黃瓜和什么一起吃減肥效果好,了解這幾種黃瓜減肥法

黃瓜是一種夏季的瓜果，也是一種低熱量的蔬菜，每100克黃瓜只有15大卡的熱量，糖分含量極低，而且?guī)缀醪缓荆浅＿m合用來減肥。那么黃瓜和什么一起吃減肥效果好呢?

1、黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜和雞蛋一起吃減肥效果比較好，但不能是油炒雞蛋、油煎雞蛋等。最好是水煮雞蛋加生黃瓜，或者是清蒸雞蛋加涼拌黃瓜片。雞蛋雖然含一定的脂肪，但碳水化合物的含量也比較低，和黃瓜一起作為晚餐，可以限制糖類的攝入，進(jìn)而促進(jìn)脂肪代謝。

2、黃瓜煮鯽魚

鯽魚是一種低脂高蛋白的淡水魚類，每100克鯽魚含有蛋白質(zhì)17克、脂肪2.7克、碳水化合物3.8克。鯽魚和黃瓜一起吃，可以做黃瓜片水煮魚，作為晚餐，可以很好地限制糖分?jǐn)z入，進(jìn)而起到減肥的作用。

3、雞胸肉拌黃瓜

雞胸肉也是一種低脂高蛋白的肉食，每100克雞胸肉含有蛋白質(zhì)19.4克、脂肪5克、碳水化合物2.5克。雞胸肉和黃瓜可以一起做雞胸肉拌黃瓜，非常適合作為減肥期間的晚餐，可以促進(jìn)脂肪代謝。

4、黃瓜蒸豆腐

豆腐是低脂高蛋白的豆制品，每100克豆腐大約含蛋白質(zhì)12克、脂肪4.8克、碳水化合物1.5克。黃瓜和豆腐可以一起吃，做清蒸豆腐拌黃瓜片，能夠很好地限制糖類的攝入，起到減肥的效果。

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