醋泡黑豆減肥小常識(醋泡黑豆的減肥功效怎么樣)

醋泡黑豆減肥小常識

黑豆的營養(yǎng)豐富，具有消腫、潤肺、活血、祛風(fēng)、補血、明目、解毒等作用，黑豆中的有效成分能夠有效改善脂質(zhì)代謝，所以吃黑豆不但能幫助減肥，還有很好的美容養(yǎng)顏作用呢！常吃黑色搭配的食物對身體的益處多多，醋泡黑豆的減肥方法也被越來越多人推崇，而且喝一些黑豆制的飲品也可以輔助減肥，譬如黑豆豆?jié){、黑豆米粥等。

醋泡黑豆減肥小常識

黑豆中富含比較多的食物纖維，有助改善便秘，肌膚潤澤，還利于減肥。醋中含有的氨基酸和有機酸同樣具有促代謝的功能，這也是為什么醋泡黑豆可以減肥的原因之一。同時醋還可以降低膽固醇，防止動脈硬化，據(jù)有關(guān)專家研究，食用醋黑豆幾周之后，大部分人的血脂也會明顯下降。

以減肥為主要目的的食用時間應(yīng)為晚餐前15分鐘或是腎經(jīng)最旺的晚上的5至7點，每天堅持吃30顆左右。一是為了讓想減肥的人減少主食的攝入量，同時讓黑豆中的營養(yǎng)物質(zhì)發(fā)揮它的各項功效。醋泡黑豆減肥安全無副作用，而且不受季節(jié)限制，花錢不多，老中青都適合！

醋泡黑豆的做法

醋泡黑豆減肥的方法非常安全、簡單，對于想用健康方式減肥的朋友可以一起來學(xué)習(xí)一下：

準(zhǔn)備半斤黑豆，純糧釀造米醋一斤半；

先將黑豆放在鍋里煮至表皮爆開，然后放入密閉的容器，加入米醋，晾涼之后蓋好蓋子；

待7-10天的時間黑豆吸收了醋膨脹之后就可以食用了。

醋泡黑豆的好處：如果發(fā)現(xiàn)醋都被豆吸收了可以再繼續(xù)加醋，讓醋沒過黑豆，如果醋渾濁了，也可以重新?lián)Q醋，有時候泡久了，醋上面會長膜，可將膜扔掉。因為黑豆生食不好吃且不易消化，吃多了還有可能引起腹瀉，但醋泡生黑豆就不會有這些現(xiàn)象了，營養(yǎng)成分還不會被破壞，比煮或炒過的熟黑豆效果要強很多。

醋泡黑豆的減肥功效怎么樣

醋泡黑豆的作法非常簡單;首先準(zhǔn)備一個平底鍋，放入黑豆。但不放油，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5 分鐘，不要炒糊，將炒好的黑豆涼15分鐘后，放入有蓋子的干凈容器中。然后加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了。
功效：醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外，對治療慢性疲勞、肩膀酸痛，高血壓、高膽固醇也很有功效。
醋泡黑豆做好當(dāng)天就可以食用，放入冰箱可保存半年。如果不喜歡醋的酸味，可以加入適當(dāng)?shù)姆涿邸?/p>

醋泡黑豆的做法和功效

食材：
黑豆1000克陳醋1瓶
方法：
1、黑豆洗干凈放入干鍋中炒熟，炒到豆子裂開花。
2、找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中，倒入醋，醋的量一定要沒過黑豆，因為醋泡一段時間會發(fā)脹。
3、密封好罐子，一個星期后打開罐子，黑豆都已經(jīng)泡脹了，這個時候就可以吃了。
注意事項：
1、醋和黑豆的比例是2比1。
2、泡好后每天吃5-10粒就可以。
3、腸胃不好的人要少吃。
黑豆泡醋的功效
明目
黑豆泡醋有明目的功效，因為肝臟對視力的影響也是很大的，所以黑豆泡醋在很大的程度上可以改善視力。
排毒
黑豆泡醋具有排毒養(yǎng)顏、通便安神的功效。
烏發(fā)
現(xiàn)在不僅老年人頭發(fā)漸白，就連年輕人也有很多是“少年白發(fā)”的憂慮者，而黑豆泡醋中的黑色素能夠使頭發(fā)烏黑亮澤。
活血抑寒
黑豆泡醋可以活血抑寒，對于一些體寒的人來說是很好的選擇。
改善便秘
黑豆富含粗纖維，促進消化，使得排便通暢，改善便秘。
有效祛痘
黑豆能夠有效去除臉上的痘痘，不過這里的黑豆泡醋需要先把黑豆煮熟再用醋浸泡。黑豆含有豐富的食物纖維，有助于改善便秘，它富含的維生素B1及維生素E能夠改善皮膚狀況。
抗衰防老養(yǎng)顏
黑豆是很好的抗衰老食物，黑頭含有花青素以及維生素E、VE是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，皮膚白嫩，保持青春健美。

堅持吃一個月的醋泡黑豆，對身體有什么好處？

堅持吃一個月的醋泡黑豆，對身體有什么好處？

1，黑豆醋滋陰補腎

祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，有效緩解尿頻、腰酸等癥狀。

2.潤腸排便

改善腸道環(huán)境，消除長期便秘癥狀。

3.養(yǎng)顏明目內(nèi)含的維生素A和花青素有效緩解視力下降、頭暈?zāi)垦＃B(yǎng)顏美容。

4.殺菌解毒

米醋呈酸性，具有殺菌消炎解毒作用。

5.防骨質(zhì)疏松癥 黑豆中含有的多種礦物質(zhì)強健骨骼。

6.緩解關(guān)節(jié)疼痛

可以強健膝蓋，緩解膝蓋疼痛。

7.降低膽固醇 ，減少膽固醇和脂肪。

黑豆醋就是把黑豆放入醋中淹漬，有些人把黑豆醋夸大，說可以減肥、軟化

醋泡黑豆是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方 ，醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對于改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

醋泡生黑豆的功效—預(yù)防視力下降?視力下降，頭暈?zāi)垦?，這是案頭工作的人最大的痛苦。吃黑豆就能緩解這些不適。黑豆的功效已得到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生?！敝袊嗅t(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國喜教授指出，黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對眼睛有益的維生素a。

這兩種重要的營養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞，也助于防止視力下降。其中陳醋能促進黑豆中的營養(yǎng)元素溶出，有助于高效攝取營養(yǎng)成分。

醋泡生黑豆的功效—減肥?每個人都想擁有一個完美的身材，如果在平時不多加注意自己的飲食那肯定是不行的，經(jīng)常暴飲暴食的朋友們要特別注意，在吃了以后又常常因減肥而苦惱，小編告訴大家一既簡單又實用的簡單方法，食用醋泡生黑豆，長期食用的話減肥效果是非常明顯的，在家自己都可以制作，而且醋泡生黑豆?fàn)I養(yǎng)價值還很高的，食用醋泡生黑豆是健康減肥的不錯選擇。醋泡生黑豆的功效哪些呢，減肥就是其中之一喔。

醋泡生黑豆的功效—降低膽固醇 ，你們知道豆類食物里面的營養(yǎng)價值非常豐富的，要是長期食用醋泡生黑豆具有降低膽固醇的功效。體內(nèi)膽固醇較高的朋友有很多時候是要忌食的，如果食用膽固醇含量較高的食物后，就是加重自己的病情使之更加苦惱。小編建議如果體內(nèi)膽固醇較高的朋友平時又特別喜歡吃涼菜，那么醋泡生黑豆就是你最佳選擇了。醋泡生黑豆的功效不僅多，而且口感也非常的好，每天堅持吃一些醋泡生黑豆，一段時間后你會發(fā)現(xiàn)，你體內(nèi)的膽固醇明顯降低了。 　

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