女人吃南瓜子可以抗氧化防衰老

女人吃南瓜子可以抗氧化防衰老

南瓜子一直都深受女性朋友的喜愛，在平時(shí)的休閑生活中很多女性都會(huì)通過吃南瓜子來打發(fā)時(shí)間，南瓜子是比較香脆的，而且南瓜子的營(yíng)養(yǎng)成分是比較多的，對(duì)于女人吃南瓜子有很多的好處，很多女性朋友可能不清楚，接下來我們就來了解一下。

南瓜子中的的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素是非常豐富的，這些微量元素使南瓜子具有防止發(fā)生貧血等疾病的作用。南瓜子中的維生素b1和維生素e也是極其豐富的。據(jù)說每天吃一把南瓜子就滿足人體一天所需的維生素E。對(duì)安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強(qiáng)記憶力的作用。對(duì)癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。

南瓜子有人體需要維生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制體內(nèi)的自由基，保護(hù)人體免疫系統(tǒng)?？寡趸@然是近幾年來美容界的熱門字符。人們需要抗氧化的目的是因?yàn)樽贤饩€在滲入皮膚后，會(huì)產(chǎn)生有害的自由基，這些自由基會(huì)破壞皮膚彈性纖維，刺激黑色素細(xì)胞增加分泌，從而導(dǎo)致皮膚干燥松弛，加速衰老。所以需要通過補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)來幫助減少自由基的產(chǎn)生，目前比較常見的抗氧化物質(zhì)有維生素C、維生素E等多種抗氧化的營(yíng)養(yǎng)來抗衰老，顯然南瓜子是含有女人亟需的抗氧化物，能很好的抑制體內(nèi)自由基的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防肌膚衰老的效果。

非常喜歡吃南瓜籽，南瓜籽對(duì)身體有什么好處嗎？

喝茶吃南瓜子吃零食好嗎？平日或者節(jié)假日家里都有南瓜子，據(jù)說可以殺蟲，所以很多人都是因?yàn)檫@個(gè)原因去敲南瓜子。好像南瓜里都是寶。南瓜不僅可以吃，南瓜子、南瓜苗、南瓜花也可以吃，還可以入藥。

南瓜是一年生匍匐草本植物，其南瓜子又稱南瓜子仁、金瓜子、白瓜子，是葫蘆科南瓜的干燥種子，在南瓜成熟、洗凈、干燥后采摘。甜而油，入腸胃，有殺蟲、潤(rùn)腸、通便、降乳、健脾、利尿的功效。用于絳蟲病、蛔蟲病、鉤蟲病、血吸蟲病、便秘、產(chǎn)后缺乳等疾病，主要?dú)缃{蟲病，常與檳榔合用。南瓜籽是驅(qū)除絳蟲的良藥，主要麻痹絳蟲的中后段，檳榔主要麻痹絳蟲的頭段和未成熟段，所以南瓜籽常與檳榔結(jié)合，增強(qiáng)殺蟲效果。南瓜子有潤(rùn)腸作用，可用于腸燥便秘。應(yīng)該是去殼或者連殼磨，至少60-120克。大量長(zhǎng)期處方對(duì)治療血吸蟲病有效。南瓜籽生可以干吃或炒吃，南瓜籽越老，營(yíng)養(yǎng)成分越高。如果睡眠不好的人可以試著平時(shí)吃南瓜子，南瓜子含有色氨酸，可以轉(zhuǎn)化為促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，幫助人們睡得更好。

南瓜子可以調(diào)節(jié)血糖。南瓜子含有亞油酸，能有效降低血糖，糖尿病患者可以適量食用。

吃南瓜子也可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。它含有抗氧化成分。每天吃一把南瓜子，可以抗衰老，緩解更年期綜合癥。

南瓜子不僅對(duì)女人有好處，對(duì)男人也有好處。富含鋅，每天吃南瓜子50克左右，能有效預(yù)防和改善前列腺疾病。

吃南瓜子還有助于排除蛔蟲，防止便秘，預(yù)防腎結(jié)石，增強(qiáng)記憶力，對(duì)脾胃虛弱的人也有好處。南瓜子確實(shí)可以用“治療性零食”來形容，沒有副作用，大部分人都可以吃，但是吃了容易長(zhǎng)胖，不適合胃熱患者。

女人吃南瓜子仁的功效 女人吃南瓜子仁有什么功效嗎

1、可以預(yù)防偏頭痛，對(duì)于頭痛的人群具有很好的治療效果。

2、可以美容養(yǎng)顏，可以滋潤(rùn)皮膚，使皮膚變得更加細(xì)膩，光滑。

3、可以預(yù)防高脂血癥，預(yù)防血栓的形成。對(duì)于人體具有很好的抗氧化作用。

4、有助于治療失眠，具有養(yǎng)血安神的功效，還可以增強(qiáng)記憶力。

5、保護(hù)胃黏膜，幫助消化，加強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能。

女人吃南瓜子好處及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南瓜子是一種很常見的食物，也有很多人喜歡吃南瓜子。其實(shí)，南瓜子的營(yíng)養(yǎng)和功效也是很多，吃它對(duì)身體健康有益處。那么對(duì)于女人來說，吃南瓜子有什么好處呢?南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面由我為大家介紹女人吃南瓜子好處及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，希望能幫到你。
女人吃南瓜子好處
1、預(yù)防腿部抽筋。

南瓜子是富含鉀食物，富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。

2、治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。

3、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制皮膚衰老、防止色素沉著。驅(qū)除因皮膚過敏或是感染而引起的皮膚干燥和瘙癢等皮膚損害。

5、殺蟲。

南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。

6、解毒。

內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

7、預(yù)防腎結(jié)石。

南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。

8、有助降壓。

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周為一個(gè)療程，可連續(xù)服2~3個(gè)療程。

9、防治牙齦萎縮。

南瓜子仁富含對(duì)牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。食用時(shí)最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。
南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、南瓜子含有豐富的B族維生素、維生素E、膳食纖維。

2、南瓜子含有高含量亞油酸以及南瓜子油中含有豐富的植物性蛋白。

3、生南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。

4、南瓜瓜子富含脂肪，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。

5、南瓜子富含礦物質(zhì)，鎂含量很高，是腰果的2倍、核桃的3倍、栗子的9倍;鋅、磷含量也很豐富。

6、南瓜子是一種高營(yíng)養(yǎng)的理想零食，因?yàn)槟瞎献永锖蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。

以上為大家介紹了女人吃南瓜子的好處以及南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家應(yīng)該對(duì)南瓜子這種堅(jiān)果有了更多的了解。此外，我提醒吃南瓜子要選對(duì)時(shí)間才能對(duì)健康有益，最好是在飯后一小時(shí)后食用，因?yàn)轱埱俺詴?huì)影響食欲，飯后馬上吃會(huì)影響消化。因此，愛吃南瓜子的朋友們要多加注意。
南瓜的保健功能
我國古代就有對(duì)南瓜食療保健作用的記載，在《本草綱目》中，李時(shí)珍將南瓜與靈芝放在一起，說它有補(bǔ)中、補(bǔ)肝氣、益心氣、益肺氣、益精氣的作用，凡久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、食少腹脹、水腫尿少者宜用。近年來的研究亦表明，南瓜具有多種食療保健作用，尤其作為一種防治糖尿病的特效營(yíng)養(yǎng)保健食品倍受人們的青睞。

1、降血糖功能

南瓜是我國傳統(tǒng)的降血糖食物之一，20世紀(jì)70年代日本對(duì)應(yīng)用南瓜粉治療糖尿病進(jìn)行了報(bào)道。多年來，許多研究人員一直致力于南瓜防治糖尿病的研究工作，提出南瓜中的果膠、環(huán)丙基氨基酸以及微量元素鋅、鉻(Cr)可能對(duì)南瓜防治糖尿病起主要作用。南瓜的鉻含量居各類蔬菜之首。Cr是人體必需的微量元素之一，三價(jià)鉻是葡萄糖耐量因子(GrP)的活性中心，可刺激葡萄糖的攝取，協(xié)助維持糖耐量。人體缺鉻是導(dǎo)致高血壓糖尿病、冠心病的原因之一，鉻不僅可抑制肌體內(nèi)惡性腫瘤的產(chǎn)生，還可以促進(jìn)體內(nèi)胰島素的釋放，使糖尿病人胰島素分泌正常，這對(duì)降血糖十分有效。

環(huán)丙基氨基酸可促進(jìn)胰島素的分泌，增強(qiáng)胰島素受體的敏感性，同時(shí)可激活葡萄糖酶，加快葡萄糖的轉(zhuǎn)化，降低血糖濃度。另外，南瓜中富含果膠，能使餐后血糖及血液胰島素水平下降;同時(shí)果膠有飽腹效果，能改善病人的饑餓感，從而可以控制和輔助治療糖尿病及其并發(fā)癥，是糖尿病人的食療佳品。此外，張擁軍等人從南瓜分離出南瓜多糖，并通過小鼠的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)初步確定南瓜多糖的降血糖機(jī)理。臨床試驗(yàn)證明，糖尿病患者每日進(jìn)食南瓜粉100g，經(jīng)10d后檢查，患者均有不同程度的好轉(zhuǎn)，有的甚至痊愈，目前南瓜粉已被行家視為糖尿病的"克星"。

2、 降血脂功能

從南瓜中分離提取出南瓜多糖，并通過動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明南瓜多糖對(duì)糖尿病小鼠，可明顯降低其血清中的TG、Tch和LDL。血清中TG、Tch和LDL是動(dòng)脈粥樣硬化的促進(jìn)因子，特別是LDL升高是心肌梗塞的危險(xiǎn)因子。南瓜多糖化學(xué)組成中含有大量糖醛酸，有較多的帶負(fù)電荷的酸性基因，故推測(cè)南瓜多糖可能具有類似磷脂的作用，能清除膽固醇，防止動(dòng)脈硬化。此外，在生理pH下帶負(fù)電荷的南瓜多糖，可與LPL結(jié)合，并將其從動(dòng)脈壁上釋放到血液，促進(jìn)對(duì)乳糜粒、VLDL的降解，防治高血壓等心血管疾病。

3 、防治癌癥功效

南瓜含有一些生物堿、葫蘆巴堿、南瓜籽堿等生理活性物質(zhì)，能消除和催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺而有效地防治癌癥。

4、 解毒、保肝腎功能

南瓜中含有豐富的果膠，果膠有極好的吸附性能，能粘結(jié)并有效地消除體內(nèi)的細(xì)菌毒性和重金屬及放射性元素的影響，有抗環(huán)境毒物之功效，對(duì)消化道潰瘍病患者有顯著療效。南瓜中含有鉀鹽、水和少量鈉鹽，能加強(qiáng)分泌能力，在前列腺和肝發(fā)炎時(shí)，對(duì)加速溶解腎石和膀胱結(jié)石有良好作用。此外南瓜粉對(duì)治療肝炎、肝硬化、腎臟病變等疾病也有一定效果，因?yàn)槟瞎线@類黃綠色蔬菜，含有能破壞食物中農(nóng)藥及亞硝酸鹽等有害物質(zhì)的成分，可以幫助肝、腎功能減弱的患者，增強(qiáng)其肝腎細(xì)胞的再生能力。另據(jù)近年日本國內(nèi)防癌中心的研究表明，每天食用南瓜、花菜等黃綠色蔬菜，可以減少肺癌的發(fā)病率，降低肺癌的死亡率。
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