我們?cè)谟懻撘环N食物的時(shí)候，多多少少要討論一下這種食物的熱量熱量是一種食物的所有營養(yǎng)價(jià)值的綜合指標(biāo)，而這個(gè)指標(biāo)關(guān)乎著食用者能否在吃過這種食物之后出現(xiàn)偏胖的癥狀，熱量對(duì)于減肥期間的人們更是尤為重要的，今天我們就來說一說明太魚的熱量。

1.大家可千萬不要低估了明太魚這種魚類的熱量，明太魚中所含有的熱量為366大卡，當(dāng)然了，這是指100克的明太魚中克食用部分所具有的熱量，一個(gè)人在攝取過366大卡的熱量之后，選擇的運(yùn)動(dòng)方式建議是慢跑，而慢跑需要消耗大約五十四點(diǎn)六分鐘才可以將366大卡的熱量消耗掉，一般情況下，對(duì)于減肥的人來說，每天運(yùn)動(dòng)五十四點(diǎn)六分鐘就可以將身體中366大卡的熱量消耗掉，其實(shí)這是一個(gè)非常好的選擇，但如果將這么長的時(shí)間全部浪費(fèi)在一個(gè)吃過的食物上面，那么看起來則明顯不劃算，所以在減肥期間，建議適量的吃明太魚或者直接吃一些瓜果蔬菜類的食物幫助減肥，而不選擇吃明太魚。

2.明太魚中所含有的熱量之所以高，主要是由于明太魚中所含有的碳水化合物含量以及蛋白質(zhì)含量都是非常高的，明太魚中含有的碳水化合物含量為43.5克，當(dāng)然了，這個(gè)前提是在100克的明太魚之中所具有的，明太魚中所含有的蛋白質(zhì)含量為32克，同樣也是在前提為100克的明太魚中所具有的。

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