喝檸檬水有什么好處(檸檬水對身體有什么好處)

喝檸檬水有什么好處

黎檬子、夢子、宜母果……這些出自我國各大文獻(xiàn)資料中的名詞你知道是什么嗎？答案遠(yuǎn)沒有你想象的那么復(fù)雜，其實就是我們所熟知的“檸檬”。我們通過檸檬在不同時期、不同文獻(xiàn)中所出現(xiàn)的眾多稱法就可以得知檸檬在我國擁有著悠久的歷史。今天，小編將為大家介紹的正是有關(guān)于這個“歷史悠久”的檸檬。

檸檬，最早出現(xiàn)的地方其實在東南亞的馬來西亞，這是一種柑橘屬的常綠小喬木。因為它擁有很多神奇而又特殊的功效，所以被傳至世界各地。進(jìn)入我國后，也馬上被我國的先人們種植起來，并當(dāng)做一味祛病養(yǎng)生的藥材而使用。如《食物考》記載，檸檬“漿飲渴廖，能辟暑。孕婦宜食，能安胎?！薄ｋS著時代的發(fā)展，今天的人們已不僅僅局限于將檸檬用以治病，更是用將檸檬泡制成檸檬水飲用，做養(yǎng)生保健之用。那么檸檬水究竟有哪些好處呢？下面就讓我們一起來了解下。

喝檸檬水的好處

美容養(yǎng)顏。檸檬除了有典籍中介紹的功效之外，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，其中含有豐富的維生素C。維生素C能有效減少肌膚的斑點，幫助美容美白。

止咳祛痰。據(jù)古籍記載，檸檬能夠“生津，止渴，祛暑，安胎?！?。對于一些喉嚨內(nèi)積痰，咳嗽不止者來說，用溫?zé)崴輽幟曙嬘?，能夠有效的止咳并將痰排出?/p>

預(yù)防心腦血管疾病。我們知道檸檬水有較強(qiáng)的酸性，常用檸檬水能夠防止體內(nèi)血液凝固，進(jìn)而有效的預(yù)防了諸如腦梗塞、心肌梗塞等心腦血管疾病。

瘦身減肥。飲用檸檬水能夠控制食欲，此外，檸檬水具有潤腸通便之功效，能幫助人體及時排出體內(nèi)垃圾毒素。起到減肥瘦身的效果。

治療腎結(jié)石。我們知道，檸檬水含有大量的檸檬酸，能夠很好地防止人體鈣結(jié)晶，最終阻止了腎結(jié)石的產(chǎn)生。

雖然喝檸檬水有這么多好處，但飲用時大家還是要注意千萬不能過量飲用，否則是會引起胃酸分泌過多，導(dǎo)致腸胃不適的。

檸檬水對身體有什么好處

檸檬含有很豐富的維生素c以及鈣、鉀、鎂、磷等多種礦物質(zhì)，除此之外，還有很豐富的檸檬酸和類黃酮等化合物，具有很多好處。
第一，檸檬中含有大量的類黃酮和維生素c，都是抗氧化物質(zhì)，能夠幫助機(jī)體清除人體的自由基，從而抑制黑色素的形成，達(dá)到美白的效果。同時還可以有一定的減肥作用。
第二，檸檬酸有助于抑制鈣鹽結(jié)晶，防止腎結(jié)石的形成。
第三，因為維生素c，具有抗氧自由基的作用，而維生素c又是我們醫(yī)學(xué)上稱的抗壞血酸素，因此它還可以增強(qiáng)人體的免疫力。
第四，盡早喝檸檬水，因為它口感略酸，可以刺激人體的食欲。值得注意的是，不是所有的人都適合喝檸檬水，特別是喝檸檬水不能太濃，尤其是有胃病及牙齒不好的人群。

檸檬水喝的有什么好處

喝檸檬水對女人是非常好的。喝檸檬水的好處是：1、抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。2、減肥的功效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。

喝檸檬水有什么好處

喝檸檬水的好處是促進(jìn)身體新陳代謝，也能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
檸檬水中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的，比如維生素以及微量元素，因此適當(dāng)喝些檸檬水，可以為身體補(bǔ)充一些必需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠加快身體新陳代謝，從而可以促進(jìn)代謝產(chǎn)物排出，但檸檬水中含有酸性物質(zhì)，如果個人腸胃功能不是特別好，并且存在胃反酸的情況，通常不建議喝的過多，否則很有可能會加重胃酸分泌。
平時還要保證一日三餐定時定量，盡量避免暴飲暴食。

堅持喝檸檬水，會對身體有哪些好處？

常喝檸檬水的好處：常喝檸檬水具有美白護(hù)膚、提高免疫力的功效。檸檬是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C，還可以減少雀斑的發(fā)生幾率。檸檬富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生，能起到很好的抗皮膚老化作用。經(jīng)常喝檸檬水能有效抑制進(jìn)食欲望，能有效起到減肥的作用。還具有生津止渴、化痰止咳的功效。

檸檬水是用溫水浸泡新鮮檸檬而制成的一種保健飲料。適當(dāng)飲用檸檬水能有效地吸收豐富的維生素C，從來促進(jìn)正常的新陳代謝，加速人體對體質(zhì)的吸收，并有較強(qiáng)的抗氧化作用?？梢韵娌康纳爻林?，對抗自由基。檸檬水味酸，能促進(jìn)腸道內(nèi)消化液的分泌，并有一定的利尿作用，能加速新陳代謝，還能預(yù)防心腦血管疾病。檸檬味酸，喝檸檬水可以刺激胃酸的分泌，可以生津止渴，增加食欲，促進(jìn)消化，調(diào)整胃腸功能；富含維生素C和黃酮類化合物，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，促進(jìn)細(xì)胞代謝，保護(hù)心血管健康，延緩衰老，還可以美白皮膚，預(yù)防皺紋和衰老。

長期喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，能提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防感冒。但檸檬水不能過濃，容易損傷胃粘膜。一個中等大小帶皮的檸檬果重量約108克，含量最豐富的是維生素C，83毫克相當(dāng)于每天推薦量的139%。其次，還含有豐富的纖維素，5克，相當(dāng)于每日推薦量的20%。再次，就是含有些許鈣，鉀和并不算豐富的其他幾種維生素和礦物質(zhì)。與大多數(shù)水果相比，除了維生素C特別豐富，含糖量低外，檸檬并沒有什么優(yōu)勢。

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