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高血糖可以吃無花果嗎(血糖高吃什么水果最好？)

綠色飲食在行動 2023-05-04 22:09:12

高血糖可以吃無花果嗎

平時生活中可能會有一些血糖高的患者

，高血糖患者對飲食是非常重視的
，不可以吃一些高油膩，高油脂的食物
，尤其不可以吃一些糖類含量比較高的食物
，可能會造成血糖的波動，從而加重病情
，無花果作為一種水果
，其中也富含一定的果糖，那么高血糖可以食用嗎?

其實高血糖患者也可以適當(dāng)?shù)某砸恍o花果

，雖然無花果中富含一定的果糖含量
，但是高血壓患者適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫ρ窃斐刹▌樱覠o花果作為一種保健水果
，它其中富含的營養(yǎng)價值非常高
，而且還具有一定的藥用價值，它的含糖量是非常低的
，而且熱量偏低
，富含高膳食纖維，所以說可以加速腸胃的蠕動
，起到消化食物的效果
，還可以減少身體對于糖的吸收，高血糖患者適當(dāng)?shù)某砸恍o花果還具有一定的飽腹作用
，從而可以減少其他食物的攝入
，在間接上起到降血糖的效果。

無花果中富含的一些維生素

，還有一些身體中所必須的礦物質(zhì)元素也是非常多的
，尤其是鈣元素和鐵元素等，無花果作為一種堿性水果
，然而高血糖的患者大多數(shù)是酸性體質(zhì)
，所以說酸堿中和，血糖高的人適當(dāng)?shù)某詿o花果的身體健康也是有幫助的
。雖然高血糖的患者可以吃無花果
，但是也不要多吃，其中還是富含一些果糖和葡萄糖的，多吃的話也可能會造成血糖的波動
。高血糖患者在飲食上也要避免一些高油膩
，高油脂一些含糖量比較高的食物。

血糖高吃什么水果最好
？

具有降血糖功能的水果常見的有：

1、荔枝

。是亞熱帶的美味水果
，除營養(yǎng)豐富外，它還有很多藥用功能：生津
、降血糖
、益智、健脾
、美容等
。荔枝性味甘、微溫
、微酸
。對煩渴、糖尿病
、胃痛
、牙痛等癥狀均有療效。

2

、香蕉
。營養(yǎng)特別豐富，蛋白質(zhì)
、脂肪
、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要
，缺鉀會使人感到無力
。香焦有輔助降血糖、降血壓
、清熱解毒
、潤腸緩瀉等作用。

3

、山楂
。是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥，含維生素C
、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘
、平
，有降血糖之功效，還有散瘀
、消積
、化痰、解毒
、活血
、提神、醒腦
、清胃等功效
。對糖尿病常見的合并癥，如冠心病
、高血壓
、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效
。脾胃虛弱者慎用
。

4、蘋果

，味甘
，有的品種略酸，具有補心益氣
，生津止咳
，健胃和脾，除煩
，解暑
，醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻
，從而能降低血糖
，尤其是餐后血糖，對高血糖有較好的療效
。梨性寒
，味甘，微酸
，屬涼性水果
。具有生津，潤肺
，清熱
，涼心
，消痰，降火
，止熱咳
，解毒等作用。

5

、桃阻味甘
，酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖
，甘甜多汁
，具有生津，潤腸
，活血
，消積，益氣血
，潤膚色
，養(yǎng)陰斂汗等功效?div id="d48novz" class="flower left">
？芍胃哐呛透哐獕?div id="d48novz" class="flower left">
。橙子果肉性涼，味酸
。具有生津清熱
，消痰降氣，和中開胃
，醒酒止渴等功效
。

無花果糖分很高血糖高的話能吃嗎?

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，請相關(guān)年齡讀者僅作參考，并請自行核實相關(guān)內(nèi)容.請去醫(yī)院
，詢問醫(yī)生
。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。必要時到醫(yī)院做檢查
，以免耽誤病情
。<br>糖尿病能吃什么水果<br>　水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維
，這些營養(yǎng)素對于維持人體的健康具有重要的作用
，對糖尿病人也有一定好處，但是水果也含有碳水化合物
，如：果糖和葡萄糖
。這些糖類消化
、吸收較快，升高血糖的作用比復(fù)合碳水化合物要快
，所以對于病情尚未控制好的糖尿病患者
，血糖較高的病人來說最好不要吃水果，空腹血糖最好在7.8mol/l以下并穩(wěn)定一段時間以后才可食用
。食用水果前后要自我監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖變化調(diào)整
、選擇合適的水果品種
。食用水果時不能象正常人一樣想吃多少就吃多少，而要有個定量的概念
。一般來說
，糖尿病患者一天可以食用水果3~4兩，但是落實到具體某種水果時
，則以食用水果的重量
，如食用葡萄200克(4兩)，而食用西瓜時
，則可食用約450克(9兩)-500克(1斤)
。在選擇水果時，原則上優(yōu)先選擇含糖量較低或甜度不高的食物
，也可參考水果的血糖指數(shù)
，選擇血糖指數(shù)數(shù)值較低的水果。食用水果的時間宜安排在兩餐之間
，而不要在餐后馬上食用
。糖尿病患者一般可以選擇含糖量低的水果，含糖量高的水果(指含糖量在14%以上的水果)最好不吃
。下面是糖尿病能吃的水果
，可根據(jù)自己的血糖高低選用。類別名稱含糖量（%）水果西瓜
、白蘭瓜
、草酶、枇杷4-7鴨梨
、檸檬
、鮮椰子肉、李子
、櫻桃
、哈密瓜、葡萄
、桃子
、菠蘿8-9香果
、蘋果、杏
、無花果
、橙、柚子
、鮮荔枝9-13柿子
、鮮桂圓、香蕉
、沙果
、楊梅、石榴
、甘蔗汁14-19鮮棗
、紅果、海棠20-25干果硬果荔枝干
、杏干
、桂圓干、棗干
、蜜棗
、葡萄干50-80葵花籽、核桃10-15西瓜子
、花生米16-25粟子40-45<br>類別<br>

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