桂圓怎么吃補(bǔ)血

桂圓作為一種水果的存在，在日常生活中受到很多人們的歡迎，他其中所富含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，比如說(shuō)有一些維生素，蛋白質(zhì)，還有一些礦物元素等，它還有功效和作用，比如說(shuō)可以起到補(bǔ)血，美容養(yǎng)顏的效果，那么桂圓怎么吃補(bǔ)血呢?

我們知道桂圓不僅僅具有食療價(jià)值，它還有一定的藥用價(jià)值，其中所富含的一些鐵元素的含量是非常豐富的，鐵元素我們身體中血紅蛋白的重要組成原料，適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A可以起到補(bǔ)血的效果。我們就可以做一道紅棗桂圓湯，在早晨喝一杯非常具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且補(bǔ)血效果也明顯，首先我們準(zhǔn)備一些新鮮的桂圓，還有一些紅棗干和枸杞，我們可以將紅棗撕開，這樣在泡水的時(shí)候可以充分發(fā)揮它的效果，首先我們將紅棗和枸杞在水中清洗干凈，然后將桂圓的皮剝開，再將這三種原料一起放入砂鍋中，再加入適量的溫水，等大火煮開之后，我們?cè)俎D(zhuǎn)成小火慢慢的熬煮，煮開之后我們?cè)偌尤胍恍┘t糖，攪拌均勻就可以喝了。

桂圓還可以和紅豆豆奶等放在一起喝，我們事先準(zhǔn)備一些紅豆在水中提前浸泡半天左右的時(shí)間，然后再準(zhǔn)備一些桂圓干和枸杞放入水中，清洗干凈之后，再將紅豆倒入豆?jié){機(jī)中再把桂圓和枸杞一起放進(jìn)去，將紅豆打碎之后把里面的殘?jiān)钩鰜?lái)，然后再加入適量的冰糖或者白糖，攪拌均勻，再加入牛奶就可以喝了，這樣一道非常美味的桂圓紅豆豆奶就做好了，如果是在夏天喝之前，我們還可以將它放入冰箱中冷凍一段時(shí)間。

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