黃豆的熱量是多少

黃豆的熱量是多少

豆?jié){、豆腐、豆皮、豆干、豆腐果等這些食物相信大家都不陌生，這些食物的制作原材料全部都是黃豆，平時我們都比較熟悉這些豆制品，對于它們的原材料黃豆可能忽略了。黃豆我們平時用它來做菜的情況并不是很多，但是其實黃豆對我們的健康也是非常好的，而且也可以做各種各樣的美食，比如說黃豆燒豬蹄等等。大家知道黃豆的熱量是多少嗎，下面我們一起來看下。

黃豆的熱量是多少

每100克的黃豆所含有的熱量為359大卡，一勺黃豆大約為16克，其所含有的熱量為57大卡，需要我們散步40分鐘才能將這些熱量消耗掉。

黃豆的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，黃豆的熱量好像還是挺高的，我們吃上100克的黃豆，所攝入的熱量比我們吃兩碗米飯的熱量還要高。事實上，我們要知道，平時我們吃黃豆肯定是不會吃上100克的，一般也就抓一小把，也就是差不多16-20克左右的黃豆當做配菜，這樣算下來的話，熱量就不算特別高了。

吃黃豆能減肥嗎

如果大家想要減肥的話，并不太推薦大家去直接食用黃豆的。因為黃豆本身其實熱量并不低，而且直接食用味道其實并不好，另外我們也知道，黃豆吃多吃容易導致脹氣，導致我們腸胃不舒服。因此并不建議大家減肥去直接食用黃豆了。不過也不是意味著減肥人士就不能食用黃豆了。我們可以通過食用豆制品的方式來減肥。豆制品不僅好消化，而且熱量也不高，因此是減肥人是不錯的選擇。除了吃豆制品之外，我們還可以將黃豆清洗干凈，然后準備一個空瓶子，將里面放入黃豆和陳醋一起浸泡，密封一段時間后喝醋吃黃豆。這道醋泡黃豆也是減肥的圣品，想要減肥的人士不妨可以試試這樣的做法，對于減肥也是非常有效果的，而且操作起來也不復雜，有興趣的可以試試。

看了上面的介紹，相信大家對于黃豆的熱量是多少這個問題應該是了解了吧，黃豆這種食物吃法還是很多的，如果大家不追求減肥的話，可以隨意搭配。如果想要減肥的話，可以試試上面介紹的這些吃法，減肥的效果也是非常不錯的。

油燜黃豆的熱量是多少？

油燜黃豆的熱量(以100克可食部分計)是452大卡(1891千焦)，單位熱量較高。
每100克油燜黃豆的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的20%。

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