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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      薏米紅豆粥可以給身體帶來(lái)的好處
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-25 18:19:20
        
      

        
      
           
      薏米紅豆粥可以給身體帶來(lái)的好處
      薏米和紅豆都是日常生活里面比較常見的食材
        ，這兩種食材不管是單獨(dú)使用還是搭配在一起食用，都可以給我們的身體帶來(lái)很多好處
      ，里面含有各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，生活中就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┺裁准t豆粥
        ，下面給大家介紹一下薏米紅豆粥的一些好處
      。
      解酒去除水腫
      薏米紅豆粥里面含有比較豐富的皂角苷
      ，可以對(duì)腸道造成刺激
      ，能夠達(dá)到很好的利尿效果
      ，解毒解酒的功效是非常明顯的
      ，對(duì)于飲酒過(guò)度的人，喝一點(diǎn)薏米紅豆粥
        ，酒醒后就會(huì)好過(guò)很多
        。薏米紅豆粥的功效對(duì)心臟病和腎病
        、水腫也有一定的治療作用。
      通便降低血糖
      紅豆薏米粥里面所含有的膳食纖維也非常豐富
        ，能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便效果
        ，而且還能夠起到解毒抗癌作用，預(yù)防結(jié)石
        、降血壓
      、降血脂、調(diào)節(jié)血糖
      、健美減肥都有很好的輔助作用
      。
      催乳
      女性生完孩子以后就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┺裁准t豆粥，可以達(dá)到很好的催乳作用
      ，因?yàn)檫@款食物里面含有非常豐富的葉酸
      ，催乳的效果非常明顯，所以薏米紅豆粥的功效對(duì)于產(chǎn)婦
      ，母乳期的媽媽都可以助上一臂之力
      。
      上面給大家介紹的就是薏米紅豆粥可以給我們身體帶來(lái)的一些好處，通過(guò)上面的介紹
      ，我們可以知道薏米紅豆粥里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，又有各種各樣的食用方法，除了可以達(dá)到催乳通便
      ，降低血糖
      ，解酒作用，還可以強(qiáng)壯身體
      ，保護(hù)腸胃
      ，還可以讓皮膚變得越來(lái)越好。
      薏米紅豆粥的好處
      在日常生活中經(jīng)常會(huì)做一些養(yǎng)生的食物來(lái)食用
      ，其中
      ，適合廣大群體的薏米紅豆粥比較受歡迎
      ，因?yàn)榕猿粤嗣廊蒺B(yǎng)顏
      ，老人吃了防癌，小孩吃了健脾祛濕
      ，所以非常適合大家的飲食
      ，那薏米紅豆粥的好處多多，有哪些功效與作用呢?下面就讓介紹一下薏米紅豆粥的功效與作用吧
      。
      1.祛濕健脾胃：在《神農(nóng)本草經(jīng)》上記載著薏米是消水腫
      、治濕痹、利腸胃
      、健脾益胃
      ，并且久服輕身益氣的食材
      ，而紅豆在記載上面也有消腫、健脾胃
      、利水等等
      ，兩者加起來(lái)就能夠起到祛濕健脾胃的功效，不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)
      ，利于人體健康
      。
       
       2.消腫減肥：薏米和紅豆都有消腫的作用，從中醫(yī)看來(lái)是自然肥胖還是水腫
      ，體內(nèi)一定都含有濕氣
      ，當(dāng)滯留在人體細(xì)胞中的時(shí)候就會(huì)膨脹起來(lái)，水腫
      、肥胖也就是非常的明顯了
      ，其中，紅豆治療水腫非常有效
      ，而薏米紅豆是最佳的搭檔
      ，不僅消腫還減肥。但是要注意在喝這個(gè)粥的時(shí)候就不要在吃高鹽高熱量的食物了
      ，那樣就沒有得到減肥的效果了
      。
      3.養(yǎng)胃：腸胃最忌的就是有濕，而一般的上班族都會(huì)出現(xiàn)不好好吃飯
      ，從而腸胃就不健康了
      ，這時(shí)候紅豆薏米粥可以養(yǎng)胃，還可以幫助去濕
      ，還能夠減肥
      ，所以是一箭三雕，非常好
      ，想要保持好身材
      、好身體的您趕緊行動(dòng)喝粥吧。
       
       4.緩解便秘：大便困難的時(shí)候
      ，可以采取健脾化濕法治療
      ，紅豆和薏米就非常的棒，因?yàn)橛写罅康拇掷w維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)
      ，助于排便
      ，紅豆利水除濕健脾解毒的功效，而薏米能健脾滲濕止瀉排膿
      ，兩者一起就有強(qiáng)大的健脾化濕和調(diào)達(dá)氣機(jī)的功效了
      。
      薏米紅豆粥的好處，有哪些功效與作用
      ，薏米紅豆粥好處多多
      、功效多多
      、作用多多，相信大家都了解的很清楚了
      ，但是要注意在飲用此粥的時(shí)候要酌情的進(jìn)行
      ，不能因?yàn)楹镁鸵晃兜乃魅。m當(dāng)?shù)氖秤貌爬谏眢w健康
      ，才能夠達(dá)到想要的養(yǎng)生效果
      。
      薏米紅豆粥的功效是什么
      很多人都知道經(jīng)常喝粥，對(duì)身體健康是有很好的保健作用的
      。用飲食來(lái)調(diào)理腸胃
      ，是最健康的做法。現(xiàn)代人都很喜歡喝薏米紅豆粥
      ，那么
      ，?經(jīng)常喝薏米紅豆粥，可以去除體內(nèi)里的濕氣
      ，在夏季是非常適合食用的
      。下文具體介紹了? 薏米在中醫(yī)講，是一味很重要藥材
      ，它既是食材
      ，也是藥材。經(jīng)常食用薏米
      ，可以去濕氣
      ，有利于腸胃的消化，可以起到健脾的作用
      。?在薏米紅豆粥中的紅豆
      ，在中醫(yī)上講，也叫赤小豆
      ，這種豆類可以對(duì)人體有健脾的作用
      ，還可以補(bǔ)血。因?yàn)樗羌t色的
      ，所以
      ，有補(bǔ)心的功效。 ? 在節(jié)奏快的現(xiàn)在社會(huì)中
      ，人們每天的壓力都會(huì)很大
      ，再加上飲食不規(guī)律，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況
      。針對(duì)這種情況，喝一些粥就可以很好的保健身體健康
      ，讓身體的各項(xiàng)機(jī)能可以得到恢復(fù)
      。 在很多慢性疾病中
      ，濕邪是很多疾病的真正病根。所以如果想保健身體
      ，預(yù)防疾病
      ，就要及時(shí)的去除體內(nèi)的濕邪之氣。那么
      ，?薏米紅豆粥就可以很好的去體內(nèi)的濕邪之氣
      。經(jīng)常喝些薏米紅豆粥，可以預(yù)防很多的疾病發(fā)生
      。 ?以上這些都是薏米紅豆粥的功效
      。而且，薏米紅豆粥還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)
      ，無(wú)論你煮薏米紅豆粥多長(zhǎng)的時(shí)間
      ，它都不會(huì)出現(xiàn)發(fā)粘的情況，所以在熬粥的時(shí)候可以適量多放一些
      ，這樣這些湯水就可以當(dāng)茶來(lái)飲用了
      。 ?薏米紅豆粥的功效這么多，會(huì)不會(huì)很難制作呢?其實(shí)
      ，恰恰相反
      ，薏米紅豆粥特別好制作，將紅豆和薏米按照2比1的比列
      ，放入一個(gè)盆中
      ，浸泡一晚，然后將所有的食材放入鍋中
      ，加水
      ，用大火煮開，再改用慢火煮到薏米熟爛就好了
      。在喝的時(shí)候
      ，可以適量加一些紅糖或者冰糖。 ?以上就是薏米紅豆粥的功效
      。在夏季
        ，因?yàn)樘鞖庋谉幔藗儽容^容易上火
        ，所以經(jīng)常喝薏米紅豆粥
        ，對(duì)身體是很有好處的。有人喜歡在薏米紅豆粥里放入一些大米
        ，認(rèn)為這樣口感更好
        ，但是，薏米紅豆是祛濕的看
        ，而大米里是有濕氣的
        ，這樣一加
        ，會(huì)影響薏米紅豆的功效，所以
        ，最好不要加大米
        。
      經(jīng)常喝薏米紅豆粥
        ，對(duì)身體都有哪些好處？
      引言：隨著時(shí)代的發(fā)展
        ，人們的生活水平質(zhì)量在不斷的提高
        ，很多人都會(huì)選擇在日常飲食當(dāng)中吃一些較多的食物，導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)多出現(xiàn)積食和消化不良的問(wèn)題
      。也會(huì)選擇吃一些高熱量高脂肪的食物
      ，導(dǎo)致身體的脂肪和血糖都會(huì)有所升高，就會(huì)使人的身體變得非常胖
      。那么我們可以發(fā)現(xiàn)
      ，對(duì)于身體較為低胖的人來(lái)說(shuō)，可以在日常生活當(dāng)中選擇喝一些薏米紅豆粥
      ，這些對(duì)于減肥有一定的功效
      。對(duì)待不同的人喝薏米紅豆粥對(duì)身體都會(huì)有一些好處，下面讓我們具體了解一下
      。
      

      

      一
      、改善腸胃，降低血糖
      
通過(guò)上文我們可以了解到很多身材教育肥胖的人
      ，可以選擇喝一些薏米紅豆粥
      ，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)腸胃的消化，讓身體內(nèi)的脂肪和毒素能夠快速地排出體內(nèi)
      。這是因?yàn)檗裁赘t豆都是粗糧
      ，如果減肥的人經(jīng)常喝的話就會(huì)讓腹部有一種飽腹感，從而避免吃得過(guò)多導(dǎo)致身材變得肥胖
      。對(duì)待一些患有三高的人群來(lái)說(shuō)
      ，多喝薏米紅豆湯也會(huì)有緩解和降低血壓的作用，減少和避免因三高而引起的其他疾病的并發(fā)癥
      。
      

      

      二
      、去除濕氣，美容養(yǎng)顏
      
對(duì)于現(xiàn)在的很多女性來(lái)說(shuō)
      ，身體里的濕氣經(jīng)常會(huì)圍繞著我們
      ，不僅會(huì)對(duì)日常的生活帶來(lái)非常多的不便，還會(huì)讓頭發(fā)變得粗糙，皮膚也會(huì)因此長(zhǎng)很多的斑
        。因此可以選擇喝一些薏米紅豆粥來(lái)讓體內(nèi)的濕氣可以排除
        ，也可以改善女性因內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)了皮膚粗糙問(wèn)題
        ，減少臉上的色素沉淀
        。
      

      
綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)
        ，經(jīng)常喝薏米紅豆粥對(duì)于不同的人群會(huì)有不同的效果
        ，但是也不能經(jīng)常性地喝，因?yàn)檗裁缀图t豆都是粗糧
        ，經(jīng)常的喝的話
        ，可能會(huì)對(duì)我們的腸胃造成很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)使我們?nèi)梭w內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)出現(xiàn)攝入不足而導(dǎo)致其他的危害
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/1976.html.
      
          
      
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