燕窩的熱量

燕窩是我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢越?jīng)常聽到的一種滋補類食物，它其中所富含的營養(yǎng)價值是非常豐富的，由于其滋補效果非常明顯，所以說受到廣大消費者的喜歡，但是現(xiàn)在人們在吃食物時總擔心食物的熱量，那么燕窩的熱量高嗎?

燕窩就是由金絲燕在筑巢時所分泌出來的唾液，再摻雜一些羽毛所制作而成的，我們在日常生活中所使用的燕窩，都是將羽毛已經(jīng)挑選好經(jīng)過加工制作的燕窩，根據(jù)科學研究表明，每100克可食用燕窩中所富含的熱量為470大卡，雖然他的單位質(zhì)量中所富含的熱量聽起來很高，但是我們在日常生活中所吃燕窩的質(zhì)量是非常少的，每天攝入燕窩的量大約在1到5克就可以了，所以說燕窩的熱量還是非常低的，而且我們所吃燕窩瘦身體中的熱量就可以被輕易的消耗完，需要逛街七分鐘或者跑步一分鐘就可以將它完全消耗。

所以說適當?shù)某砸恍┭喔C不僅僅不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象，而且它其中所富含的脂肪含量也是非常低，對于經(jīng)常食用燕窩的人來說，從燕窩中攝入的脂肪含量是非常少的，不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象，燕窩作為一種低熱量的食物，它其中所富含的一些蛋白質(zhì)主要為水溶性的，并且脂肪含量和我們身體所需要的必需氨基酸種類也非常豐富，適當?shù)某砸恍┭喔C，可以補充我們身體中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且也不會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，而且它還可以起到滋陰補血，補中益氣的功效，尤其適合對于體質(zhì)虛弱的人。

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