紅豆薏米粥能夠美容排毒

紅豆薏米粥能夠美容排毒

材料：

赤小豆1把、薏米1把、桂圓1把

做法：

將紅豆、薏米洗凈、浸泡，桂圓去殼，將紅豆和薏米放在鍋中，加入適量的水大火煮沸轉(zhuǎn)小火慢燉，直至薏米和紅豆都熟爛，加入桂圓煮開即可。

功效：

薏米性涼味甘淡，可以促進體內(nèi)的血液以及水分的新陳代謝，具有美白滋潤、淡斑、瘦臉的作用，將薏米和桂圓、紅豆等同煮食用，可以起到美容排毒的功效，非常適合有此需求的女性食用。但是，需要注意的是，紅豆和薏米都難以煮爛，要多煮幾次才能熟爛。

許多人都喜歡喝紅豆薏米粥，經(jīng)常喝紅豆薏米粥真的能祛濕嗎？

薏仁米小紅豆是身體排毒、美容養(yǎng)顏、祛濕的好伙伴，小紅豆含有維生素及各種礦物，有補氣補血、退腫的作用，而薏仁米有健脾養(yǎng)胃，清熱解毒身體排毒的功效，當(dāng)小紅豆與薏仁米結(jié)合在一起，高纖維低熱量，對身體有較大的好處。風(fēng)濕性疾病的患者可以把薏米紅豆熬湯當(dāng)水喝，去濕氣有不錯的實際效果。薏米紅豆配搭有益于腎功能修復(fù)，如果有因慢性腎臟病導(dǎo)致的足部和腳部的水腫，可清熱解毒有利排尿，消除水腫。

身體內(nèi)油濕寒的好朋友，常常服用紅豆薏米粥，很有可能還會繼續(xù)加劇體內(nèi)濕氣，緣故非常簡單薏仁米寒性，平時做紅豆薏米粥時最好是先將薏仁米翻炒，炒制后的薏仁米會變?nèi)跻恍┖疀?。一般小紅豆的確也可以健脾養(yǎng)胃，但一般體內(nèi)濕氣過重的群體喝紅豆薏米粥時盡量或是強烈推薦紅豆薏仁，赤小豆飲食療法使用價值很高，而且健脾養(yǎng)胃的功效與作用更強，中醫(yī)學(xué)藥用是不可能用一般小紅豆的。

薏仁米的營養(yǎng)成分很高，味兒有一些像梗米，非常容易消化吸收，性生寒，但不傷脾胃，可以有效地滋陰養(yǎng)血防癌，健脾利濕，老少咸宜，平常做粥是最廣泛的作法。小紅豆帶有充足的蛋白和糖類與碳水化合物，可以協(xié)助補充維生素，且含有的膳食纖維可以協(xié)助改進嚴(yán)重便秘，推動有利排尿的鉀也可以推動肝臟排毒，可以合理消除水腫可以協(xié)助人體排出來膽固和醋酸鹽，是非常好的養(yǎng)生食材，但尿頻尿急者不可以服用。

如果是寒濕體質(zhì)，每日喝薏米紅豆湯沒什么問題；如果是腎陽虛或是別的身體素質(zhì)的人，適用因為濕熱體質(zhì)造成一些病癥的情況下，沒有病癥，猛喝紅豆薏米水很有可能陽氣虛傷腸胃。因此紅豆薏米粥雖好，但也需要分人。

想要美白養(yǎng)顏就喝紅豆薏米粥

相信大家平時都是比較喜歡喝粥的，一般在早上的時候，我們會喝粥當(dāng)作早飯。其實粥的做法是很簡單的，但是由于做粥的材料不同，因此需要的時間也是不同的。喝粥的好處是很多的，女性喝粥可以起到美容養(yǎng)顏的效果，下面就為大家介紹幾款有助于美白的粥!

紅豆薏米粥

材料：紅豆30克、薏米仁20克.

做法：現(xiàn)將材料洗干凈，然后再分別浸泡一下，泡完以后要瀝干，等待使用。然后用清水將薏米仁煮一下，半熟就可以了。半熟以后將紅豆放入鍋中煮透，然后可以根據(jù)自己的口感適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┨沁M去，攪拌以后就可以食用了。

紅豆薏米粥的功效是很多的，女性喝紅豆薏米粥可以起到美容補血的功效，特別適合夏季食用。夏季的時候喝紅豆薏米粥還可以起到清熱解毒的功效。

黑豆枸杞粥

原料：姜汁、料酒、食鹽等適量、黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個左右。

做法：把原材料泡一下然后再洗干凈，洗碗以后加入適量的水煮一下，將原材料煮爛以后就可以了。

黑豆枸杞粥的做法其實是很簡單的，不過它的營養(yǎng)是及其的豐富的，而且養(yǎng)生效果也很好。黑豆枸杞粥非常適合經(jīng)常加班的人食用。女性食用可以起到美膚的功效，還可以去除黑眼圈，因此想要保護肌膚的人群可以多吃一些。

薏苡仁山藥粥

原料：山藥、薏苡仁各30克、大米100克，大棗12顆、紅糖適量。

做法：薏苡仁山藥粥的做法并不難，要先將山藥磨成粉末狀，同時將小米洗干凈一些，再將上述的這些原材料一起放入到鍋里，放入水煮沸，煮開以后用小火慢慢鈍，直到粥爛了以后就可以食用了。食用的時候可以適量的放一些紅糖，口感更好。

粥的種類有很多，平時我們一般會喝一些白米粥，其實在粥里面可以放一些其他的食物，這樣也顯得不太單調(diào)。從上述的膳食我們可以看出，粥可以通過不同的方法來做，而且好處很多哦!上述就是可以美容養(yǎng)顏的粥類，大家平時也可以嘗試一下哦!

紅米薏米粥的功效與作用

紅米薏米粥的功效與作用

紅米薏米粥的功效與作用，在這炎熱的夏天里，很多人都會感到心煩意亂心浮氣躁的，有些人的脾氣還會越來越大，這都是心火氣造成的，很多人也會想一些消暑的辦法，喝粥就是一個不錯的選擇，下面是紅米薏米粥的功效與作用。

紅米薏米粥的功效與作用1 功效1、提精氣神 舒緩精神壓力

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質(zhì)、舒緩精神，緩解精神壓力。

功效2、利尿祛濕 水腫拜拜

很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內(nèi)多余的水分，還您苗條的身材。

功效3、減肥祛斑 再現(xiàn)魔鬼身材

很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態(tài)，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內(nèi)的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。

功效4、健脾消腫 解決食欲不振

薏米紅豆熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯。

紅米薏米粥的功效與作用2 1、利尿解酒

紅豆薏米粥中含有豐富的皂角苷和一些礦物質(zhì)，它們被人體吸收以后，能刺激腸道，也能提高人類的腎功能，能加快身體內(nèi)多余水分代謝，促進腳便生成和排出，以后能起到明顯的利尿作用。紅豆薏米粥還能加快身體內(nèi)酒精毒素的分解，人們在酒后食用可以快速解酒。

2、預(yù)防癌癥

紅豆薏米粥中含有多種天然抗癌成分，特別是微量元素硒和這么高的含量比較高，他們能防止人體組織細胞癌變，而且它含有的'其他營養(yǎng)成分還能抑制人體內(nèi)致癌物質(zhì)亞硝酸胺的生成，經(jīng)常食用能預(yù)防癌癥發(fā)生。

3、美容養(yǎng)顏

紅豆薏米粥還能美容養(yǎng)顏，它使用的紅豆是一種能補益氣血的食材，能防止人體面色萎黃，而使用的一米之外還有豐富的維生素e它是天然的美容物質(zhì)，能增加皮膚光澤和彈性，而且能淡化粉刺和色斑，它與紅豆一起煮成粥，被人們食用，能讓他們的美容功效更加出色。

紅豆薏米粥——夏季排毒祛濕

夏季祛濕排毒是首要的任務(wù)。夏季的到來很多人都有茶飯不思的情況，多因為天氣炎熱所致，所以夏季要注意防暑降溫，注意多吃一些清涼爽口的時候。適合女性食用的排毒祛濕的紅豆薏米粥怎么能夠錯過呢。

【紅豆薏米粥】

主料：紅豆100g、薏米100g

輔料：水適量

步驟：

1.把紅豆和薏米清洗干凈，用溫?zé)岬乃谷爰t豆薏米里面，浸泡2個小時。因為紅豆和薏米都是比較不好煮的食材。

2.浸泡好的紅豆薏米放到爐具上。

3.蓋上鍋蓋放滿水大火煮開

4.煮開了。

5.煮開以后還是蓋上鍋蓋，但是嵌一個縫，這樣水就不容易熬干了。一直熬的紅豆開花、薏米酥爛就關(guān)火。

6.親們來一碗吧!非常補的!

夏季濕氣較重的人群，可以適當(dāng)食用些薏米，有效的排除濕氣，紅豆與薏米搭配完美，加入冰糖食用，紅豆薏米粥喝起來更加香甜，軟爛美味，可以起到減輕胃腸負擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的滋補食品，對慢性腸炎、消化不良等癥也有較好效果。這道粥品具有祛濕的作用，還可以排毒哦，好消化吸收，對于身體虛弱的人群來說是不錯的滋補首選哦，同時還可以補充各種的營養(yǎng)物質(zhì)，不好有營養(yǎng)缺乏等情況的發(fā)生哦。

紅豆薏米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都有所了解了吧，這些都是很有養(yǎng)生作用的食材，具有健脾養(yǎng)胃的功效，而且還可以補血補血，夏季排毒祛濕適合女性，可以補氣養(yǎng)血，而且還很容易吸收和利用哦。

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