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水果麥片能用開水泡嗎

綠色飲食在行動(dòng) 2023-05-03 16:01:18

水果麥片能用開水泡嗎

水果麥片已經(jīng)成為了一種流行趨勢(shì)

，一日三餐對(duì)于上班族而言是最為頭疼的
，因?yàn)闆]有多少時(shí)間給予早餐
。所以早餐就會(huì)快速解決。而水果麥片的食用是比較方便的
，所以不會(huì)浪費(fèi)多少時(shí)間，那么我們可以直接將水果麥片放入開水中進(jìn)行浸泡嗎?下面一起來看看
。

水果麥片能用開水泡嗎

水果麥片是可以用開水浸泡的

，與普通麥片并沒有多少區(qū)別
，只是在口感上會(huì)有變化。

吃水果麥片的好處

1

、美白祛斑：水果麥片中有很多抗氧化成分
，這些物質(zhì)是可以抑制黑色素的形成，那么色斑就無法產(chǎn)生
，還能淡化色斑
，使得皮膚變得更加光潔。

2

、保濕潤(rùn)膚：水果麥片中的蛋白質(zhì)也是非常豐富的
，蛋白質(zhì)會(huì)變成親水基因的肽和氨基酸，那么就可以有效吸收水分而且還能鎖住水分
，使得皮膚得到很好的保濕功效
，從而皮膚的狀態(tài)會(huì)比較健康。

3

、補(bǔ)充鈣質(zhì)：水果麥片中的鈣
、磷、鐵
、鋅等礦物質(zhì)非常豐富
，這些物質(zhì)可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，所以中老年人可以適量食用
，對(duì)于兒童而言
，可以促進(jìn)骨骼的健康成長(zhǎng)。

4

、改善便秘：水果麥片中的膳食也是極其豐富
，這種物質(zhì)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)速度，加快體內(nèi)廢棄物的排出
，從而有效預(yù)防了便秘
。

5、預(yù)防心血管疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。核溒械脑磉翱梢越档腕w內(nèi)血清膽固醇

、甘油三酯等功效，而且它所含的亞油酸可以有效預(yù)防動(dòng)脈硬化
。從而保證了血管的健康
。

6、減肥瘦身：水果麥片的熱量是比較低的

，而且還有豐富的纖維素
，進(jìn)入身體之后很容易產(chǎn)生飽腹感，那么就會(huì)降低食欲，而且還會(huì)促進(jìn)廢棄物排出
，由此看來很適合作為減肥食物
。

7、解酒功效：水果麥片是可以吸收我們血液中的酒精

，使得體內(nèi)的酸度降低
，從而達(dá)到解酒的功效。

8

、改善情緒：水果麥片中的維生素B6很豐富
，這種物質(zhì)可以提高人體的血清素水平，當(dāng)我們情緒趨向于煩躁的時(shí)候
，可以使得我們放松下來
。

9、提高性欲：水果麥片可以使得人體內(nèi)的雄激素和雌激素水平達(dá)到平衡狀態(tài)

，從而提高性愛質(zhì)量
。

10、提高免疫：水果麥片中的β葡聚糖很豐富

，從而可以改善我們的免疫系統(tǒng)
，有效抵抗了各種疾病。

從上文可以知曉

，水果麥片是可以用開水沖泡的
，而且食用之后可以增加我們的飽腹感，從而降低了我們的食欲
，有助于減肥
。

即食燕麥片用溫水泡著喝可以嗎
？

即食燕麥片可以用開水泡

，普通的燕麥片需要煮熟后食用。

市場(chǎng)上的燕麥片有兩種：一種即食

，一種需要加工
。即食的燕麥片可以用開水或是熱牛奶浸泡，攪拌均勻后即可食用
；一杯200毫升的燕麥，需要15克左右燕麥片
，熱量也就55大卡的樣子
。

如果是普通的燕麥片，口感比較粗糙

，制作的時(shí)候需要在液體里煮熟
，或是與其它食材配合，做成糕點(diǎn)等，再用蒸
、炸
、烤的方式加工后食用。

購買時(shí)可以注意燕麥片的包裝

，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇
。

燕麥可以用開水沖著喝嗎

即食燕麥能夠立即用沸水沖調(diào)，其他的燕麥片需要開展一定時(shí)間的熬煮才可以服用

。
一
、燕麥片是不是可立即用沸水沖調(diào)：
1、生燕麥粉不能立即用開小水泡了喝
，只是需要煮20-30分鐘
。
2、熟燕麥粉則需要煮5分鐘
；熟燕麥片若與牛乳一起煮
，只需要3分鐘，正中間最好是拌和一次
。 獨(dú)立煮生燕麥粉得話
，味兒到營(yíng)養(yǎng)成分都不容易非常的好，最好和牛乳配搭
。
3
、即食燕麥，或加上朱古力
、果干
、新鮮水果片的即食燕麥，那樣的是能夠立即用沸水沖調(diào)的
。

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