杏鮑菇是一種可食用的食用菌,營養(yǎng)價值豐厚,而且通過吃杏鮑菇可以提高人體的免疫力,那么杏鮑菇的熱量是多少呢?很多人都不清楚,接下來本文將為大家展開具體的介紹說明,希望可以給大家提供正確的參考。
1、杏鮑菇的熱量
在杏鮑菇這種特殊的食用菌中含有的營養(yǎng)是非常豐富的,這也是大家一致認(rèn)可的,通過吃杏鮑菇確實可以補充很多營養(yǎng),而且杏鮑菇中的熱量也非常的少,經(jīng)過測定每100克杏鮑菇中含有的熱量只有35大卡,這個數(shù)字可以說是相當(dāng)?shù)偷?,所以通過吃杏鮑菇是不用擔(dān)心會堆積熱量的,不會造成肥胖。
2、杏鮑菇的營養(yǎng)成分
杏鮑菇中含有的營養(yǎng)素相當(dāng)豐富,雖然它的熱量低,但是它的營養(yǎng)價值卻非常高,尤其是其中的碳水化合物較為豐富,此外還含有很高的植物蛋白質(zhì)以及一定量的纖維素,這些營養(yǎng)物質(zhì)是構(gòu)成人體健康的重要物質(zhì),所以通過吃杏鮑菇是能夠為自己的身體補充大量營養(yǎng)的,對于改善身體健康狀況是非常奏效的。
3、吃杏鮑菇的幫助
吃杏鮑菇來為自己的身體補充營養(yǎng)是非常有效可行的,因為杏鮑菇中包含了人體所需的各種營養(yǎng)素,而且含量都不低,除了能夠補充營養(yǎng)提高免疫力之外,通過吃杏鮑菇還有助于調(diào)整自己的腸胃,能夠起到促進(jìn)消化的作用。最值得一提的是,杏鮑菇還有助于調(diào)節(jié)血糖和調(diào)節(jié)血壓,因為在杏鮑菇中含有一定量的寡糖成分,這是高血糖高血壓病人的福音。
通過介紹我們得知,杏鮑菇確實是一種非常具有營養(yǎng)的食材,不僅能夠起到補充營養(yǎng)的作用,還可以增強體質(zhì),改善一些人體出現(xiàn)的不適反應(yīng)。
蝦和杏鮑菇可以一起吃。
營養(yǎng)價值:每100克杏鮑菇含有:熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(zhì)(克)1.30 在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸齊全,是一種營養(yǎng)保健價值極高的食用菌。
蝦仁杏鮑菇做法如下:
主料:蝦仁250g
輔料:油適量、鹽適量、杏鮑菇250g、蔥適量
步驟:
1、杏鮑菇切片
2、蝦去殼去腸
3、先炒熟蝦仁,加鹽調(diào)味
4、盛出待用
5、再炒熟杏鮑菇,加鹽調(diào)味
6、加入蝦仁和蔥炒勻即可
7、盛出就可以享用啦
—杏鮑菇
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