教給你挑選燕麥片的一些技巧

我們都知道燕麥片，很多的人早上來不及做飯都會沖一杯燕麥片來做早飯，吃完了就馬上去上班了，我們吃了就會補充身體的能量，不僅可以飽腹而且可以瘦身，所以很多的女孩子都吃這個燕麥片，但是什么樣的燕麥片好呢，今天我們就來教大家選擇好的燕麥片。

其實挑選燕麥片我們還是要自己不要貪便宜，因為畢竟一分錢一分貨，燕麥片還是貴點好的。

一、看清商品的商標

燕麥片分為很多種，而許多商家就在商品的商標上下了功夫，而在購買的時候一定要看清商標，不要購買小麥片，或者麥片，也許就是一字之差，而里面的食物去天壤之別，燕麥含有許多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，而麥片里則更多添加了糖，添加劑以及更加豐富的口感，所以最好是看清商標選擇燕麥片。

二、看配料表

選擇商品的時候不妨多看一下配料表，如果是想買純燕麥時，則看商品的配料表是否還添加了其他的物質(zhì)。有時候看到一些高鈣麥片和普通麥片該如何選擇時，看清配料表，如果同樣的燕麥含量，加了鈣的話就選高鈣麥片，否則，最好直接就選擇普通麥片即可。

三、盡量選擇生燕麥

燕麥的營養(yǎng)價值高，但是為了滿足人們的需求，燕麥經(jīng)過一系列的制作后，生產(chǎn)出了即食燕麥，快熟燕麥等等，然而在這樣的加工過程中就會損失了很多的營養(yǎng)物質(zhì)，如果有條件的話，最好還是購買生燕麥，烹煮半小時。也可以選購一些加了堅果等天然食品的燕麥片。

四、看燕麥片顏色

購買散裝或者包裝的燕麥時可以觀察燕麥的顏色，正常燕麥的顏色是白里帶一點黃色或者褐色，如果發(fā)暗發(fā)黑就可能儲存有問題，最好不要購買。

上面的就是一些挑選方法，不過還是要我們自己選擇自己喜歡的燕麥片，上面的一些方法也僅僅只是一些簡單的方法，如果我們不想用上面的方法，用自己的方法也是可以的，只要能夠保證我們自己的健康就行的。

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