杏鮑菇的熱量

杏鮑菇的熱量

杏鮑菇是一種可食用的食用菌，營養(yǎng)價值豐厚，而且通過吃杏鮑菇可以提高人體的免疫力，那么杏鮑菇的熱量是多少呢?很多人都不清楚，接下來本文將為大家展開具體的介紹說明，希望可以給大家提供正確的參考。

1、杏鮑菇的熱量

在杏鮑菇這種特殊的食用菌中含有的營養(yǎng)是非常豐富的，這也是大家一致認(rèn)可的，通過吃杏鮑菇確實可以補充很多營養(yǎng)，而且杏鮑菇中的熱量也非常的少，經(jīng)過測定每100克杏鮑菇中含有的熱量只有35大卡，這個數(shù)字可以說是相當(dāng)?shù)偷?，所以通過吃杏鮑菇是不用擔(dān)心會堆積熱量的，不會造成肥胖。

2、杏鮑菇的營養(yǎng)成分

杏鮑菇中含有的營養(yǎng)素相當(dāng)豐富，雖然它的熱量低，但是它的營養(yǎng)價值卻非常高，尤其是其中的碳水化合物較為豐富，此外還含有很高的植物蛋白質(zhì)以及一定量的纖維素，這些營養(yǎng)物質(zhì)是構(gòu)成人體健康的重要物質(zhì)，所以通過吃杏鮑菇是能夠為自己的身體補充大量營養(yǎng)的，對于改善身體健康狀況是非常奏效的。

3、吃杏鮑菇的幫助

吃杏鮑菇來為自己的身體補充營養(yǎng)是非常有效可行的，因為杏鮑菇中包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，而且含量都不低，除了能夠補充營養(yǎng)提高免疫力之外，通過吃杏鮑菇還有助于調(diào)整自己的腸胃，能夠起到促進(jìn)消化的作用。最值得一提的是，杏鮑菇還有助于調(diào)節(jié)血糖和調(diào)節(jié)血壓，因為在杏鮑菇中含有一定量的寡糖成分，這是高血糖高血壓病人的福音。

通過介紹我們得知，杏鮑菇確實是一種非常具有營養(yǎng)的食材，不僅能夠起到補充營養(yǎng)的作用，還可以增強體質(zhì)，改善一些人體出現(xiàn)的不適反應(yīng)。

蝦能和杏鮑菇一起吃嗎 杏鮑菇的營養(yǎng)價值

蝦和杏鮑菇可以一起吃。

營養(yǎng)價值：每100克杏鮑菇含有：熱量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白質(zhì)(克)1.30 在蛋白質(zhì)中含有18種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸齊全，是一種營養(yǎng)保健價值極高的食用菌。

蝦仁杏鮑菇做法如下：

主料：蝦仁250g

輔料：油適量、鹽適量、杏鮑菇250g、蔥適量

步驟：

1、杏鮑菇切片

2、蝦去殼去腸

3、先炒熟蝦仁，加鹽調(diào)味

4、盛出待用

5、再炒熟杏鮑菇，加鹽調(diào)味

6、加入蝦仁和蔥炒勻即可

7、盛出就可以享用啦

—杏鮑菇

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