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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      常吃南瓜子有哪些好處
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-05-04 16:59:34
        
      

        
      
           
      常吃南瓜子有哪些好處
      常吃南瓜子有哪些好處?據(jù)專家介紹：南瓜子能夠預(yù)防很多男性疾病
      ，特別是前列腺疾病
      。相信大家對于南瓜子都只知道可以吃
      ，但是對于吃南瓜子的好處卻了解甚少
      ，今天小編將來詳細(xì)為大家介紹
      ，有興趣的朋友可以來瞧一瞧。
      吃南瓜子的好處如下：
      1
      、南瓜子能夠保護(hù)男性的前列腺
      美國研究發(fā)現(xiàn)
      ，每天吃上50克左右的南瓜子(相當(dāng)于20~25個(gè)瓜子，平均重量68毫克)
      ，能夠較為有效地防治前列腺疾病
      。這是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸
      ，能夠讓前列腺保持良好功能
      。所含的活性成分能夠消除前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還具有預(yù)防前列腺癌的作用
      。但是有些頑固的患者因?yàn)榍傲邢僭錾^于嚴(yán)重
      ，比一般的腺體大12倍以上的，因此服食就沒什么效果
      ，建議手術(shù)切割比較好
      ，以免導(dǎo)致前列腺癌變。
      2
      、南瓜子有助改善精子質(zhì)量
      專家指出
      ，由于南瓜子中含有大量的鋅。從西醫(yī)角度來說
      ，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處
      ，而且還能夠增加精子的數(shù)量;從中醫(yī)角度來說，含鋅豐富的食物也具有補(bǔ)腎的作用
      ，有助于提高男性生育能力
      。除了瓜子外，榛子
      、花生等堅(jiān)果含鋅也比較豐富
      ，能夠在很大程度上改善精子的質(zhì)量。
      3
      、南瓜子有助降壓
      南瓜子含有豐富的泛酸
      ，這種物質(zhì)能夠緩解靜止性心絞痛，并且有降壓的作用
      。每日去殼嚼食生南瓜子90克
      ，分早、中
      、晚三次服
      。一周為一個(gè)療程，能夠連續(xù)服2～3個(gè)療程
      。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠體質(zhì)會極速下降
      ，出現(xiàn)后頭疼(失眠
      、夜尿頻多引起的)，耳鳴
      ，面部疼
      ，臉部跳動，食用白瓜子后能夠感尿急
      、尿頻
      、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少
      。
      4
      、南瓜子可防治牙齦萎縮
      南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷
      ，每100克南瓜子仁含磷1159毫克
      ，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦
      ，對于牙齦萎縮的預(yù)防極為有效。
      常吃南瓜子有哪些好處?吃南瓜子的好處小編在上文中進(jìn)行了詳細(xì)的介紹
      ，相信大家也有了一定的認(rèn)知
      ，在生活中大家可以有選擇性的食用，這樣對于身體是極為有益的
      ，還能夠預(yù)防多種疾病
      。
      多吃南瓜子有什么好處
      南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁
      、白瓜子
      、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸
      、氨基酸
      、植物甾醇、礦物質(zhì)
      、維生素以及多糖等
      。具有驅(qū)除寄生蟲、降低LDL
      膽固醇
      、抗炎
      、抗氧化、緩解高血壓
      、降低膀胱和尿道壓力等作用
      ，毒性很小。
      1
      、南瓜子富含鋅
      ，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效
      。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子
      ，就可以預(yù)防和改善前列腺癥
      。
      　
      　
      2、吃南瓜子
      ，對那些高血脂癥
      、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
      3
      、南瓜子中含有大量磷質(zhì)
      ，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)
        ，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)
        ，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的
        ，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出
        。
      南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用
        。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用
        ，是血吸蟲癥的首選食療之品。
      4
        、南瓜子含有豐富的泛酸
        ，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛
      ，并有降壓的作用
        。
      5
        、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻
        。
      6
        、富含維生素B1、維生素E
      ，可安定情緒
      ，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病
      ，治療失眠
      ，增強(qiáng)記憶力。
      7
      、可以治療久病氣虛
      、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏
      、糖尿
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/19950.html.
      
          
      
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