檸檬有護(hù)甲潤(rùn)肺去頭屑三大功效(檸檬的功效及作用)

檸檬有護(hù)甲潤(rùn)肺去頭屑三大功效

檸檬水相信很多人都是愛喝的，夏天的時(shí)候來一杯冰冰涼的檸檬水整個(gè)人都神清氣爽了不少，冬天來一杯熱乎乎的檸檬水讓你有暖心又暖胃，而且很多人也會(huì)用檸檬來點(diǎn)綴食物，讓食物味道好很多呢？那這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的檸檬都有哪些養(yǎng)生功效呢？下面大道家園養(yǎng)生專家詳細(xì)給我們介紹，一起來看看吧！

1、潤(rùn)肺

現(xiàn)在不單止是男性，很多女性也有吸煙這一習(xí)慣，有些人吸煙吸到非常的厲害，一天一包煙都不夠。吸煙人群需要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。還有，常年生活在霧霾天氣中或接觸二手煙的人需要吃檸檬，熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地潤(rùn)肺。吸煙的人，戒不了煙就要這檸檬來幫幫你吧!

2、去頭屑

現(xiàn)在有不少檸檬洗發(fā)水，檸檬肥皂之類，用檸檬水洗頭可以去除頭屑哦。檸檬的酸度會(huì)放松頭皮，將檸檬汁與 水以1:3的比例混合，沖洗頭發(fā)，然后在陽(yáng)光下曬干，頭發(fā)就會(huì)泛出黝亮的光彩。而且那些看起來讓人覺得尷尬的頭屑也都不見了哦，很神奇對(duì)不對(duì)呢。

3、護(hù)甲

很多愛美女性愛美就全身上下細(xì)微的地方都不放過，經(jīng)常都會(huì)去美甲店做美甲，檸檬也有美甲的功效哦！不需要美甲師也可以好好護(hù)理自己的指甲。將半個(gè)檸檬的汁與1杯溫水混合，將手指浸在溶液中5分鐘后再用剛才擠干了檸檬水的那半個(gè)檸檬皮仔細(xì)擦拭指甲，會(huì)讓指甲看起來更明亮白皙。有了檸檬，不需要美甲師也能讓自己的指甲更加看起來更美更漂亮哦！

檸檬都有哪些養(yǎng)生功效？以上就是大道家園養(yǎng)生專家的相關(guān)介紹了。檸檬生吃非常的酸，所以吃檸檬我們都不建議生吃的，檸檬除了上面的說的功效還有抗菌消炎，預(yù)防心血管疾病，生津解暑開胃，清熱化痰等功效呢！趕緊去超市里面買一些檸檬回來，現(xiàn)在天氣正熱，來一杯冰冰涼的檸檬水清爽一下正好呀！

檸檬的功效及作用

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

檸檬所含枸櫞酸剌激味蕾可產(chǎn)生獨(dú)特美味，剌激大腦中樞，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，增進(jìn)食欲。還可有效消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞感、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，提高人的運(yùn)動(dòng)能力。如肌肉酸痛，只用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。

擴(kuò)展資料：

不適合吃檸檬的人：

1、胃潰瘍患者：第一個(gè)就是胃潰瘍、胃酸分泌過多。因?yàn)闄幟世锩婧写罅康拟}，人體正需要鈣物質(zhì)額吸收，然而胃酸分泌過多的人，這些分泌物的消化需要吸收鈣，從而會(huì)吸收去檸檬的鈣物質(zhì)。

2、糖尿病患者：糖尿病患者不能吃檸檬。因?yàn)闄幟世锩婧写罅康奶欠郑悄虿』颊咦畈荒芙邮艿木褪翘?。吸收的糖分太多的話，?huì)加重病人的病情，而且還會(huì)很嚴(yán)重，所以不宜多吃。

3、孕婦：還有一個(gè)需要強(qiáng)調(diào)的就是懷孕的人，懷孕的人不是不能吃檸檬，只是吃的時(shí)候要注意用對(duì)方法，不能空腹吃檸檬，最好是喝檸檬水，能夠?qū)ψ约旱钠つw有幫助，讓皮膚變得更加光滑。

人民網(wǎng)-檸檬有三大食用功效哪些人不適合吃檸檬

檸檬的美白功效有哪些？

??“檸檬能美白”好像是地球人都知道的事情，原因在于檸檬中一種水溶性維生素——維生素C。維生素C是抗氧化鐵三角中唯一一個(gè)水溶性維生素，其抗氧化、抗衰老、促進(jìn)膠原合成且安全性更高因此深受人們的喜愛。檸檬作為航海時(shí)代用來治療壞血病的水果其富含維生素C的形象深入人心。但其實(shí)檸檬的維生素C含量并不突出，其每100g僅含有22mg的維生素C，實(shí)在不算多，不過它有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是富含有機(jī)酸可以保護(hù)維生素C，這使我們吃到的檸檬即使不是剛從樹上摘下來的依然保有維生素C。
既有維生素C又有香柑內(nèi)酯的檸檬真是讓人又愛又恨，若我只想用檸檬美白不想用來美黑可怎么辦呢？方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，別曬太陽(yáng)就好了。把白天喝的檸檬水改在晚餐后，檸檬的果酸還可促進(jìn)食物的消化。不過膚色的問題最根源來自基因，我們的基因決定我們的膚色，小范圍的美白和美黑是可以的但是想要本質(zhì)改變就只有植皮一條路可走了。美，源自健康，無論是黑是白健康的皮膚保證清潔、補(bǔ)水和防曬就是最美的，無需苛責(zé)，自然而美。??

檸檬有哪些功效和作用

檸檬有哪些功效和作用

檸檬有哪些功效和作用，夏季，很多人都會(huì)選擇喝用檸檬水消暑，另外檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，一起來看檸檬有哪些功效和作用。

檸檬有哪些功效和作用1 檸檬的功效

排膽石

每天早餐前1小時(shí)喝一勺鮮榨檸檬汁和一勺橄欖油，有助排除膽結(jié)石及腎結(jié)石。檸檬水可防治血管疾病及。夏季吃檸檬還可以消暑解暑，清熱解毒。

治咳嗽

自制檸檬飲料可祛痰止咳，把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強(qiáng)。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時(shí)，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

抗菌消炎

檸檬富含維生素C，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效，平時(shí)可多吃檸檬來保養(yǎng)身體。

防治感冒

我們的身體平時(shí)看著挺好，可是一到變天我們的身體就跟天氣一樣說變就變，讓我們防不勝防，通常感冒藥吃了一大堆卻還是感冒了，其實(shí)經(jīng)常喝檸檬水就可幫我們調(diào)節(jié)身體防治感冒。

降血壓

檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。而且，其含有的維生素C可提高人體內(nèi)的一氧化氮水平，進(jìn)而放松身體、擴(kuò)張血管、降低血壓。

檸檬的怎么用

1、把檸檬切片，丟幾片在涼水杯里，放在冰箱里冰一下，喝冰鎮(zhèn)檸檬水。泡在溫水或涼水中，新鮮的檸檬皮有減肥、排毒、去火的功效。

2、把檸檬切片，做魚的時(shí)候，洗完魚可以用檸檬去腥。放冰箱內(nèi)可以去除異味。

3、把檸檬一切兩半，用力擠壓其中的檸檬汁，用來調(diào)酒或者調(diào)飲料，新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合并加入適量的糖。鮮檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，新鮮檸檬水對(duì)美白和抗衰老也很有效。

檸檬魚

主料

鱸魚200克，檸檬30克。

調(diào)料

大蔥10克、姜5克、大蒜5克、辣椒醬10克、魚露10克、白酒5克、香菜10克。

1、魚洗凈，身上劃兩刀，放在盤中。

2、檸檬榨汁，用刀刮些檸檬皮屑備用。

3、蔥、姜洗凈，蒜頭去皮洗凈，均剁碎。

4、香菜擇洗干凈，切成末。

5、將剁碎的蔥姜蒜放在魚身上，并加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。

6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即可，檸檬魚酸酸辣辣較為開胃。

檸檬有哪些功效和作用2 檸檬的功效有哪些呢

檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調(diào)劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。

吸煙者要多吃檸檬，因?yàn)樗麄冃枰木S生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強(qiáng)的收縮性，因此有利于減少脂肪，是減肥良藥。檸檬能防止心血管動(dòng)脈硬化并減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對(duì)治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤(rùn)肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤(rùn)膚、降低膽固醇。沖泡剩余，可涂在面部治療面斑，粉剌。

檸檬的作用

痰： 更鮮為人知的，是檸檬也能痰，且痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗(yàn)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。

另外，每天早上在還沒有進(jìn)任何食物前喝一杯檸檬水，不但可以加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)、治療便秘、排出體內(nèi)毒素、達(dá)到美容的功效，還可以去除口腔異味，消除口臭。

檸檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬汁的份量以半只檸檬為宜。這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)。如果在水中多加一些檸檬汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的'作用。我就常喝檸檬茶：潤(rùn)喉、美容兩不誤，其實(shí)除了美容外檸檬還可以預(yù)防疾病呢!如果長(zhǎng)期喝，你肯定會(huì)是個(gè)健康的小美人噢!

檸檬的用法

1、鮮檸檬直接飲用:將檸檬鮮果洗凈,橫切成2mm厚的片,去種子后直接放入杯中沏涼開水,加入適量冰糖即可飲用。

2、制糖漬檸檬:將檸檬洗凈,切片、去籽后,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,采用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴(yán),一周后即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的25~30%)

3、檸檬用于烹飪:烹飪有膻腥味的食品,可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中,可去腥除膩。

4、檸檬鮮果美容:將檸檬洗凈切片后,放入涼開水中3~5分鐘,即可用于敷臉、擦身、洗頭。長(zhǎng)期使用,可融蝕面部、身上的色斑,達(dá)到發(fā)如墨瀑,面如美玉,身如凝脂,光彩照人的效果 。愛美的朋友們可以參照

5、檸檬除臭保鮮:將2~3斤檸檬鮮果裸置于冰箱或居室內(nèi),對(duì)清除冰箱或居室中異味可起作用;切片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。

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