肝郁氣滯吃什么食物

肝郁氣滯吃什么食物

肝郁氣滯證是指由于肝的疏泄功能異常，疏泄不及而致氣機(jī)瘀滯所表現(xiàn)的情志抑郁。肝郁氣滯因病邪侵?jǐn)_，阻遏肝脈，致使肝氣失于疏泄、條達(dá)所致。那么，患有肝郁氣滯的能吃什么食物呢？下面就一起來(lái)看看吧。

肝郁氣滯吃什么食物

肝郁氣滯患者以清淡的食物為主，多吃些瓜果蔬菜。可以吃清火類(lèi)食物，如苦瓜，苦菜，西紅柿，綠豆，綠豆芽，黃豆芽，芹菜，白菜，包心菜，金針菜等。平時(shí)也可以多吃具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜，茼蒿，西紅柿，蘿卜，橙子，柚子，柑橘，香櫞，佛手等等。

治療肝郁氣滯的方法

1、按摩法

兩掌重疊，置于兩乳間的膻中穴，（此穴為人體宗氣聚會(huì)的地方），上下擦動(dòng)30次?？梢允胬須鈾C(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制。

2、寬胸法

坐位，右手虛掌置于右乳上方，適當(dāng)用力拍擊并漸漸橫向另一側(cè)移動(dòng)，來(lái)回10次。以?xún)墒终平徊婢o貼乳上，橫向用力擦動(dòng)20次。兩手掌虎口卡置于兩腋下，由上沿腰側(cè)向下至髂骨，來(lái)回推擦，以熱為度?？梢詫捫乩須猓〞橙須鈾C(jī)。

3、疏肋間

坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開(kāi)，指間距與肋骨的間隙等寬，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至臍水平線(xiàn)，重復(fù)10次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐??？梢岳須馐韪巍?/p>

肝郁血淤經(jīng)量少吃什么食物調(diào)理

肝氣郁結(jié)，血瘀于肝，以?xún)擅{脹痛或刺痛，或脅下、腹有腫塊，情志抑郁等為肝郁血瘀的常見(jiàn)證候，飲食可以緩解癥狀。那么肝郁血瘀吃什么食物呢?下面就跟著我一起來(lái)看看吧。
肝郁血瘀吃什么食物
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對(duì)肝臟也會(huì)造成傷害。

肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對(duì)于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。

除了以上介紹的兩類(lèi)食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽(yáng)性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類(lèi)食品,如蘑菇、銀耳等食品。

肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點(diǎn)黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
女性朋友要最好平常的調(diào)理，月經(jīng)量少可以采取一下措施：

1、要有充足的睡眠。俗話(huà)說(shuō)：女子以血為本，以肝為先天，養(yǎng)肝血對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，肝血不足，很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少，皮膚變得粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最養(yǎng)肝血嗎?其實(shí)最養(yǎng)肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最遲在晚上十一點(diǎn)前就開(kāi)始入睡，才能讓肝血得到滋養(yǎng)。

2、調(diào)整好心態(tài)。自己的心態(tài)要調(diào)整好，有的時(shí)候，心理上的壓力是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，精神上受到 的挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均是會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，所以女性朋友一點(diǎn)要調(diào)整好自己的心態(tài)，保持好的心態(tài)是非常重要。

3、多吃鐵含量和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，避免出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以多吃骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太過(guò)操勞。在月經(jīng)期不要讓自己過(guò)度操勞，身體過(guò)度勞累，會(huì)影響自身器官的功能，也會(huì)影響影響代謝，在月經(jīng)期間最好保持休閑的生活，讓自己身心放松。
月經(jīng)量少吃什么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。

3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來(lái)看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。

6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。=

7、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

8、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

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肝郁氣滯適合吃什么菜

肝郁氣滯的人平時(shí)可以多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物。一般來(lái)說(shuō)，可用于疏肝理氣的食物有西紅柿、香蕉、芹菜、蘿卜等；可以用于降肝炎的食物有黃豆、白菜、絲瓜、山楂、油菜、金針菇、綠豆芽等

肝郁氣滯在飲食上要注意什么

肝郁氣滯一種中醫(yī)辨證分型,首先要調(diào)節(jié)情緒,適當(dāng)運(yùn)動(dòng).食療.可以食一些疏肝解郁的食物,如浮小麥,麥米,佛手瓜.芫西.香菜.檳榔等.
食療處方：
1．佛手青皮蜜飲
原料：佛手20克，青皮15克，郁金10克，蜂蜜適量。
制法：將佛手、青皮、郁金人鍋，加水適量，煎煮2次，每次20分鐘，合并濾汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜即成。
食法：上、下午分服。
2．刺梨粥
原料：刺梨100克，粳米150克。
制法：將刺梨洗凈去刺，切成薄片。粳米淘洗干凈，先加水常法煮粥，初沸時(shí)放人刺梨，稍煮即可。粥宜清稀，不必粘稠。
食法：每日早、晚分服。用于預(yù)防膽石癥時(shí)可經(jīng)常食用，每周1次。用于治療膽石癥時(shí)宜連服3個(gè)月。
3．川楝郁金蜜
原料：川楝子250克，郁金250克，蜂蜜1千克，黃酒適量。
制法：將川楝子、郁金倒人大沙鍋，加冷水浸沒(méi)，浸泡2小時(shí)后，先用中火煮沸，加黃酒2匙，改用小火慢煎1小時(shí)，約剩下1大碗藥液時(shí)，濾出頭汁，再加冷水3大碗，煎至約剩下大半碗藥液時(shí)，濾出棄渣，將頭汁、二汁、蜂蜜一起倒人盆內(nèi)，拌勻，盆加蓋用旺火，隔水蒸2小時(shí)，離火、冷卻、裝瓶、蓋緊。
食法。每日2次，每次]一2匙，飯后開(kāi)水沖服，30天為1個(gè)療程。
4．橘餅煮雞蛋
原料：橘餅30克，雞蛋2個(gè)，鮮田雞黃250克。
制法：同入沙鍋煮熟，去雞蛋殼后再煮片刻，使2碗水煎成1碗，喝湯食蛋及橘餅。
食法：每日1次，連服10天。

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