紅糖的功效與作用
紅糖相信大家一定喝過
，無論男女，只不過女性要喝的較多一點(diǎn)
。紅糖呢?是我們生活中很常見的一種糖類
，它既可以做滋補(bǔ)的物品還可以美容養(yǎng)顏
。紅糖呢
，是可以很好的起到一些營(yíng)養(yǎng)
。對(duì)女性來說是非常好的營(yíng)養(yǎng)物品
，可以幫助起到很多好處
。跟著大道家園養(yǎng)生網(wǎng)一起了解紅糖
。
紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅糖的一樣價(jià)值非常高。首先呢
，它的熱量釋放的非?div id="4qifd00" class="flower right">
？欤鼱I(yíng)養(yǎng)的吸收呢也是比較明顯的
，可以很好的吸收營(yíng)養(yǎng)
，而且紅糖，還含有微量元素
，其中含有鐵元素
，鈣元素，胡蘿卜素
，這些呢是都可以很好的幫助我們身體獲得營(yíng)養(yǎng)
。其中呢
，紅糖還含有。鈣物質(zhì)就是該物質(zhì)的姚遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于白砂糖
，其中紅糖還有的蓋一樣可以很好的促進(jìn)我們骨骼的發(fā)展以及身體其他位置所需要的鈣元素都是很好的
，可以幫我們補(bǔ)充體力，增強(qiáng)我們身體的活力
，讓身體更加健康
。
紅糖的功效作用
紅糖的營(yíng)養(yǎng)有很多，其中紅糖可以很好的幫我們補(bǔ)充血液中所需要的造血能力
，因?yàn)殍F元素是紅糖中很重要的一個(gè)元素
，鐵元素可以補(bǔ)充我們所缺少的一些血液可以增強(qiáng)我們身體的造血功能。其次呢
，紅糖還含有葉酸葉酸的也是可以提高我們身體的血循化能力
，這樣的話也是對(duì)身體的造血能力有一定的提高，還可以幫助擴(kuò)充含量
。紅糖可以起到活血化瘀的功效
，這對(duì)于女性來說是比較常見的，因?yàn)榕诮?jīng)期期間是會(huì)喝紅糖是可以起到排毒的作用的
。
紅糖的常見做法
一提到紅糖呢，我們第一想到的做法可能就是熬紅糖姜湯
。紅糖姜湯的是比較常見的一種紅糖的做法
。首先呢，所準(zhǔn)備的食材就是紅糖
，生姜以及紅棗
。紅棗，生姜和紅糖都是可以驅(qū)寒
，可以保暖
，還可以補(bǔ)血的一些物品。首先呢是要將紅棗清洗干凈
，去核
，然后把外邊劃道，這樣的如果會(huì)比較明顯將生姜也切片準(zhǔn)備好
。隨后呢將鍋中加入水
，再加入水的過程中的姜，生姜放進(jìn)浸泡
，過一會(huì)兒呢
，放入紅棗，既需要治
，最后呢
，熬的比較水少的時(shí)候放入紅糖
，等紅糖融化即可，還可以加入一些其他的一些補(bǔ)的產(chǎn)品
。
吃紅糖的注意事項(xiàng)
在食用紅糖的時(shí)候一定要挑選好的紅糖
，因?yàn)橐恍┎畹募t糖呢，其中會(huì)含有很多雜質(zhì)
。紅糖屬于溫補(bǔ)的食物
，所以一定要挑選好的質(zhì)量，其二呢
，紅糖一定要煮開
，如果沒有煮開的話會(huì)產(chǎn)生一些細(xì)菌。在晚上睡前盡量不要喝紅糖水
，因?yàn)樘橇刻?div id="4qifd00" class="flower right">
，?huì)引發(fā)身體的疾病，糖尿病的癥狀
，最后呢
，一定要把糖和水對(duì)好，不要過于甜
，也不要太淡
。如水太少的話，會(huì)使得紅糖太甜
，如果水太多的話會(huì)沒有功效
，而且紅糖一定要熱的時(shí)候喝，涼了的話會(huì)影響它的功效
，可以搭配一些生姜
，紅棗一起喝，效果會(huì)更加明顯
。
吃紅糖的禁忌
紅糖在吃的時(shí)候
，也一定要注意它的事項(xiàng)，因?yàn)榧t糖是不可以和豆?jié){一起食用的
，因?yàn)榧t糖含有的某些物質(zhì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)結(jié)合在一起
，會(huì)產(chǎn)生一些沉淀物，使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不好吸收
。紅糖不可以和竹筍一塊兒吃
，因?yàn)橹窆S含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)和紅糖所含有的東西進(jìn)行合成，而這種最后合成的東西是對(duì)人體非常不好的
，然后他也不可以和牛奶一起喝
，因?yàn)閮蓚€(gè)會(huì)形成結(jié)塊兒，然后會(huì)發(fā)生沉淀物是要腸胃吸收不掉的。紅糖也不可以和果糖一起使用
，因?yàn)樗麄儠?huì)防止銅元素對(duì)于人體的作用
，會(huì)妨礙它的吸收功效。
紅糖不能和什么一起吃
紅糖是不可以和牛肉一塊兒使用的
，它會(huì)引起一定的反應(yīng)
，引起腹痛，腹脹的現(xiàn)象
，和牛奶也是一樣的道理
，不可以一起使用。紅糖不可和松花蛋一起使用
，兩者一起使用的話
，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)引發(fā)中毒的問題，使得身體不好
。紅糖不可以和牛奶一起食用
，因?yàn)樗麄儍蓚€(gè)會(huì)結(jié)塊兒，會(huì)導(dǎo)致身體吸收不了營(yíng)養(yǎng)
，紅糖不可以和牛排一起使用
，因?yàn)閮烧咭矔?huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)無法收入身體，讓身體得不到供給會(huì)浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)
。
哪些人不能吃紅糖
紅糖是老人不可以使用的
，因?yàn)楸旧砝先说纳眢w呢，就處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)兒
，紅糖食用的話
，會(huì)對(duì)老人有不好的現(xiàn)象，因?yàn)槔先硕喟霑?huì)患有消化不好或者糖尿病的現(xiàn)象
，對(duì)紅糖的是消化不良，而且還有更會(huì)加重病情
。紅糖不可以長(zhǎng)期喝
，因?yàn)殚L(zhǎng)期喝的話，會(huì)使得血液增加
，會(huì)造成一些失血的狀態(tài)
，特別是對(duì)于產(chǎn)婦。產(chǎn)婦可以偶爾喝
，一般在半個(gè)月以后喝最好
，如果在產(chǎn)后就直在運(yùn)輸?shù)倪^程中出現(xiàn)一些被污染的現(xiàn)象，而小孩子的腸胃和消化系統(tǒng)都比接喝的話會(huì)造成失血的狀態(tài)
。紅糖呢?一定不可以對(duì)小孩子喝
，因?yàn)榧t糖含有的雜質(zhì)比較多，而且會(huì)較脆弱，如果使用的話
，會(huì)引發(fā)腹瀉的問題
。對(duì)于腸胃不好的就胃潰瘍的人是不可以使用的，不僅不會(huì)有任何功效
，還會(huì)加重他的病情
，會(huì)使得身體不適。
吃紅糖會(huì)發(fā)胖嗎
喝紅糖是會(huì)發(fā)胖的
，因?yàn)榧t糖呢是一種糖類食物
，而糖的基本上是一定會(huì)變胖的，但是一定要少食用紅糖
，因?yàn)槎嗪攘巳菀讜?huì)起的
，上火的，每天適量喝紅糖或者隔間段兒和紅糖是可以的
，但是不可以經(jīng)常食用
。
喝紅糖能補(bǔ)氣血不足嗎
紅糖呢，是可以起到補(bǔ)氣色的作用
，對(duì)女性來說更是很好的
，如果身體手腳會(huì)出現(xiàn)冰涼的狀態(tài)，可以紅糖配上生姜
，這樣的話是可以很好的
。而且呢紅糖可以起到補(bǔ)氣血的作用，但是對(duì)于補(bǔ)血的功效是比較少的
，但是人們還是應(yīng)該多喝紅糖
。
女性喝紅糖水最佳時(shí)間
紅糖是在中午飯前喝最好，晚飯前喝也最好
，但是盡量不要選擇早上
，因?yàn)樵缟现笠粋€(gè)新陳代謝的作用，最好一杯溫水可以解決
。紅糖不要選在早上喝
，效果不是很好。
紅糖呢
，是可以起到很多的作用的
，因?yàn)榧t糖是可以很有效的幫助人們得到一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以起到補(bǔ)氣血等各種作用
。多喝紅糖呢
，對(duì)身體是非常好的，對(duì)女性來說更好
，還可以起到美容養(yǎng)顏等各種功效
，所以要多喝紅糖
。
紅糖有哪些功效？
第一
、紅糖主要的功效是促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，使身體內(nèi)血液的質(zhì)量得到保證
。第二
、紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高
，可以快速補(bǔ)充體力
。受寒腹痛、月經(jīng)來時(shí)
、易感冒的人也可用紅糖姜湯祛寒
。第三、潤(rùn)心肺
、健脾暖胃
、益氣補(bǔ)血、緩肝氣
、解酒毒
、活血化瘀的功效。第四
、紅糖可作為日常飲品
，常喝有益氣補(bǔ)血、除風(fēng)潤(rùn)燥等功效
。
紅糖的作用和功效：紅糖中所含有的葡萄糖
、果糖等多種糖類供能物質(zhì)，可以為細(xì)胞的代謝提供大量的能量
；紅糖中含有的葉酸
、微量元素可加速血液循環(huán)，增加血容量
，刺激機(jī)體的造血功能
；紅糖中含有的維生素和電解質(zhì)成分可以平衡機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)；紅糖中含有的某些天然的色素可以有效的調(diào)節(jié)各種色素的代謝平衡
，減少皮膚的色素沉著，對(duì)于美容美膚有很好的功效
。
紅糖的功效與作用
性溫
，味甘，入脾經(jīng)
、胃經(jīng)
、肝經(jīng)。功效 補(bǔ)中緩肝，和血化閼
，調(diào)經(jīng)
，和胃降逆。
禁忌人群 糖尿病人
。
適宜人群 適合老人
、大病初愈之人、月經(jīng)不調(diào)和剛生了孩子的婦女
。
“女子不可百日無糖”
，相信很多80后的女孩都對(duì)紅塘有這樣的經(jīng)歷，小時(shí)候會(huì)吃到媽媽包的紅糖豆包
，甜甜的大叫好吃.到自己長(zhǎng)大從小女孩而變成少女
，媽媽給自己沖的紅塘水，當(dāng)時(shí)喝下去的時(shí)候
，覺得身子暖暖
，會(huì)少了很多恐懼和疼痛，從此紅糖成為女孩子生活的一分子
。女性月經(jīng)前
，紅糖幫助活血，通淤血
，防止經(jīng)期疼痛
。經(jīng)期后幫助排除殘留經(jīng)血。生完孩子
，紅糖幫助排除惡露
。
紅糖的好處在于“溫而補(bǔ)之，溫而通之
，溫而散之”
，也就是我們俗稱的溫補(bǔ)。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快
，吸收利用率高
，可以快速的補(bǔ)充體力。有中氣不足
、食欲不振
、營(yíng)養(yǎng)不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水
。受寒腹痛
、月經(jīng)來時(shí)易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒
。對(duì)老年體弱
，特別是大病初愈的人
，紅糖亦有極佳的療虛進(jìn)補(bǔ)作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血
，利腸通便
，緩肝明目。
紅糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
紅糖的原料是甘蔗
，含有95％左右的蔗糖
，雖然主成分和白糖相同，但是營(yíng)養(yǎng)和功效卻有諸多的不同
。首先它的這里含有很多好的營(yíng)養(yǎng)元素
，是白砂糖中不含有的。諸如：胡蘿卜素
，鐵
，鈣等抗物質(zhì)。
未經(jīng)過精煉的紅糖保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分
，也更加容易被人體消化吸收
，因此能快速補(bǔ)充體力、增加活力
，所以又被稱為「東方的巧克力」
，其中不僅含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的蘋果酸
、核黃素
、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳
、鋅
、鉻等各種元素。
紅糖的功效與作用
《本草綱目》記載
，紅糖性溫
，有化淤生津、散寒活血
、暖胃健脾
、緩解疼痛的功效。
婦女經(jīng)期受寒
、體虛或淤血癥
，如行經(jīng)不利、腰酸小腹痛
、月經(jīng)暗紅有血塊等
，喝些紅糖水，有顯著效果
。而要發(fā)揮紅糖的這些功效
，吃法上也很有講究：紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)
，讓老年人面色紅潤(rùn)
，有精神；用紅糖泡桂圓干服用
，對(duì)改善睡眠有著積極作用
；紅糖泡人參，則有調(diào)理氣息
，改善低血壓的作用
。如果您嫌麻煩，也可以每天沖杯紅糖水喝
。
1
、
驅(qū)寒暖胃一提起紅糖水，無非兩種觀點(diǎn)
，一是感冒了才喝
，一是女人痛經(jīng)時(shí)才喝。其實(shí)
，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖
，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，在冬天每天喝一碗
，驅(qū)寒暖胃的效果特別好
，并非“女性專用”，由于它含鐵豐富
，男性喝了對(duì)恢復(fù)體力的效果會(huì)更好
。著涼、感冒或者身體疲勞的時(shí)候
，不論女性還是男性
，都可以喝些紅糖水，但每天用量不要超過15克
。
2
、
抗衰老 紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”
，能很好地延緩衰老
，預(yù)防心血管疾病和癌癥。
3
、
養(yǎng)顏 紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品
。“女性養(yǎng)生保健營(yíng)養(yǎng)品的很多廣告賣點(diǎn)都是活血養(yǎng)顏
，這是因?yàn)檠悴拍苁姑嫔t潤(rùn)靚麗
、經(jīng)血正常
、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血
，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華
、唇甲蒼白、頭暈眼花
、倦怠乏力
、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少
、經(jīng)期延遲
、舌淡脈細(xì)等。嚴(yán)重貧血時(shí)
，還容易出現(xiàn)皺紋早生
、頭發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況
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！北硎荆c選擇價(jià)格高昂的保健品相比
，最簡(jiǎn)單實(shí)用的方法就是日常生活中經(jīng)常服用紅糖
。
4、 養(yǎng)肝
男人喝點(diǎn)紅糖水可養(yǎng)肝
。中醫(yī)認(rèn)為
，紅糖性溫味甘，能夠入肝
、脾
、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中暖肝的作用
，紅糖中含有大量的鐵
，而鐵正是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)
。男性在外應(yīng)酬多
、工作壓力大，嚴(yán)寒冬日
，喝些紅糖水
，不僅能驅(qū)寒益氣、養(yǎng)肝護(hù)脾
，還能在工作疲勞時(shí)幫助恢復(fù)體力
、緩解疲勞。
5、 補(bǔ)益身體
老年人多體寒虛弱
、皮膚粗糙
、造血功能下降。從中醫(yī)的角度來說
，紅糖性溫
、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血
、健脾暖胃
、緩中止痛、活血化淤的作用
，正是老年人最適合的補(bǔ)品。而且，紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖
，保留了較多維生素和鐵、鋅
、錳等礦物質(zhì)
。 老年人對(duì)各種微量元素和維生素的需求增加，平時(shí)應(yīng)注意在飲食中補(bǔ)充
，以維持正常代謝功能
，延緩衰老。沖繩縣是日本著名的長(zhǎng)壽縣
，當(dāng)?shù)乩先司陀忻刻旌缺t糖水的習(xí)慣
。
6、 補(bǔ)血
女性在生理期喝點(diǎn)紅糖水
，能避免痛經(jīng)
。它所含的鈣和鎂，能協(xié)同發(fā)揮鎮(zhèn)靜
、放松之效
，鐵元素還能補(bǔ)充生理期的耗損。月經(jīng)來潮前兩三天
，可每天喝杯紅糖姜茶
。另外，紅糖煮荷包蛋
，紅糖熬粥
，或紅棗紅糖水、紅糖煮桂圓肉等
，都是很好的滋補(bǔ)良方
。
紅糖每日攝入量最多為25克。若是緩解痛經(jīng)
，每天喝一杯紅糖水即可
。如果連續(xù)喝
，最好別超過7天。
7
、
活血化瘀 產(chǎn)婦產(chǎn)后適量喝紅糖水有利于子宮收縮
。產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯
，食用紅糖可起到活血化瘀的功效
。但多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常
，如果食用紅糖時(shí)間過長(zhǎng)
，會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血
，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康
。因此，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在兩周之內(nèi)
，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富
、多種多樣的食物為好。
8
、
減肥 說到紅糖的減肥原理
，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸
、蘋果酸
、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成
，而且可以加快人體的新陳代謝
，從而加快脂肪的燃燒。
美容功效 ：
風(fēng)靡日本的紅糖美容法
對(duì)各年齡段的女性來說
，紅糖是很好的養(yǎng)顏
、保健佳品，在我國古代就有“女子不可百日無糖”的說法
。如今
，這個(gè)美容養(yǎng)顏方法在日本廣泛流行。
東京女子大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)科的柴田教授在《AERA》時(shí)尚雜志上撰文指出：“紅糖富含多種人體必需的氨基酸
，而且容易被吸收
，所以經(jīng)常吃紅糖或者用它敷面，可以美白
、排毒
、延緩衰老。”消息一出
，日本紅糖的價(jià)格一路飆升
，比白糖貴了幾倍，但比起昂貴的名牌化妝品
，依然是價(jià)廉物美
、自然美白的首選，而且很方便
。所以現(xiàn)在在日本
，不僅上了年紀(jì)的女性喜歡服用紅糖，就連走在美容前沿的年輕女性也對(duì)紅糖頗為推崇
。
1
、促進(jìn)消化吸收
甘蔗含有多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，紅糖未經(jīng)過精煉
，所以保留了較多甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分，更加容易被人體消化吸收
，快速增加胃部的飽感
，有利于控制食材。
2
、修復(fù)皮膚細(xì)胞損傷
，有效美白皮膚
紅糖中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、核黃素
、煙酸
、氨基酸、葡萄糖等
，能夠有效修復(fù)皮膚細(xì)胞的損傷
，具有強(qiáng)效抗氧作用。紅糖中還含有豆甾醇
、苯油甾醇等抗氧化物
，能有效對(duì)抗衰老，使皮膚細(xì)胞在排毒后迅速生長(zhǎng)
，避免出現(xiàn)色素反彈
，有效美白皮膚。
紅糖中含有十分豐富的微量元素
，其中有些微量元素具有刺激機(jī)體造血的功能
。食用紅糖，相當(dāng)于是給機(jī)體找到了造血催化劑
，能夠讓機(jī)體保持健康
，肌膚保持紅潤(rùn)之色。
紅糖的種種特殊作用，主要得益于它的天然成分
。
據(jù)皮膚研究中心的皮膚醫(yī)學(xué)們20年來的潛心鉆研
，發(fā)現(xiàn)紅糖中蘊(yùn)含著大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)肌膚的健康、營(yíng)養(yǎng)有著獨(dú)到的功效
；
1
、紅糖中所含有的葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質(zhì)
，可加速皮膚細(xì)胞的代謝
，為細(xì)胞提供能量。
2
、紅糖中含有的葉酸
、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、增加血容量的成分
，刺激機(jī)體的造血功能
，擴(kuò)充血容量，提高局部皮膚的營(yíng)養(yǎng)
、氧氣
、水分供應(yīng)。
3
、紅糖中含有的部分維他命和電解質(zhì)成分
，可通過調(diào)節(jié)組織間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝
，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物
，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔
。
4
、紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基
，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)
，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和新陳代謝。
5
、紅糖中含有的氨基酸
、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護(hù)和恢復(fù)表皮
、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力
，強(qiáng)化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時(shí)補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)
，促進(jìn)細(xì)胞再生
。
6
、紅糖中含有的某些天然酸類和色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可有效調(diào)節(jié)各種色素代謝過程
，平衡皮膚內(nèi)色素分泌數(shù)量和色素分布情況
，減少局部色素的異常堆積。
如何用紅糖美容的呢
？
一
、
紅糖面膜敷臉法（美白、祛斑和去角質(zhì)） （1）將30克紅糖放入鍋內(nèi)
，加入少量礦泉水
，文火煮成黑糊狀，待涼后
，用其涂擦臉部
，5～10分鐘后用溫水洗凈。此款面膜不僅可使皮膚光滑美麗
，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝
，有效祛斑。
（2）紅糖30克
，鮮牛奶（奶粉）適量
。將紅糖用熱水融化，加入鮮牛奶或者是奶粉敷面
，30分鐘后用清水洗凈，每天一次
，連續(xù)使用3個(gè)月左右可以減少皮膚中的黑色素
。
（3）將紅茶和紅糖各兩湯匙，加水煲煎
，以面粉打底調(diào)勻敷面
，15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次
，一個(gè)月后容顏會(huì)變得滋潤(rùn)白皙
。
注意：紅糖顆粒較大，適合做手膜
、腳膜
，去角質(zhì)、嫩白的效果非常好
。
二
、
內(nèi)服紅糖水美容法 每天喝一杯紅糖水也是不錯(cuò)的美容方式。日本著名長(zhǎng)壽縣
、紅糖產(chǎn)地沖繩縣的老人
，就有每天喝一杯紅糖水的習(xí)慣
，補(bǔ)充攝入逐漸減少的微量元素和維生素，以維持正常代謝功能
，延緩衰老
。
對(duì)處于月經(jīng)期的女性而言，紅糖水可讓身體溫暖
，增加能量
，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)
，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢
。經(jīng)后若感覺精神差、氣色不好
，可以在每天中餐前喝一杯濃度約20％的紅糖水
。不適癥狀較重時(shí)則可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一星期即可有效改善
。
對(duì)剛生完孩子的女性來說
，在產(chǎn)后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補(bǔ)充能量
、增加血容量
，有利于產(chǎn)后體力的恢復(fù)。紅糖對(duì)產(chǎn)后子宮的收縮
、恢復(fù)
、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進(jìn)作用
。
紅糖水也可以加入白木耳
、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮
，有利水利尿的功效
，月經(jīng)期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹
、腰緊癥狀
。紅糖加桂圓、姜汁共煮
，有補(bǔ)中補(bǔ)血效果
。取番薯、紅糖
、姜汁一同煮
，不僅具有養(yǎng)生功效，更是一道別具風(fēng)味的點(diǎn)心
。
三
、
紅糖水的外敷功效 除了食用外
，紅糖水也能用于外敷，同樣具有排毒滋潤(rùn)的功效
。以前
，小孩子被蜜蜂蜇了，大人會(huì)取少許濃度較高的紅糖水涂抹于紅腫處
，疼痛感很快就能減輕
，紅腫也會(huì)逐漸消退。秋冬季節(jié)皮膚因寒冷干燥而瘙癢
，也可用紅糖水洗擦
、清潔，可有效地減輕干癢的感覺
。
紅糖食譜
治療貧血：可用紅糖50克
、豆腐3塊，加適量水煮20分鐘
，然后放入甜酒25～30克
，煮沸后食用。
治療風(fēng)寒咳嗽：可用紅糖30克（入鍋略炒）
、鮮姜60克
，加水煮10分鐘，溫服
。
治療風(fēng)寒感冒：可用紅糖100克
、鮮姜10克、蔥白7根
，或加蘇葉3～5克
，水煎10分鐘，取湯服
。
治療下痢噤口：可用紅糖250克，烏梅3個(gè)
，一同煎水
，取液500～600毫升，時(shí)時(shí)飲之
。
曬后肌膚修復(fù)：紅糖含有豐富的礦物質(zhì)
、維他命、氨基酸
，它不僅可使皮膚光滑魅力
，還可促進(jìn)日曬皮膚的新陳代謝。將300克紅糖放入鍋內(nèi)
，加入少量礦泉水
，文火煮成黑糊狀
，待涼后裝入瓶?jī)?nèi)，涂抹臉部
，5~10鐘后用溫水洗凈
。
紅棗木耳湯：黑木耳50克，紅棗10個(gè)
，紅糖100克煎服
，每日2次。經(jīng)常服用
，有效除黑眼圈作用
。
紅棗菊花粥：紅棗50克、黑米100克
、菊花15克
，一同放入鍋內(nèi)加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)
，放入適量紅糖
。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效
，常食用可使面部膚色紅潤(rùn)
，起到保健防病、駐顏美容的作用
