女性坐月子可以吃蜂蜜嗎

秋季天氣比較干燥，稍不注意，就會容易患上便秘、上火等。而女性在坐月子期間，身體異常虛弱，而且也不怎么活動，所以腸胃蠕動的更少了。而我們都知道蜂蜜具有很好的潤燥的作用，那么，在此期間，可以吃蜂蜜嗎?

蜂蜜是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的食品，一般而言，任何年齡段的人都可以食用蜂蜜，女性在坐月子期間也是可以食用蜂蜜的。不過需要注意以下幾點(diǎn)：

1、不要高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中除了含有葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，所以大家在沖飲蜂蜜的時(shí)候，千萬不能使用開水沖，否則會破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì)。一般沖調(diào)蜂蜜的最佳溫度是在60攝氏度左右為宜。

2、蜂蜜不要食用過量

蜂蜜中的果糖以及葡萄糖都是屬于單糖，在進(jìn)入人體后可以直接被人體吸收供能，所以一次最好不要食用太多。如果大量食用蜂蜜，會造成血糖迅速上升，甚至?xí)?dǎo)致患上糖尿病。

3、不要空腹喝蜂蜜水

我們都知道吃太多甜食會增加胃酸的分泌，會損傷胃黏膜，所以不宜長期空腹喝蜂蜜水。一般建議女性在飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)再飲用比較適宜。如果飯后立即喝蜂蜜水，會沖淡胃液濃度，影響胃部對吃下去的食物的消化與吸收。

蜂蜜水雖然對人體大有好處，不過如果喝不對，那么等于沒喝，所以各位在坐月子的新媽媽們，不要想要一下子得到想要的效果，一定要遵循食物正確的量來攝入這樣才能更加有利于健康。

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