薏米紅豆粥能減肥嗎

炎熱的夏季，尤其是晚上，能夠喝上一碗的薏米紅豆粥，那種感覺真是十分的舒服。因?yàn)樘鞖獾难谉?，?huì)讓我們的食欲有所下降，吃點(diǎn)比較清淡的食物，能夠健脾胃，刺激食欲。尤其是那些稀粥，成了夏季飲食的一個(gè)重要的青睞。

薏米紅豆粥能減肥嗎？

我們?cè)谑秤棉裁准t豆粥的時(shí)候，只是感覺到它喝起來比較的爽口，那么喝薏米紅豆粥的時(shí)候，有沒有一些保健的作用，可以減肥嗎？答案是可以的, 而且不傷害身體。

中醫(yī)認(rèn)為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發(fā)胖，薏米紅豆確實(shí)有祛濕、健脾、減肥的功效，對(duì)濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

因?yàn)檗裁准t豆粥中，含有一些礦物質(zhì)，和一些維生素, 膳食纖維，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸通便，胃腸不僅能吸收到營(yíng)養(yǎng)，還能把其他雜物排除體內(nèi)，能夠很好的解決便秘，促進(jìn)減肥效果。

另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會(huì)讓我們的肚子很快地感到飽，進(jìn)而減少我們的飲食。

薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細(xì)胞的蠕動(dòng)，達(dá)到很好的消化。

健康小貼士

在食用薏米紅豆粥的時(shí)候，我們應(yīng)該很好地控制，不能夠過多地食用，因?yàn)槭秤眠^多會(huì)對(duì)我們的身體帶來一些不好的影響。

薏米紅豆粥是屬于寒性的，吃多了對(duì)我們的胃不好，因此在食用的時(shí)候，應(yīng)該適量，不能夠因?yàn)樗袦p肥的功效，或者因?yàn)樗煤染瓶梢詿o限制的食用。

營(yíng)養(yǎng)成分單一，也就是薏米紅豆粥中的營(yíng)養(yǎng)成分比較單一，尤其是對(duì)孕婦，小孩之類的那些需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的人，不能夠過多地食用。

減肥是需要結(jié)合每個(gè)人的體質(zhì)等等因素的。減肥主要還應(yīng)該節(jié)食，多運(yùn)動(dòng)很重要，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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