喝檸檬水存在哪些常見的誤區(qū)

很多女性都非常喜歡喝檸檬水，主要是檸檬水有美容養(yǎng)顏的功效，但是喝檸檬水也需要注意相關(guān)的事項，這樣對人們的健康才是帶來更多的益處?，F(xiàn)實生活中，人們喝檸檬水也常會陷入到生活的誤區(qū)當(dāng)中，下面跟隨小編來具體了解，喝檸檬水還會有哪些生活誤區(qū)，只有避免這些誤區(qū)這樣對人們的健康帶來更多的益處。

其實，泡檸檬水的時候一定要清淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。部分人不喜歡檸檬皮，甚至是將皮扔掉，其實檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。

泡檸檬水也需要注意水溫，最好的溫度是在60度左右但部分人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。其實檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

總結(jié)：其實人們平時能夠適當(dāng)?shù)暮赛c檸檬水其實帶來的好處還是比較多的，雖然說是帶來的好處多，但對于患有胃病對的人們就不宜多喝，同時喝的時候也盡快淡點，這樣也是不會對人們的胃部產(chǎn)生傷害，這樣還能夠幫助腸胃的消化，特別是對于女性想要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)暮赛c檸檬水也是非常好的。

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