經期肚子疼吃什么

經期一般是指月經。月經是女性的生理現象。月經初潮通常始于12～15歲之間，11～16歲初潮也均屬于正?，F象，若16歲月經尚未來潮則應引起重視，可就醫(yī)咨詢。那么，在女性月經期間肚子痛應該吃些什么呢？下面就一起來看看經期肚子疼吃什么。

經期肚子疼吃什么

1、櫻桃

櫻桃當中含有豐富的鐵元素，月經期間鐵元素流失太多，可以多吃櫻桃補充一些鐵元素，讓血紅蛋白更快生長出來，避免出現貧血等癥狀，這對于身體是相當有益的。

2、豆制品

豆制品是可以為女性補充雌激素的，每天喝一些豆?jié){，或者是多吃點腐竹，豆腐的，能夠調節(jié)人體內分泌系統(tǒng)，還能夠緩解經期各種不適應的癥狀，女性朋友們可以多吃一些。

3、益母草

益母草可以使血氣順暢，經血排得更干凈，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

4、紅糖姜茶

紅糖姜水具有溫宮暖胃、活血化瘀的作用，可以促進經血及時的排出，減輕痛經的癥狀。

5、蘋果

蘋果含有一定的植物雌激素，能夠調節(jié)女性體內的雌激素水平，緩解痛苦，蘋果不僅能夠調理痛經，還能促進排便。

月經期間不能吃什么

1、寒性食物

在來月經之前的一周就要忌食，像冷飲，冰淇淋，田螺，柿子等最好忌口，否則寒氣侵襲子宮，易誘發(fā)痛經，月經量少等癥狀。

2、辛辣食物

太辣的食物，比如火鍋、紅尖椒等等，也建議少吃，容易引起月經提前和經量過多，令經期爆痘嚴重。

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