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吃葡萄的好處哪些

佚名 2023-05-04 14:09:20

葡萄為葡萄科葡萄屬木質(zhì)騰本植物，屬于比較常見的水果

，因?yàn)樗崽鸬目诟卸艿酱蟊姎g迎
。那么
，大家知道吃葡萄的好處嗎
？小編給大家介紹一下。

葡萄

葡萄含有礦物質(zhì)鈣

、鉀
、磷、鐵以及多種維生素B1
、維生素B2
、維生素B6、維生素C和維生素P等
，還含有多種人體所需的氨基酸
，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益
。此外
，葡萄會減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，有利于局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康
。葡萄性平
、味甘酸，入肺
、脾
、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血
、益肝腎
、生津液、強(qiáng)筋骨
、止咳除煩
、補(bǔ)益氣血、通利小便等作用
。將葡萄皮和葡萄籽適當(dāng)食用
，對心臟的保護(hù)作用更佳
。

吃葡萄有什么好處

1.葡萄富含維生素C及花青素，可以有效清除體內(nèi)多余的自由基

，有抗氧化
、增強(qiáng)人體免疫力、延緩衰老等作用
。 2.葡萄含有大量水分
，可以維持機(jī)體正常生命活動，此外
，葡萄中所含的碳水化合物
，能夠?yàn)闄C(jī)體生命活動提供能量。 3.葡萄富含膳食纖維
，有助于維并且它的飽腹感較強(qiáng)
，能降低人的食欲，從而減少熱量攝入
，控制體重
。 4.葡萄所含的酚類有助于降低患慢性病的風(fēng)險，此外
，葡萄所含的類胡蘿卜素有抗氧化功效，可降低患心臟病風(fēng)險
。

多吃葡萄的壞處

1.腸胃不適：葡萄膳食纖維含量較高

，吃太多會引起胃痛、腹脹
。另外葡萄中鞣酸含量較高
，食用過多也容易刺激腸胃。平時脾胃虛弱的人更不適合吃太多葡萄
。

2.血糖升高：由于每100克葡萄中含糖量約15～30克

，且主要為葡萄糖和果糖，容易使血糖迅速升高
，因此糖尿病患者在血糖不穩(wěn)定時應(yīng)限制食用葡萄
。

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