薏米紅豆粥吃多久能去濕氣

薏米紅豆粥吃多久能去濕氣

薏米紅豆粥吃多久能祛濕?薏米的功效不僅僅的體現(xiàn)在祛濕的功能上，只要選擇一定的食材與薏米搭配得當(dāng)就會出現(xiàn)意想不到的效果。一般28天，正好是人體的一個生物周期。經(jīng)過了一個周期的調(diào)理，才會見到效果?！　?/p>

1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。

3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。

如何巧吃薏米治百病

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生姜

腎虛：薏米紅豆加黑豆

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：意米紅豆加梨

食欲不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜

體虛、早泄、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參

產(chǎn)婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。(中華偏方)

7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑 ，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。

小編分享：百合薏米粥是痛風(fēng)病人的理想主食后，每天兩次能夠很快的起到療效，見效后要在堅持一段時間。

薏米紅豆粥要喝多久才能去濕毒

薏米紅豆粥要喝1天以上才可以去濕毒。
做法：
1主料：薏米100克
輔料：棗（干）25克,紅豆50克,仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克
步驟：
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日；
2. 用紗布將仙鶴草包好；
3. 大棗去核浸泡；
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。

喝紅豆薏米湯多久見效

一、紅豆薏米粥去濕氣多久見效

紅豆薏米粥去濕的效果也是因人而異的，與人體內(nèi)的濕氣的嚴(yán)重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關(guān)系。一般來講，一個月一般就會見效。一個月后沒有效果，就要看看是不是體質(zhì)適不適合喝紅豆薏米粥，并要盡早去醫(yī)院檢查治療。

紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去濕的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去濕，是有一定的去濕功效的。

濕氣是因為環(huán)境因素和飲食習(xí)慣不當(dāng)，導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內(nèi)的水濕無法有效的運出體內(nèi)，從而使多余的水分聚集在體內(nèi)，打破機體平衡，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復(fù)脾臟，把集聚在體內(nèi)多余的水濕排出體內(nèi)，從而達到去濕的效果。

二、什么人適合吃紅豆薏米粥

紅豆薏米雖然能夠去濕，但并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的。濕氣的原因有很多，有濕熱和濕寒之分。

如果是輕微的濕熱體質(zhì)，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣。

不過要記住，紅豆薏米粥不能空腹吃。紅豆薏米粥的副作用就是吃多了對胃不好，尤其是空腹不宜吃。

三、紅豆薏米粥的禁忌人群

1、體質(zhì)虛寒者

紅豆薏米粥內(nèi)含薏米，而薏米屬性微寒，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期食用此粥，尤其是懷孕婦女以及正值經(jīng)期的女性，更應(yīng)要避免食用。

2、尿頻者

紅豆，在中藥里稱為“赤小豆”，有明顯的利水功效，故尿頻者不宜食用紅豆薏米粥，以免食用后排尿次數(shù)過多。

3、孕婦

懷孕中的孕婦，如果沒有感覺濕氣很重的情況下，都最好不要食用薏米，因為薏米還是帶有寒涼性質(zhì)的，但紅豆就可以吃，用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉，煮成粥同樣也可以祛濕，甚至還帶有其他功效的呢。

4、消化能力差的人

薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化，對于消化吸收能力較弱的人盡量少吃或不吃。

5、經(jīng)期女性

因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體質(zhì)不適宜長期服用，所以正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。

四、紅豆薏米粥的做法

材料：

紅豆，薏米，水，冰糖

做法：

1.紅豆薏米粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2.然后要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。

3.等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

五、其他去濕小妙招

1、加強運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排除體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助于氣血循環(huán)，增加水分代謝。

2、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。平時多吃些清淡食物，不要經(jīng)常吃不易吸收的油膩或油炸食物。

3、妙用蔥、姜、蒜

平時可以煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥會有所緩解，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

薏米紅豆粥喝多久除濕見效

一天兩次的話,一般是兩個月見效。這個粥只是有輕微的輔助作用,如果病癥嚴(yán)重,還是需要就醫(yī)服用藥物比較穩(wěn)妥。x0dx0a薏米（苡米）紅豆湯x0dx0a原料：薏米、紅豆。x0dx0a做法：x0dx0a1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水；x0dx0a2、開火至鍋中水開后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘；x0dx0a3、再開火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可；x0dx0a4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。x0dx0a注：x0dx0a1、紅豆和薏米均不用浸泡，煮燜兩次已可使薏米軟爛，紅豆開花了。x0dx0a2、此款湯不是粥，所以湯是湯，米是米，豆是豆。注意不要加米。x0dx0a3、盡量使用砂鍋，保溫性好，燜的效果更棒。x0dx0a4、量和比例，各抓一小把就行了，別放多了，否則煮出來一大鍋，盡量多放水少放米和豆。

赤小豆薏米喝多久可以去濕氣？

赤小豆薏米湯喝一個月可以去濕氣，一般是浸泡一小時后再煮。赤小豆、薏米很難煮爛，最好用熱水浸泡1小時后再煮，否則營養(yǎng)很難出來。

而且赤小豆薏米湯主要適用于濕熱體質(zhì)的人群，癥狀表現(xiàn)為身體困倦、頭發(fā)面部容易出油、易生粉刺痤瘡、常感到口苦口臭、小便發(fā)黃、大便黏膩不爽、舌苔黃膩等。

食用須知

1、加點芡實。脾與濕氣是“難兄難弟”：濕氣會加重；濕氣重又會導(dǎo)致脾虛。所以，喝紅豆薏米湯祛濕的同時要健脾。給大家推薦一個簡單方法，可以在紅豆薏米湯中加一些芡實，芡實性平，具有益腎固精、補脾止瀉之效。

2、陰虛體質(zhì)慎用。紅豆薏米湯有服用禁忌，薏米會促進子宮收縮，妊娠期禁用。另外，有口燥咽干、手足心熱、大便干燥、舌紅少苔等癥狀的陰虛體質(zhì)最好也慎用。

3、如果脾虛濕氣重，可以經(jīng)常用淮山、茯苓、炒扁豆陳皮等健運脾胃食材煲湯，如果是脾氣虛的，還可以加上黃芪、黨參。另外若加入砂仁等芳香醒脾的藥材，更能達到活躍脾胃運化的作用，這樣祛濕才能事半功倍。

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)——紅豆薏米湯怎么吃才祛濕

以上內(nèi)容參考：人民網(wǎng)祛濕不能單靠赤小豆薏米

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