。而蜂蜜對減肥沒有太大的作用，因為導(dǎo)致肥胖的主要原因是長期攝入大量的熱量，多余的熱量會變成脂肪堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖。所以減肥最好的方法最好是能減少身體中熱量。而蜂蜜只會增加身體的熱量，不會減少熱量的攝入，更不會幫助消耗體內(nèi)的熱量，所以喝蜂蜜不能達(dá)到減肥的效果。
想要減肥，就要控制體重，養(yǎng)成健康的生活方式，合理均衡飲食，控制熱量攝入。通過有效的鍛煉，注意作息規(guī)律、睡眠充足、心理平衡等非常重要。就必須堅持下去。

睡覺前喝蜂蜜水對減肥有幫助么?要怎么沖蜂蜜水

。

晚上喝蜂蜜水對減肥幫助不大

。其好處是：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
1.每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，其中富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2.蜂蜜還有潤肌白膚的作用，如能長期內(nèi)服及外敷，不僅美容，還能益壽延年。尤其在冬季氣候干燥時，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂
缺點
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加