吃什么能洗腸

吃什么能洗腸

洗腸是一種保健和治療方式。歐美一些科學(xué)家通過(guò)改進(jìn)，生產(chǎn)出高潔凈、高功效、高享受的腸道水療設(shè)備，腸道水療在歐美開(kāi)始復(fù)蘇，并使腸道水療從一種健身治病的技術(shù)，發(fā)展成為當(dāng)代人排毒、養(yǎng)顏、健身、減肥的一種不可多得的高品質(zhì)生活享受。那么在生活中有哪些食物可以清理腸道呢？下面就一起來(lái)看看吃什么能洗腸。

吃什么能洗腸

1、西梅汁

西梅汁被西方國(guó)家成為“人體清道夫”，西梅當(dāng)中有豐富的膳食纖維，果膠和一些微量元素，而且經(jīng)常喝一些西梅汁可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，可以有效的緩解或者防止便秘的發(fā)生。

2、菠菜

菠菜性味偏涼，能夠幫助腸胃的蠕動(dòng)，因?yàn)椴げ撕泻芨叩闹参锎掷w維，這些纖維是能夠幫助腸胃排便的。菠菜還能有促進(jìn)胰腺，然后幫助消化吸收，所以是可以治療慢性便秘的。

3、芹菜

芹菜有著很好的排便清腸的功效，芹菜中含大量的維生素和纖維素，這些都能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，并且芹菜還含有豐富的鉀離子能夠減少體內(nèi)水的流逝避免身體因?yàn)樗秩笔б鸬谋忝亍?/p>

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有特殊果膠成份，這種果膠屬于可溶性纖維，不但可以促進(jìn)膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還能促進(jìn)脂肪排出體外。同時(shí)豐富的纖維質(zhì)，有助排泄。

5、西瓜

西瓜的水分非常高，西瓜的性味偏涼有著清熱解毒解暑的作用，因?yàn)楹写罅康乃质悄軌驇椭委燇w內(nèi)缺水引起的便秘。西瓜中的各種物質(zhì)能夠加速腸胃運(yùn)動(dòng)起到排毒清腸排便的功效。

常吃什么蔬菜清腸子

清腸胃的蔬菜：

1、黃瓜：

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。

2、胡蘿卜：

胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

3、苦瓜：

苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

擴(kuò)展資料：

清腸胃的其他食物：

1、茶葉：茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

2、綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

參考資料：人民網(wǎng)-10大食物4個(gè)堅(jiān)持 清理腸胃效果好

排毒清腸吃什么最好 這五種食物比吃藥還有效

1 海帶海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除有害物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素。

材料：黃豆、海帶、鹽、生抽

1、海帶洗凈切塊，黃豆浸泡半天。

2、黃豆撈起瀝水，倒入干鍋中翻炒一分鐘左右；放入海帶，生抽沿著鍋邊放入，起香味。

3、翻炒一會(huì)兒后，所有食材倒入燉鍋中，加水燉煮。

4、黃豆軟爛之后，就可以加鹽起鍋了。

如果你有其他喜歡的食材，例如豆腐、葫蘆瓜等等，都可以搭配到海帶湯里。

2 黑木耳木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，起到清胃滌腸的作用

材料：木耳、豆腐適量、食鹽

1、將木耳泡發(fā)后洗凈。

2、木耳和豆腐一起放入鍋中。（可以根據(jù)自己的口味加點(diǎn)胡蘿卜等蔬菜）

3、煮10分鐘，加鹽即可食用。

3 綠豆芽綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮，名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

材料：綠豆芽、鹽、醋、醬油、油潑辣椒、香菜

1、自發(fā)綠豆芽擇洗干凈，切掉根部。

2、放進(jìn)開(kāi)水中，焯燙斷生。

3、焯燙好的綠豆芽控凈水，調(diào)入醬油、鹽、醋，油潑辣椒。

4、灑上香菜段，拌勻入味。

4 胡蘿卜胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。

材料：胡蘿卜、土豆、牛腩、洋蔥、蔥、姜、蒜、冰糖、豆瓣醬、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、料酒

1、牛腩浸泡1小時(shí)，中間換水，洗去血水，去除肥油和雜膜，切大塊；

2、兩片姜片、料酒和牛腩塊一起冷水下鍋，燒開(kāi)，焯水后洗凈牛腩塊；

3、鍋中放適量油，將準(zhǔn)備好的蔥姜蒜八角、植皮、草果、花椒、干辣椒，豆瓣醬依次放入，炒香后放入一小塊冰糖，再放入牛腩塊翻炒兩分鐘至水干，入適量料酒、老抽上色、生抽炒勻，最后加開(kāi)水，水量與牛腩齊平即可；

4、大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)；

5、洋蔥、胡蘿卜和土豆洗凈切塊；炒鍋加少量油，小火炒香洋蔥，再加入胡蘿卜和土豆翻炒約3分鐘；

6、加入牛腩鍋中，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約20分鐘即可。

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