燕麥片是早餐比較常見的選擇,因?yàn)檠帑溒臓I養(yǎng)價(jià)值豐富,對人體也有很多的好處,那么,燕麥片除了直接可以用水泡著吃以外,還有什么好吃的方法么?大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹燕麥片的食譜以及燕麥片的功效,一起來了解下美味吃法吧。
1、桂圓燕麥粥:材料需要桂圓肉30克、紅糖20克、純燕麥片100克,先把桂圓肉與燕麥一起放入鍋內(nèi),在加入適量的水,用旺火燒開后再用小火熬煮成稀粥即可,喜歡加糖的可以加入紅糖。桂圓燕麥粥每日分?jǐn)?shù)次食可以有健腦益智、補(bǔ)血養(yǎng)心、安神的功效,還對失眠健忘、驚悸、心脾虛損、氣血不足等癥有輔助食療的功效。
2、胡蘿卜燕麥粥:材料需要胡蘿卜5根、燕麥片125克。先將胡蘿卜洗凈切絲,注意絲切的要細(xì)一些哦,在與燕麥加清水適量旺火燒開并用小火熬煮15分鐘,煮成稀粥后早、晚餐食用。胡蘿卜燕麥粥有防止維生素A缺乏,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)脾健胃的功效。對皮膚干燥、血壓升高、食欲不振、消化不良、肝血虧虛引起的澀夜盲、消渴多飲還有輔助食療的效果。
3、燕麥片紅棗粥:材料需要燕麥片50克、紅棗7枚、500毫升水,將紅棗7枚洗凈用清水泡軟,泡軟后與燕麥片一同放入鍋中加水煮粥即可。燕麥片紅棗粥早晚服用有補(bǔ)虛強(qiáng)骨、養(yǎng)顏嫩膚的功效,還對胃虛食少、貧血、氣血不足、贏瘦衰弱、過敏性紫癜、脾虛便秘等癥有輔助食療的功效,但是要注意痰濕較重的肥胖者忌食。
燕麥片的食譜以及燕麥片的功效就介紹到這里,相信大家都看到了,燕麥片看似很普通的食材,沒有想到會(huì)與這么多食材結(jié)合達(dá)到這樣的功效吧,想要達(dá)到功效、喜歡吃燕麥的朋友們,可以選擇大道家園天然養(yǎng)生專家介紹的這些食譜。
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/17726.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 黃喉的熱量(毛肚黃喉怎么做好吃)
下一篇: 黃喉哪里有賣