。血與氣的關(guān)系密切，不僅血的生成與氣有關(guān)
，而且血的執(zhí)行也需要靠氣的推動
。因此，氣虛常常會導(dǎo)致血虛
，血虛亦有氣虛存在;補血時要兼顧到補氣
。
5
、強筋壯骨
阿膠具有很好的補肝腎
，益精血
，強筋骨的作用。如《綱目拾遺》中記載
，阿膠能“治內(nèi)傷腰痛，強力伸筋
，添精固腎”。可以用來治療肝腎不足
、陰血虧虛造成的筋骨痿軟。這些患者服用阿膠
，可以補充膠原蛋白，使筋強骨健
，達到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的。
補鈣不是越多越好
，關(guān)鍵是看鈣的吸收和儲存，使其能夠成為骨骼中的成分?div id="4qifd00" class="flower right">
，能夠為人體各器官包括骨骼提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，同時阿膠還可以促進鈣的吸收
，從而增加骨骼中鈣的含量，減少骨質(zhì)疏松的可能
。
6
、延緩衰老
阿膠自古至今都作為人們延年益壽之珍品。古代醫(yī)著《素問五臟生成篇》說：“肝受血而能視
，足受血而能步
，手受血而能握，指受血而能攝
。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
，機體衰老與各器官營養(yǎng)供給不足和代謝廢物在體內(nèi)結(jié)累、造成肌體中毒有很大關(guān)系
。最新研究表明，阿膠具有顯著的清除ABTS自由基的作用
，從而達到其抗衰老的功效
。但其抗衰老作用并不局限于此
，而是可以通過提高面板細胞自身的SOD活力
，使得面板具有更多的SOD發(fā)揮抗氧化作用。從而發(fā)揮抗衰老功能
。由此說明
，阿膠的抗衰老作用
，能夠提高面板細胞的內(nèi)在和外在的抗氧化能力
，從而使得面板細胞更健康
，更不易老化。
阿膠的服用方法
1
、阿膠粥
先將大米熬成粥，將準備好的阿膠弄碎
，加入粥中攪拌均勻
，同時加入冰糖在***一下就可以了。阿膠粥具有很強的補血養(yǎng)肝的功效
，最適合身體虛弱的女性日常調(diào)補了
。
2、阿膠枸杞子雞湯
處理好雞肉之后
，加入枸杞子
，阿膠煲湯就可了。此湯具有補腎填精之功效
，特別是適合產(chǎn)后的女性恢復(fù)身體食用
，可起到滋陰補腎之功效。
3
、阿膠煮紅棗
用15顆左右的紅棗放入鍋中加入適量的水，阿膠
，煮成湯喝。阿膠煮紅棗可補血健脾
，特別是對于心悸失眠，心脾兩虛的女性尤為適用
。
4
、阿膠雞蛋湯
阿膠
，雞蛋煮成蛋花，加糖趁熱吃
。阿膠雞蛋湯最適合妊娠期的女性保胎食用了，其具有緩解陰血不足
，胎動不安的作用。
5
、阿膠銀耳湯
將阿膠
，銀耳
，梨適量燉成湯，加入冰糖即可
。冬季喝阿膠銀耳湯具有清燥潤肺之功效，對于久咳不愈者保健功效更好
。
6、川貝阿膠膏
用川貝同阿膠
，雪梨汁一起蒸熟就可。川貝阿膠膏具有滋陰潤肺的功效
，特別適合秋季經(jīng)常食用，減少呼吸系統(tǒng)方面的疾病
。
7、阿膠蘆筍牛奶飲
用新鮮的綠蘆筍榨成汁備用
，同阿膠適量的水用小火燉煮之后加入煮沸的牛奶，加入蘆筍汁均勻的攪拌就可了
。阿膠蘆筍牛奶飲好喝又不上火
，最具溫補之保健功效。
阿膠固元膏直接吃好不好 阿膠固元膏什么季節(jié)吃最好
1 阿膠固元膏直接吃好不好好
，本身就是直接吃的食物
。
阿膠固元膏是我們生活中常見的藥膳
，主要是由阿膠、冰糖
、紅棗
、核桃
、芝麻、枸杞
、黃酒以及香油制成的
，其中的營養(yǎng)價值以及食用價值比較高
，具有一定養(yǎng)氣補血、美容養(yǎng)顏
、滋陰潤肺
、改善睡眠、延緩衰老
、增加免疫力等功效。
所以阿膠固元膏是可以直接食用的
，本身就是可以直接進行食用的藥膳，深受人們的喜愛和歡迎
，尤其適宜女性長期食用。
2 阿膠固元膏什么季節(jié)吃最好都合適
，但總體秋冬季節(jié)比較合適。
一般情況下阿膠固元膏是沒有特定的食用季節(jié)
，作為一種傳統(tǒng)糕類藥膳，一年四季均可食用
，并不會對人體的健康造成傷害。
但在中醫(yī)阿膠固元膏被作為一種養(yǎng)生藥膳
，而養(yǎng)生具有一定季節(jié)性
，一般在秋冬的時候是最適合食用阿膠糕的，因為秋冬是人體陰陽之氣最旺盛的時候
，這時候適量食用一些阿膠糕可以為補充氣血
，起到一定補血養(yǎng)身
、滋補身心的作用
。
3 吃阿膠糕有什么好處阿膠糕主要是由黑芝麻
、核桃仁、紅棗
、枸杞、龍眼肉
、冰糖等制作出的保健養(yǎng)生食品，入肝
、肺、腎經(jīng)
，味甘而性平，具有補血
、止血、滋陰
、潤肺的功效
，適量食用對人體的健康具有好處
。
其次根據(jù)現(xiàn)代藥理研究證實，阿膠還具有一定抗貧血
、提高紅細胞和血紅蛋白含量
、促進造血功能、增加末稍血中血小板的作用
，用來制作成阿膠糕可以促進健康人淋巴細胞轉(zhuǎn)化
、提高機體免疫功能
、增加血清鈣
、防治進行性營養(yǎng)障礙、增強抗疲勞
、抗寒冷、健腦
、延緩衰老的作用。
4 阿膠糕不適合哪些人吃
陽氣旺盛者
對于體內(nèi)陽氣旺盛者
，一般是不建議食用阿膠糕的，食用阿膠膏之后
，很可能會出現(xiàn)上火的癥狀，出現(xiàn)口干舌燥
、咽喉、腫痛等不適癥狀
，誘發(fā)或者加重其病情
。
脾胃虛弱者
一般情況脾胃虛弱者胃腸道消化功能比較弱
，而阿膠糕滋補作用比較大
，過量食用容易加重其胃腸道負擔(dān)，不利于他們的健康
，所以脾胃虛弱者是不建議吃阿膠糕的，
濕邪較重的人群
體內(nèi)有濕的人
，不建議阿膠膏
，因為體內(nèi)濕氣重的人群，會出現(xiàn)四肢乏力
，食用阿膠糕不但不能起到緩解的作用
，還會加重病情。
女人補血吃什么好_女人補血養(yǎng)生吃什么好
女人是容易貧血的人群
，貧血會導(dǎo)致臉色蒼白發(fā)黃
、頭暈?zāi)垦！Ⅲw虛無力
。那么
，女人補血養(yǎng)生吃什么好呢?下面跟著我一起來了解一下吧
。
女人補血養(yǎng)生應(yīng)該吃的食物 女人補血養(yǎng)生1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉
，每到夏季就有新鮮的龍眼上市
。龍眼含有維生素的A，B
，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)
。龍眼湯，龍眼酒等食物
，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補血料理唷!
女人補血養(yǎng)生2、黑芝麻
有一個最簡單的秘訣
，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎
，有助于腎藏精納氣。腎藏精
，精生髓，髓化血
，因此，血的根本也在于腎
。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形
，以色補色”。
芝麻入肝
、腎、肺
、脾經(jīng)
，有補血明目、生精通乳
、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻
，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能
。
女人補血養(yǎng)生3、胡蘿 卜
俗稱紅蘿卜
，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素
，這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處
，平?div id="d48novz" class="flower left">
？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷!
女人補血養(yǎng)生4、南 瓜
被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)
，胡蘿卜素，維生素
，必需氨基酸
，鈣
，鋅
，鐵
，鈷
，磷等等，其中
，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一
，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素
。
女人補血養(yǎng)生5、葡萄
葡萄含有豐富的鈣
，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸
，是老年，婦女
，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用
，不但對胎兒營養(yǎng)有益
，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄
，吃葡萄干也行唷!
女人補血養(yǎng)生6、甘蔗
冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素
，包括鐵，鋅
，鈣
，磷，錳等等
，其中以鐵的含量最高
，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠
，因而有了補血果之稱
。不過，從中醫(yī)的角度來看
，甘蔗性寒
，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
女人補血養(yǎng)生7、紅棗
紅棗含有豐富的維生素
，果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認為紅棗性暖
，養(yǎng)血保血
，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)
，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能
，使臉色紅潤。和桂圓搭配
，不但補血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容
，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
女人補血養(yǎng)生8、黑豆
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能
。腎虛、血虛者多吃有益
。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力
。
女人應(yīng)該補血的時期一
、卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長
，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟
，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎
。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞
，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用
。
二
、排卵期丹參補血
要促發(fā)排卵
，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣
、活血的藥物。丹參除補血之外
，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩
，止痛安神。把15克丹參洗凈切片
，再切點姜片
，蔥段
，一起煲20分鐘
，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可
。
三
、黃體期熟地補血
此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補
，而以補腎陽為主
。熟地味甘、性溫
、質(zhì)潤
，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)
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