檸檬水怎么喝最有效

很多女性朋友都知道，檸檬水是個(gè)好東西。不少女生都會(huì)用檸檬切片然后泡水喝。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用檸檬泡水，甚至能讓身體由內(nèi)而外的發(fā)生意想不到的美妙改變?？墒?，檸檬本身口感很酸，并不是十分的美味可口。很多女性朋友都是大量的兌水來稀釋檸檬的酸度然后再喝下去。那么，只有徹底的了解了檸檬的功效和作用，才能夠讓它為我們所用。本篇我們就來了解一下檸檬水怎么喝才最有效。

1、美白：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

2、益肝排毒：檸檬水有助于肝臟排毒，通過促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

3、降低食欲：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。

4、抗擊皮膚衰老：檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。

檸檬的好處有很多，當(dāng)然，它也并非全部可取。全面解決我們的肌膚問題，也不可能單靠一顆檸檬就能夠全部搞定。而且，檸檬也不能過多的食用，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)，B族維生素、維生素A和維生素E含量都很低。還有不能忽視的，檸檬酸性較強(qiáng)，酸堿值達(dá)2.8以下，不僅使?fàn)I養(yǎng)吸收能力下降，還會(huì)傷及腸胃。常年靠喝檸檬水以此來代替正餐，也容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，引起營(yíng)養(yǎng)不良。

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