīng)該避免吃得，科學(xué)已經(jīng)研究表明，薏米仁可以導(dǎo)致子宮收縮，從而有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。

5、罐頭食品

罐頭食品在生產(chǎn)加工中會加入許多的化學(xué)試劑，比如說人工色素，還有一些防腐劑等，它的營養(yǎng)價值已經(jīng)沒有多少了，對孕婦來說吃了之后不僅會起不到加強(qiáng)營養(yǎng)作用，而且還會導(dǎo)致身體的健康受到危害。

6、菠菜

菠菜里面含有大量的草酸，草酸會影響鈣的吸收，對于孕婦來說正是需要補(bǔ)鈣的時候，有足夠的鈣才能夠保證孩子的健康成長，所以說在懷孕期間吃菠菜要選擇正確的時間，盡量跟一些鈣質(zhì)品分開吃。

7、巧克力

巧克力吃多了之后會增加飽腹感，從而不愿意再吃其他的食物，這樣會導(dǎo)致營養(yǎng)的匱乏，另外巧克力吃多了之后容易發(fā)胖，導(dǎo)致孕婦的體重越來越增加，對于行走鍛煉來說都是一個特別麻煩的事情。

8、山楂

在懷孕期間好多人都喜歡吃一些比較酸的東西，這時候好多人都會去選擇山楂。山楂會導(dǎo)致子宮的收縮，從而導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生幾率變大，所以說我們應(yīng)該盡量避免吃山楂。

9、桂圓

桂圓是一種性熱的食物，吃多了之后容易胎熱。

10、石榴

有的孕婦是比較貧血，這時候一定不要多吃石榴，石榴對貧血孕婦危害特別大。

通過上面描述，大家一定對孕婦在懷孕期間應(yīng)該禁忌哪些食物有了一定的了解，希望每一個孕婦都能夠生出一個健康的寶寶。

孕婦適合吃什么樣的蔬菜水果

蔬菜水果種類大全
蔬菜
大蔥、芹菜、蒜苗、小蔥、菠菜，上海青，韭菜，油麥菜，生姜，香菜（10品)
紅薯，生姜，鴨蛋，大白菜，西芹，南瓜，冬瓜，葫子，紫包菜，小夾豆，玉米粒，豬血，海帶結(jié)，水筍，黃菜，去皮山藥(16品）
玉米棒，黃瓜，辣椒，豆條，千張，花菜，糯粑，涼皮，濕米粉，老豆腐，白豆干，豆腐，濕河粉，年糕，糍粑（15品）紅蘿卜，西紅柿，紅莧菜，篙巴，蓮藕，蟹味菇，小平菇，金針菇，蛋菇，木耳，花菜，韭菜，豆苗，燈籠辣椒，日本豆腐，蠶豆，青豆米，豌豆米，杏鮑菇，花生，好菜（21品）
長豆角、、長茄、青辣椒、四季豆、綠豆芽、黃豆芽、蒜苔、菜心、西蘭花、絲瓜、北瓜、小竹筍、青線椒、紅泡椒、大蒜子、紅尖椒、園茄（17品）
包姜、平菇、土豆、玉米
葉菜類：結(jié)球白菜，不結(jié)球白菜，紫背天葵，抱子甘藍(lán)，羽衣甘藍(lán)，大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘藍(lán)，生菜，菠菜，韭菜，韭黃，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，龍須菜，苦菊，菊花腦，油麥菜，人參菜，黃秋葵，富貴菜，臺灣番薯葉，紫背菜，空心菜，茼蒿，莧菜，香椿，沖菜，貢菜，娃娃菜，苔干葉，山蟄菜，芥蘭，廣東菜芯，薺菜，茴香，馬齒莧，莼菜，金花菜，發(fā)菜，苜蓿菜，木耳葉，海帶，紫菜，海白菜、蕹菜、芥菜、 結(jié)球甘藍(lán)、結(jié)球萵苣、包心芥菜、米莧、蔥、蕪荽（大葉香菜、小葉香菜）、雪里蕻、油菜、瓢兒菜、辣根、羅漢菜
根莖類：蘿卜（白羅卜，胡羅卜，水羅卜），大蔥，小蔥，蒜，洋蔥，生姜，洋姜，蓮菜，蒜薹，韭菜薹，萵筍，山藥，芋頭，魔芋，土豆，紅薯，涼薯，桔梗絲，寶塔菜（地瘤），蘆筍，竹筍，牛蒡，茭白，魚腥草，蕎頭，鮮榨菜，荸薺，菱角，蕨菜、萵苣、慈姑、金針菜、石刁柏（蘆筍）、大頭菜(根用芥菜)、 蕪普、蕪菁甘藍(lán)、根用甜菜、豆薯、葛、球莖甘藍(lán)、百合、蓮藕
芽苗菜：豌豆芽、香椿芽、蘿卜芽、蕎麥芽、花生芽、姜芽、黃豆芽，綠豆芽，豆苗，
花菜類:花椰菜、金針菜、青花菜、紫菜蔓、 朝鮮薊和芥藍(lán)等。
果菜類：辣椒（菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺絲椒），南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，瓠瓜、菜瓜、西葫蘆，番茄，茄子，蕓豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，玉米，玉米尖，蠶豆、菜豆、眉豆、四棱豆、蛇瓜，
菌類：木耳，銀耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴頭菇，金針菇，香菇，
雞腿菇，竹蓀，鳳尾菇，茶樹菇，杏鮑菇，秀珍菇，豬肚菇，裙帶菜
瓜類：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黃河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜
漿果類：草莓，藍(lán)莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，紅提，水晶葡萄，馬奶子
柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，
檸檬，文旦，萊姆
核果類：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃），李子，櫻桃，杏，梅子，楊梅，西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼（桂圓），檳榔
仁果類：蘋果（紅富士，紅星，國光，秦冠，黃元帥），梨（砂糖梨，黃金梨，萊陽梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，楊桃，山楂，圣女果，無花果，白果，羅漢果，火龍果，獼猴桃
其他水果：菠蘿，芒果，栗子，椰子，奇異果，芭樂，榴蓮，香蕉，甘蔗，百合，蓮子，石榴，核桃，拐棗
蔬菜
葉菜類：大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘藍(lán)，生菜，菠菜，韭菜，
韭黃，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，小香菜，龍須菜，苦菊，菊花腦，油麥菜，
人參菜，黃秋葵，富貴菜，臺灣番薯葉，紫背菜，空心菜，茼蒿，莧菜，香椿，
沖菜，貢菜，娃娃菜，苔干葉，山蟄菜，芥蘭，廣東菜芯，薺菜，茴香，馬齒莧，
莼菜，金花菜，發(fā)菜，苜蓿菜，木耳葉，海帶，紫菜，海白菜。
根莖類：白羅卜，胡羅卜，水羅卜，大白蔥，小蔥，蒜，洋蔥，生姜，洋姜，
蓮菜，蒜薹，韭菜薹，菜花，西蘭花，萵筍，山藥，芋頭，魔芋，土豆，紅薯，
涼薯，桔梗絲，寶塔菜（地瘤），蘆筍，竹筍，牛蒡，茭白，魚腥草，黃豆芽，
綠豆芽，豆苗，蕎頭，大頭菜，鮮榨菜，荸薺，菱角，蕨菜，雪里蕻

果菜類：菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺絲椒，南瓜，金南瓜，冬瓜，
苦瓜，乳瓜，黃瓜，絲瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，西葫蘆，番茄，茄子，四季豆，
蕓豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，荷蘭豆，玉米，
玉米尖，鮮黃花菜
菌類：木耳，銀耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴頭菇，金針菇，香菇，
雞腿菇，竹蓀，鳳尾菇，茶樹菇，杏鮑菇，秀珍菇，豬肚菇，裙帶菜

水果
漿果類：草莓，藍(lán)莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，紅提，水晶葡萄，
馬奶子
柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，
檸檬，文旦，萊姆
核果類：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃），李子，櫻桃，杏，梅子，楊梅，
西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼（桂圓），檳榔
仁果類：蘋果（紅富士，紅星，國光，秦冠，黃元帥），梨（砂糖梨，黃金梨，
萊陽梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，
枇杷，楊桃，山楂，圣女果，無花果，白果，羅漢果，火龍果，獼猴桃
瓜類：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黃河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜
其他：菠蘿，芒果，栗子，椰子，奇異果，芭樂，榴蓮，香蕉，甘蔗，百合，
蓮子，石榴，核桃，拐棗

19周孕婦吃什么營養(yǎng)最好

孕媽在孕期里的主要飲食原則就是飲食清淡而富有營養(yǎng)，各種營養(yǎng)都要均衡、全面地攝入。但胎兒在不同階段發(fā)育的重點(diǎn)有差異，因此孕媽在每個時期進(jìn)食的側(cè)重點(diǎn)也有些不同，要根據(jù)胎兒需求來調(diào)整。那么，19周孕婦吃什么？
孕19周要重視脂肪、維A和鈣質(zhì)的補(bǔ)充。到孕期第19周，也就是快五個月了，此時胎兒的發(fā)育重點(diǎn)在腦部和脂肪，因此孕媽適當(dāng)?shù)卦黾又竞外}質(zhì)及維A的補(bǔ)充有好處。孕媽吃午餐和晚餐時，可將營養(yǎng)重點(diǎn)放在補(bǔ)腦食物和攝取維A上，而早餐和加餐時則要注意補(bǔ)下鈣質(zhì)。
孕媽在孕19周，可多吃些核桃、腰果、碧根果等堅果，還可適量進(jìn)食魚肉，特別是深海魚，奶制品也可多吃。肉類中的排骨、牛肉、雞肉和豬肝等，魚類中的青魚、鯧魚、鳊魚和黃鱔，水產(chǎn)中的發(fā)菜和螺旋藻，以及蔬菜中的苜蓿、筍瓜、莧菜和綠茄子等，還有櫻桃和柑橘等水果，都適合此階段的孕媽食用。
孕媽可以吃的菜肴有白醋燒鳳爪、糖醋山藥排骨、清蒸鯧魚、黃鱔粥等。炒青菜、魚肉丸子、醬燒海帶也是很不錯的孕期菜品。

在懷孕后，孕婦千萬不能碰的食物是什么？為什么呢？

女性懷孕后必須特別注意照顧自己,這一次他不再是一個人,但嬰兒的載體,是重要的還是日常生活應(yīng)注意的細(xì)節(jié),飲食不能粗心大意,這篇文章知道一個女人懷孕后飲食禁忌嗎?女性在懷孕后應(yīng)注意這些飲食問題最好不要吃大魚美國衛(wèi)生部建議孕婦不要吃劍魚等大魚，而且要少吃在河流和湖泊中捕撈的魚，因?yàn)檫@些魚有可能被細(xì)菌或化學(xué)物質(zhì)污染。在正常情況下，每周吃350克左右的魚是不相關(guān)的。

少吃生肉、半生肉注意安全:這六種食物，懷孕后盡量不要碰，對你有好處孕婦最好少吃生的家禽或海鮮，如蛤、壽司等，在這些食物中都有可能隱藏細(xì)菌和病毒，孕婦選擇的食物最好是煮熟的，就雞蛋而言，半熟的煎雞蛋也應(yīng)該少吃。減少飲用未經(jīng)消毒的飲料女性在懷孕后外出時，一定要管好自己的嘴巴，遠(yuǎn)離商場出售的酒和果汁。這些飲料沒有經(jīng)過高溫消毒，很可能會隱藏大腸桿菌等細(xì)菌和病毒，進(jìn)入人體后對胎兒的健康有害。

少吃生蔬菜孕婦最好不要生吃蔬菜，如綠豆芽和苜蓿芽等，這些蔬菜中都有可能隱藏細(xì)菌，對孕婦和胎兒的健康可能造成隱患。少吃腌制食品李斯特菌很容易在肉醬、香腸、火腿和熏肉中生長，很容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)和畸形。少吃致敏食物如果孕婦的家庭有一些食物過敏,那么胎兒可能會出現(xiàn)在這種情況下,患有食物過敏,所以女人懷孕應(yīng)該注意的方方面面,花生等容易導(dǎo)致過敏必須少吃食物,少吃。

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