女孩子經期不能吃什么

經期一般是指月經。月經是女性的生理現(xiàn)象，正常月經具有周期性及自限性。每次月經持續(xù)時間稱行經期，一般為2～8日，平均4～6日。有些婦女會出現(xiàn)下腹及腰髄部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀。那么月經期間有哪些東西是不能吃的呢？下面就一起來看看女孩子經期不能吃什么。

女孩子經期不能吃什么

1、冰冷食物

在月經期間食用冰冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)西瓜、冰水等，會對胃腸道造成刺激，加重或誘發(fā)痛經的發(fā)生，同時還會對經血的正常排出造成影響。

2、辛辣食物

月經期間，盡量不要吃辛辣等太刺激的食物，因為這個時候油脂分泌比較多。這些刺激油膩的食物可能會長更多的痘痘，影響皮膚的美觀。另外辛辣的食物會刺激子宮不規(guī)則收縮，導致子宮內膜大量脫落。

3、茶飲

月經期間不宜飲用茶、碳酸飲料等。茶中的鞣酸可以降低鐵的吸收，汽水等碳酸飲料的磷酸鹽，也會影響鐵的吸收，月經期是失血的過程，容易導致缺鐵性貧血。

4、藥物

比如避孕藥、黃體酮等，因為激素類的藥物容易導致體內激素紊亂，使患者出現(xiàn)經血量減少、經血量增多等月經不調的癥狀。月經期間用藥最好是在醫(yī)生的指導下服用。

女性月經期間要注意保暖，避免勞累受涼，禁食生冷、辛辣刺激性食物，多吃溫熱食物，尤其是富含維生素和鐵的食物?？梢猿源蠊穷^湯、羊肉、牛肉、動物肝臟等。

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