橄欖油的好處,促進(jìn)循環(huán)保護(hù)皮膚(橄欖油的功效與作用)

，它在很多方面都可以有很好的利用價(jià)值，可以吃，也可以有美容養(yǎng)顏的作用，很多人都不知道它的好處，它可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以預(yù)防心血管疾病，而且也可以有保護(hù)肌膚的作用，來(lái)看看橄欖油的好處。

促進(jìn)血液循環(huán)

橄欖油能防止動(dòng)脈硬化以及動(dòng)脈硬化并發(fā)癥

、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω-6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。橄欖油中的這樣的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效降低血小板的粘稠的，可以有預(yù)防血栓的作用，所以說(shuō)橄欖油可以有預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，而且也可以有提高心臟功能的效果，經(jīng)常選擇食用橄欖油是很健康的一種養(yǎng)生方法。

保護(hù)皮膚

橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸

，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤(rùn)澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，有預(yù)防肌膚衰老的作用，可以讓你的肌膚更加的水嫩，同時(shí)也可以有增加肌膚彈性的作用，對(duì)于出現(xiàn)的皮膚干燥，皸裂的情況有調(diào)理的作用，還可以去除臉部的皺紋。

橄欖油的好處

，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，可以看出的是橄欖油的好處居然有那么多，是你之前還不知道的，了解了以后大家可以利用起來(lái)，可以起到保護(hù)心血管的作用，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還可以保護(hù)肌膚，預(yù)防皮膚疾病的發(fā)生，大家可以試試。

橄欖油的功效與作用

橄欖油的功效與作用

橄欖油不僅可以拿來(lái)烹飪

，還可以拿來(lái)做護(hù)理，簡(jiǎn)直是一個(gè)寶藏存在，那么橄欖油的功效與作用，大家又了解多少呢？今天就讓我們一起來(lái)探討一下吧。

營(yíng)養(yǎng)功效

血液循環(huán)

在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡(jiǎn)單易行的長(zhǎng)壽計(jì)劃》一書(shū)中提到食用油中ω－6脂肪酸會(huì)使動(dòng)脈收縮

，從而迫使心臟超負(fù)荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω－3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學(xué)物質(zhì)的量，可以松弛你的動(dòng)脈，從而防止因高血壓造成的動(dòng)脈損傷。另外ω－3脂肪酸還可以從兩個(gè)方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω－3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機(jī)率。

消化系統(tǒng)

橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A

、D、E、 橄欖油護(hù)膚F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分