孕婦可以吃燕麥片嗎

燕麥作為古老的五谷雜糧，頗受世人的青睞。無論是國外還是國內(nèi)，無論是古代還是現(xiàn)代，在所有家庭的餐桌之上，燕麥都有著立足之地。

燕麥片營養(yǎng)價值頗高，糖分含量又較低，老少皆宜，無論是遲暮的老人家，還是朝氣的少年郎，都適合食用燕麥片。燕麥片，可以帶來最活力的開端；燕麥片，可以緩解工作上的壓力；燕麥片可以平衡身體的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)；燕麥片可以呵護(hù)肌膚。

孕婦，女人一生中幾乎都需要經(jīng)歷的時期。很多事物，孕婦常常需要慎重選用，對于燕麥片也是，孕婦很想食用，卻又有所擔(dān)心。那么孕婦能吃燕麥片嗎？

孕婦可以吃燕麥片

燕麥作為有著悠久歷史的粗糧，孕婦當(dāng)然也可以食用，但也不能多吃。

促進(jìn)消化

燕麥片含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動，食用適量的燕麥片，可以讓孕婦的消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但是不宜食用過多，否則也會導(dǎo)致消化不良，從而對胎兒，對孕婦本身都有著不良的影響。

補(bǔ)充營養(yǎng)

燕麥片營養(yǎng)價值很高，孕婦適當(dāng)食用燕麥片，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營養(yǎng)元素，從而保持身體和胎兒所需的營養(yǎng)。

補(bǔ)鈣

燕麥片是補(bǔ)鈣的佳品，孕婦食用燕麥片，對各種人體需要的微量元素起到補(bǔ)充作用，而鈣的補(bǔ)充吸收，也能預(yù)防骨質(zhì)的疏松。

孕婦食用燕麥片需要的注意點

不能生吃

孕婦如果生吃燕麥片，極易引起消化不良，從而對身體出現(xiàn)損傷。

不宜多吃

孕婦的膳食平衡極為重要，多吃燕麥片，可能會破壞孕婦膳食的平衡，得不償失。

哺乳期只能吃純正燕麥片

有人說，哺乳期是不可以吃燕麥片的，因為會回奶。這種認(rèn)識是錯誤的，普通麥片會發(fā)生回奶現(xiàn)象，但是純正的燕麥片是粗糧，并不會回奶。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/17797.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 雞柳的禁忌

下一篇: 雞柳的做法