，肥胖最根本的原因仍舊是過(guò)量熱量的攝入。牛奶中水的占比在85%以上，可以說(shuō)牛奶中大部分其實(shí)是水。而剩下的占比中，3%是蛋白質(zhì)和脂肪，4%是乳糖，再者就是十分微量的無(wú)機(jī)鹽和維生素等等。

僅占3%左右的脂肪

，即使我們每天喝500ml的牛奶，也不過(guò)才攝入了15克左右的脂肪。這些脂肪的攝入，對(duì)比我們從肉制品中攝入的脂肪量，十分微不足道。所以即使是喝全脂奶也不會(huì)有過(guò)量的脂肪攝入，牛奶并不屬于高熱量食物，喝全脂奶并不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

我們?cè)賮?lái)繼續(xù)解答第二個(gè)疑問(wèn)，喝全脂奶怎么減肥好?在全脂奶粉是否會(huì)長(zhǎng)胖的疑問(wèn)已被解答后

，我們可以得出結(jié)論，喝全脂奶粉并不會(huì)長(zhǎng)胖。當(dāng)然如果睡前經(jīng)常喝全脂奶粉很容易造成脂肪的堆積。所以拋開(kāi)全脂奶的前綴，我們可以解答一番在非常規(guī)形態(tài)下，比如經(jīng)常睡前喝全脂奶應(yīng)該怎么減肥。

如果不想睡前過(guò)多飲用全脂奶導(dǎo)致微量脂肪的堆積

，可以在睡前半小時(shí)喝全脂奶或者適量飲用睡前全脂奶。牛奶中微量的脂肪并不會(huì)導(dǎo)致肥胖，致使我們肥胖的根源其實(shí)是懶惰和停不下來(lái)的暴飲暴食。想要減肥根本還是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，控制飲食中熱量的攝入。

女人對(duì)減肥的話題有著孜孜不倦的追求

，如果說(shuō)喝脫脂奶可以減肥，可能大家會(huì)讓脫脂奶買(mǎi)斷貨。但其實(shí)全脂奶不僅對(duì)健康好，還能幫助牛奶中鈣物質(zhì)的吸收。想要減肥，本質(zhì)上還是需要多運(yùn)動(dòng)