檸檬片泡水的三個(gè)養(yǎng)生功效(喝檸檬水有什么保健功效？)

檸檬片泡水的三個(gè)養(yǎng)生功效

檸檬片大家都購(gòu)買夠，喝檸檬片水的好處有很多，可以促進(jìn)食欲啊還有美容養(yǎng)顏的效果。檸檬是可以有抗氧化的作用的，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有好吃，還可以有促進(jìn)代謝的作用，下面就來看看檸檬片泡水的一些養(yǎng)生的功效吧。

祛痰：

更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。檸檬水可以有祛痰的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝祛斑有好處，可以有祛痰的效果。

提高免疫力：

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。檸檬可以有抗菌消炎的作用，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，還可以有抗菌消炎的效果的哦。

防治心血管疾病：

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

關(guān)于檸檬片泡水的一些好處，大家都知道了吧，可以看出的是檸檬片水的一些優(yōu)勢(shì)，可以有提高免疫力的作用，還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于清熱去火氣也是有幫助作用的呢，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的效果，大家可以試試的哦。

喝檸檬水有什么保健功效？

檸檬含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)保健功能的表現(xiàn)確實(shí)是非常多，在這實(shí)際上一兩點(diǎn)。

檸檬用來沖水喝，因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素c和維生素e。對(duì)皮膚特別是細(xì)嫩皮膚有非常大的功效，同時(shí)對(duì)皮膚也有保濕作用，讓皮膚處于溫潤(rùn)狀態(tài)。

喝檸檬水有非常多的保健功能對(duì)人體有保健。防病防老，青春永駐，等功效。

檸檬泡水喝有什么功效呢？

1、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。

檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲之可以緩解咽喉痛，并減少喉嚨不適。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、補(bǔ)鈣：檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營(yíng)養(yǎng)。

3、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

4、檸檬水減肥：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，據(jù)說效果會(huì)十分顯著。方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗（排除體內(nèi)有害物質(zhì)）。

5、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

6、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。

7、檸檬水消除便秘：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。

8、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗。

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