釋迦的營養(yǎng)價值(蜜釋迦的營養(yǎng)價值)

釋迦的營養(yǎng)價值

釋迦作為一種新興水果在中國大陸地區(qū)可能并不常見，它是一種原產(chǎn)于美國地區(qū)的水果，有雜交的來，現(xiàn)在在中國的臺灣地區(qū)種植非常廣泛，吃起來口感是比較好的，而且成熟之后清脆甜爽，適當?shù)某砸恍ξ覀兊纳眢w健康有幫助，那么釋迦中都富含哪些營養(yǎng)價值呢?

釋迦作為一種熱量非常高的水果，是因為它其中所富含的糖分含量非常豐富，而且還有碳水化合物，可以及時補充我們身體中所需要的一些能量，尤其是對于一些體力勞動的人們來說，就可以適當?shù)某砸恍┽屽葋硌a充身體。釋迦中所富含的一些膳食纖維含量也是非常多的，可以促進我們腸胃的蠕動，加快腸胃對食物的消化，從而起到潤腸通便，預(yù)防便秘，排除身體毒素的功效。釋迦果中所富含的維生素含量也是非常豐富的，尤其是其中富含一些維生素c作為一種非常強的抗氧化劑，可以清除我們細胞的自由基，從而起到美容養(yǎng)顏，提高身體免疫力的效果。

釋迦中所富含的一些其他營養(yǎng)物質(zhì)，比如說礦質(zhì)元素和維生素a維生素b等，適當?shù)某砸恍梢杂行У匮a充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)成分，其中所富含的一些有機酸含量，還有可溶性固形物等含量也是非常豐富，并且它其中所富含的一些蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)作為我們機體生命活動中必不缺少的物質(zhì)，所以說適當?shù)某砸恍┽屽裙?，對身體健康是非常有幫助的，其中所富含的營養(yǎng)價值豐富，可以有效地補充我們身體中所需要的一些營養(yǎng)成分。

蜜釋迦的營養(yǎng)價值

果實中有人體必需的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素。鳳梨釋迦果實營養(yǎng)極其豐富，每100g鳳梨釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.25g，可溶性固形物19.0%-28%，脂肪0.15%-0.2%，礦物質(zhì)0.7%-0.8%，碳水化合物24.9%，鈣0.3%，磷0.05%，鐵1.2%，有機酸為0.45%，含總糖16.3%-19.3%，維生素C為269mg，蛋白質(zhì)含量為1.65g等，含有很多人體所需的物質(zhì)。 鳳梨釋迦營養(yǎng)極豐富，熱量極高，能養(yǎng)顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預(yù)防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養(yǎng)價值極高。

釋迦果的營養(yǎng)和功效

釋迦果是一種熱帶水果，因為它的外表長得比較像佛像的頭部所以命名釋迦果。對人體有很多好處和功效。釋伽果的營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和各種人體必需的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素，例如鈣、鎂、鉀等元素，營養(yǎng)價值非常高。同時，釋迦果的熱量非常高，因此也可以及時的補充體力。此外，釋迦果還具有美容養(yǎng)顏、強筋健骨的功效。所以營養(yǎng)價值非常高，也是對人體非常有益的一種水果。

釋迦果的功效營養(yǎng)價值 釋迦果有什么營養(yǎng)

1、釋迦果是一種熱帶水果，因為它的外表長得比較像佛像的頭部所以命名釋迦果。對人體有很多好處和功效。釋伽果的營養(yǎng)價值非常豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和各種人體必需的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素，例如鈣、鎂、鉀等元素，營養(yǎng)價值非常高。同時，釋迦果的熱量非常高，因此也可以及時的補充體力。

2、此外，釋迦果還具有美容養(yǎng)顏、強筋健骨的功效。所以營養(yǎng)價值非常高，也是對人體非常有益的一種水果。

釋迦果的營養(yǎng)價值

釋迦果的功效與作用有哪些？釋迦果又名番荔枝，具有清喉潤肺、促進腸蠕動、養(yǎng)顏美容的效果，營養(yǎng)價值豐富。

釋迦果的介紹

釋迦果又叫做聚生果、番荔枝，外形與荔枝相似，果實清甜，果肉乳白色，果內(nèi)由數(shù)十個小瓣組成，每個瓣里含有一顆烏黑晶亮的小核（黑色的籽）。果皮表面呈圓形、心臟形、橢圓形或圓錐形，未熟果表為深綠色，成熟果實呈現(xiàn)淺綠色或綠黃色。味略甜，奶黃油色或乳白色，呈乳蛋糕狀，并具芳香，鮮食香甜，風味甚佳。果實可食率67%左右。單個果重一般在350-450克左右。

釋迦果的營養(yǎng)價值

釋迦果的果實營養(yǎng)極其豐富。每100g釋迦果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36g，可溶性固形物18.0%-26%，脂肪0.14%-0.3%，礦物質(zhì)0.6%-0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%-18.3%，維生素C為265mg，蛋白質(zhì)含量為1.55g，含有很多人體所需的物質(zhì)。

釋迦果的果實主要為鮮食，也可制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等，其根可作瀉藥，葉可作傷口消毒。

釋迦果的功效

釋迦果（番荔枝）果肉具有清喉潤肺的作用。

釋迦果纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

從1970年開始，專家們就針對釋迦果進行了20多項研究。研究結(jié)果表明，釋迦的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。

釋迦果的適用人群

釋迦果一般人都可以吃。

釋迦果（番荔枝）雖含有各種糖類，但對血糖的影響甚微，糖尿病患者無須忌食。

食用禁忌：由于釋迦果性甘溫而澀，并且含有鞣質(zhì)，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì)。

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