男士備孕如何提高精子質(zhì)量,3個(gè)提高精子質(zhì)量的方法

男士備孕如何提高精子質(zhì)量,3個(gè)提高精子質(zhì)量的方法

少弱畸形性精子癥是男性不育的常見因素，對(duì)于想要備孕的男性來說，關(guān)注精子質(zhì)量是一個(gè)很重要的方面。那么男士備孕如何提高精子質(zhì)量呢?下面介紹3個(gè)提高精子的方法。

男士備孕如何提高精子質(zhì)量

1、治療泌尿生殖系統(tǒng)的疾病

對(duì)于精子質(zhì)量較差的男性來說，有很多方法可以進(jìn)行改善，但前提是沒有器質(zhì)性的病變。如果有前列腺、睪丸、附睪等生殖器官的病變，那么一般方法是沒有什么效果的，必須先把疾病治療好。

2、飲食管理

首先在飲食方面，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鋅、硒等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，有助于促進(jìn)精子的合成，改善精子質(zhì)量，比如生蠔、牡蠣、海參、蝦仁等海鮮，還有海帶、蘑菇、木耳、黑豆、桑葚、枸杞、山藥、胡蘿卜、西藍(lán)花、韭菜等蔬菜水果。

像西紅柿、南瓜子、黑枸杞、蜂花粉等食物不僅有益于改善精子質(zhì)量，還能對(duì)前列腺健康以及男性性功能起到不錯(cuò)的促進(jìn)作用。當(dāng)然，僅靠某種食物，作用肯定不明顯。在整體的飲食結(jié)構(gòu)上，還要多吃蔬菜水果，避免煙酒、油膩、辛辣刺激等不健康的食物。

3、運(yùn)動(dòng)

除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)是提升精子活力最有效最便捷的方法。你可以看到，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的男性不僅身體素質(zhì)好、性功能比較強(qiáng)，他的生殖系統(tǒng)、精子質(zhì)量等方面都是要遠(yuǎn)超久坐不動(dòng)的男性。

4、糾正影響精子質(zhì)量的不良因素

很多不良的生活習(xí)慣會(huì)影響精子質(zhì)量，比如穿緊身褲、不勤換內(nèi)衣褲、熬夜、喝可樂、飲酒、久坐不動(dòng)、憋尿、泡溫泉、蒸桑拿等。在平時(shí)的生活中，一定要予以去除。

男性備孕怎樣提高精子質(zhì)量 三個(gè)步驟不容忽視

一是鍛煉，二是補(bǔ)充精子所需營養(yǎng)，三是飲食和生活習(xí)慣。鍛煉身體好了生精功能強(qiáng)，補(bǔ)充營養(yǎng)多補(bǔ)充精氨酸，鋅硒微量元素和番茄紅素，可通過養(yǎng)精三寶補(bǔ)充調(diào)理。飲食多吃生蠔，海參，蝦米，杏仁，瓜子等，生活習(xí)慣不要抽煙喝酒久坐熬夜，不能吃辛辣油膩食物。

備孕前如何提高精子質(zhì)量？男性怎么生精

男性備孕期間最主要是提高精子質(zhì)量以及性功能，可以吃補(bǔ)腎、補(bǔ)血、益氣食物，如生蠔、蝦、羊肉、蓮子、山藥、大棗等食物。但最重要的是飲食均衡，只要攝入均衡營養(yǎng)，就能保證身體健康，從而間接達(dá)到提高精子質(zhì)量和性功能目的。
除了飲食需要注意之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，早睡早起，保證充足睡眠。另外，在避孕期間一定要戒煙、戒酒，不隨便用藥，不要喝可樂等影響精子的飲料。并且在準(zhǔn)備懷孕以前，最好去正規(guī)醫(yī)院做孕前檢查，查看自身身體狀況、精子質(zhì)量等等，是否處于良好狀態(tài)。
男性在備孕期間先要進(jìn)行精液常規(guī)檢測，如果精子質(zhì)量低下，包括精子活力低、濃度低，或精子的畸形率高，這時(shí)需要口服藥物進(jìn)行治療。常用的提高精子質(zhì)量的藥物包括中藥和西藥，其中中藥是臨床當(dāng)中首選藥物，常根據(jù)患者體質(zhì)結(jié)合舌苔和脈象辨證施治，經(jīng)常選擇的中藥類型主要是健脾、補(bǔ)腎、填精的藥物，常用的中成藥有五子衍宗丸、生精片、右歸膠囊等，或選擇中草藥，如熟地黃、黃芪、當(dāng)歸、菟絲子、枸杞子、鹿角膠、巴戟天、川斷、狗脊等，這類藥物都具有補(bǔ)腎生精的作用。
除了中藥以外，也可以使用西藥，常用的西藥主要是左卡尼汀口服液，能夠很好的提高精子活力，對(duì)于弱精子癥有一定療效。
中藥和西藥可以同時(shí)服用，能夠明顯改善精子質(zhì)量，包括提高精子活力和精子數(shù)量，降低畸形率等。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/1914.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 火腿腸的熱量

下一篇: 蘇打水的保健功用具體講解