蘇打水的作用,服用蘇打水能有哪些好處

蘇打水的作用,服用蘇打水能有哪些好處

蘇打水是大家都不陌生的了吧，在生活中不少人都是喜歡喝蘇打水的了，經(jīng)常的喝些蘇打水的確是有好處的了，那么既然蘇打水是很不錯(cuò)的了，我們?cè)诤鹊臅r(shí)候都能夠起到哪些好處呢，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看蘇打水的情況吧。

蘇打水呈弱堿性，但是我們每天吃很多肉類、魚類，都是酸性食物，造成人體內(nèi)環(huán)境也是弱酸性。因此，需要進(jìn)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有利于身體健康，否則對(duì)于我們的胃部健康來說是不利的，因此選擇適量的去喝些蘇打水很不錯(cuò)哦。

蘇打水有利于養(yǎng)胃，因?yàn)樘K打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話，長(zhǎng)期飲用蘇打水也會(huì)造成傷害。蘇打水有助于緩解消化不良和便秘癥狀。而且對(duì)于女性朋友們來說，蘇打水也是非常好的選擇了，蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化;檸檬加蘇打水有助于增進(jìn)食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏。

另外蘇打水能中和胃酸、強(qiáng)化腸胃吸收、健胃。但是，長(zhǎng)期服用蘇打水可能會(huì)引起堿中毒，輕則厭食、惡心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長(zhǎng)期服用更易發(fā)生堿中毒，因此想要讓我們健康，那么就不妨試試蘇打水吧，好處是極大的，我們經(jīng)常的去服用是可以很好的促進(jìn)健康的了，很不錯(cuò)哦。

蘇打水也有人工制作的方法，但是這種方法并沒有天然的好。通常制作蘇打水用小蘇打和食用檸檬酸，還有水(喜歡甜味的，可以放入糖)。制作時(shí)，最后放檸檬酸，搖勻，一定要密封好瓶子，否則二氧化碳會(huì)逸出，無法形成碳酸，這是我們制作蘇打水的關(guān)鍵所在了哦。

上面介紹給大家的就是蘇打水情況，作為我們常見的一種保健品，蘇打水是很不錯(cuò)的了，我們經(jīng)常的去服用是有好處的了，所以想要讓大家有一個(gè)健康的身體，把體內(nèi)的酸堿平衡調(diào)節(jié)好，那么選擇服用蘇打水是很不錯(cuò)的，大家要有所重視才行了哦。

蘇打水的功效與作用

1、有利于人體內(nèi)的酸堿平衡，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是一種堿性物質(zhì)，現(xiàn)在人們的生活都提高了，很多人喜歡吃大魚大肉，這些肉類吃多了會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿失衡。因此，喝點(diǎn)蘇打水能夠改善這種失衡狀態(tài)，幫助人體內(nèi)的酸堿平衡。所以，平時(shí)腸胃較好，又喜歡吃大魚大肉的人可以適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水來調(diào)理身體。

2、有利于中和胃酸，生活中有不少胃病患者是由于胃酸過多導(dǎo)致的，喝蘇打水可以中和胃部的胃酸，有利于幫助養(yǎng)胃。但是，如果是胃酸分泌過少的人則不適合喝蘇打水，否則容易對(duì)胃造成傷害。

3、美容養(yǎng)顏，蘇打水具有抗氧化的作用，可以延緩皮膚衰老，不少女性喜歡偶爾喝點(diǎn)蘇打水，里面再加點(diǎn)檸檬，不僅口感好，而且還能夠幫助皮膚保持年輕，具有美容養(yǎng)顏的功效。

4、幫助消化，當(dāng)吃了過多食物出現(xiàn)消化不良的癥狀時(shí)，喝點(diǎn)蘇打水可以幫助消化，緩解消化不良的狀態(tài)，而且蘇打水里面含有鈣、鎂離子，可以使大便軟化，幫助排便，有便秘的人適當(dāng)喝點(diǎn)蘇打水，可以緩解便秘。

蘇打水有什么作用？

主要作用有：

1、日常護(hù)理。早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進(jìn)入您日常的護(hù)理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤(rùn)膚品。蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化。

2、提高速度耐力。在運(yùn)動(dòng)前飲用的蘇打水屬于弱堿性，可增加機(jī)體堿儲(chǔ)備，提高機(jī)體緩沖乳酸的能力，增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。運(yùn)動(dòng)前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感。

3、緩解類風(fēng)濕。研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝蘇打水能增加具有抑制免疫反應(yīng)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞數(shù)量，使免疫系統(tǒng)不再攻擊自身組織。

4、其他作用：口腔疾病，口腔炎，咽喉病，用此水漱口，可減輕癥狀；吸煙，香煙接近此水片刻，即可減少焦油與尼古丁危害；胃酸分泌過多或胃酸過濃可飲用此水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度防止胃酸腐蝕胃。安全生產(chǎn)的蘇打水是有益健康的。

擴(kuò)展資料 蘇打水飲用前應(yīng)注意：

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)，不利心血管健康。

4、天然蘇打水平時(shí)偶爾喝可以，比如對(duì)于健康人群，運(yùn)動(dòng)后、胃部不適時(shí)，可適當(dāng)喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

-蘇打水

蘇打水的功效與作用是什么？

1、蘇打水可以促進(jìn)新陳代謝

適當(dāng)?shù)暮忍K打水可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，維持健康的體溫。

2、蘇打水可以抗氧化

蘇打水可以有效預(yù)防皮膚老化，而且早上或者是晚上睡覺之前用酸水洗臉，可以有效的把皮膚表皮粗糙的死皮清洗掉。讓皮膚變得光滑，同時(shí)可以有效的增強(qiáng)皮膚的吸收能力以及彈性。

3、蘇打水適量飲用對(duì)胃好

適當(dāng)?shù)暮纫恍┨K打水，對(duì)于胃部健康有一定的好處，因?yàn)樘K打水可以有效的中和胃酸，對(duì)于腸胃也有強(qiáng)化功效。

4、蘇打水可以緩解便秘

蘇打水里面含有比較豐富的微量元素鈣鎂，可以讓大便變得稀軟，有效的增加腸動(dòng)力。而且蘇打水對(duì)于腸道肌肉比較松弛，硒元素的攝入會(huì)讓腸道壁增厚，所以適當(dāng)?shù)暮忍K打水可以有效的緩解便秘的情況。

飲用注意事項(xiàng)

1、蘇打水中含碳酸氫鈉，其中的重要成分鈉離子攝入過多不利高血壓、高血脂、慢性腎臟病等患者的健康，有這類疾病的人盡量別喝。

2、本身胃酸分泌過少的胃炎患者應(yīng)少喝，甚至不喝，以免造成胃部不適或加重胃病。

3、健康人同樣不宜長(zhǎng)期大量喝蘇打水，否則容易引起飲食中的鈉超標(biāo)，不利心血管健康。

4、天然蘇打水平時(shí)偶爾喝可以，比如對(duì)于健康人群，運(yùn)動(dòng)后、胃部不適時(shí)，可適當(dāng)喝100毫升左右，但絕不能過量，更不能讓其代替白開水，成為日常的飲用水。

以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)--喝蘇打水喝多了會(huì)導(dǎo)致肚脹？4大好處你知道嗎？、人民健康網(wǎng)--蘇打水，很多人喝錯(cuò)了

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